4 июля - 34 день

Гордитесь вашими достижениями.
Надеюсь, что вас уже не преследует мысль, что вы толстая, некрасивая, и никогда не похудеете. Возможно, что ваши достижения еще не заметны другим, но они наверняка заметны вам. Вы наверняка уже многое изменили в своем питании за 5 недель, многому научились, а это уже достижение.
Вы встаете утром, и каждый раз пьете воду – вы просто молодчина, если так.
Вы не ленитесь каждый день делать себе и близким различные салаты – вы просто умница.
Вы научились пропускать мимо ушей чужое негативное мнение – это очень хорошо.
Вы спокойно относитесь к сладкому – это вообще замечательно.
Вы поняли, что лучше съесть кусочек мяса, чем колбасы, потому как оно натуральней – это здорово.
А теперь продолжите сами, и вспомните еще хотя бы 10 своих достижений.
Наверняка они найдуться. Подойдут, даже самые, казалось бы не значительные. Например, что вы не съели конфетку, или съели только одну а 15 как обычно.
Сегодня мы не обсуждаем сколько ошибок вы сделали, а как раз наоброт – сколько вы уже смогли, и достигли!
Пусть ваш вес убавился пока не на много, но он убавился! А значит вы на верном пути!
А теперь самая приятная сторона такого самоанализа – умейте себя вознаграждать за успехи!
Вы можете вознаграждать себя буквально за все, что Вам нравится. Залог успеха — делать это постоянно и часто. Помните, что Вы стараетесь жить здоровой жизнью, а эта задача требует постоянного участия и напоминания. Т.е. часто хвалите и приободряйте себя. БЕЗ того, чтобы оставлять все поощрения «на потом»!!!