20 июля - день 50

Позитив и комфорт.
И так. Сделаем сегодня максимально вкусный и позитивный день, основываясь на тех знаниях, которые мы уже получили! Такие дни обязательно должны быть хотя бы раз в месяц, можно и раз в неделю использовать такой день – как сытую разгрузку.
И так, покупаем полезные продукты, но такие которые вам очень – очень нравятся! Продумываем свое меню – завтрак, обед, ужин и необходимые перекусы. Так же пейте полезные напитки, которые вы любите, не забывая конечно о воде.
И так встали – сразу словили позитивную волну, улыбнулись себе в зеркале, и настроились свернуть сегодня все необходимые горы!
К примеру мой день:
Завтрак с 7 – 9 – мой любимый завтрак это два бутерброда с лососем, кофе с молоком.
Дальше дела по дому под любимую музыку, занятия с детьми.
Второй завтрак с 11 до 12:
Гроздь сочного, зеленого винограда!!! Причем холодненького - из холодильника!
Далее под музыку побежала готовить обед!
На обед ( с 14до15) окрошка на кефире с мясом!
Рецепт окрошки:
Окрошка на кефире
Ингредиенты - как в обычной окрошке. Яйца, картофель (отварить), редиска, отварное мясо, огурцы, зеленый лук, петрушка, укроп. Зелени можно побольше - она никогда не будет лишней. Все порезать меленько - и в большую кастрюлю, чтобы масса занимала примерно две трети кастрюли. Залить все это кефиром, так, чтобы он покрывал всю массу. Оставшуюся треть заполнить кипяченой водой и добавить сахар, соль, немного уксуса. Все хорошенько перемешать и поставить в холодильник, чтобы хорошо настоялась.
После обеда немного отдохну, почитаю , потом через часок займусь на велотренажере пока малышка спит.
17часов – полдник – мой любимый десерт – 100гр пломбира, полбанана, полгруши – взбить в блендере, насыпать фисташки.
И я полна сил и энергии. И готова бежать с детьми на длительную прогулку в лес!
В 18 мы побежим в лесопарк!
20 -00. И наконец мы уставшие и довольные пришли ужинать!
Мой любимый ужин – запеченная курица с яблоками в духовке!
Курица в фольге с яблоками
1 курица
Соль
Специи
3-4 дольки чеснока
3-5 яблок
Курицу натереть солью и специями (лучше взять для этого специальную приправу для курицы), уложить её в фольгу. В курицу и вокруг неё положить порезанные дольки чеснока и дольки яблок. Затем хорошенько упаковать всё это в фольгу и поставить в подогретую духовку на один-полтора часа. Курица в фольге не требует много хлопот в приготовлении, получается мягкая и очень сочная, а яблоки с чесноком придают ей своеобразную изюминку и вкус.
Плюс любой салат на выбор. Зелень.
Корочку я не ем, это и лишний жир, и в ней откладываются токсины за всю куриную жизнь. И так, порядочный такой кусок грудки с зеленью и салатом из сладкого красного перца придал моему сегодняшнему дню еще один позитивный и вкусный момент!
Теперь просмотр фильма – Человек дождя! Обожаю этот фильм!
21-00. Перерыв в просмотре – иду купать детишек! А потом читаю любимую книжку, и укладываю их спать.
Все уснули, можно снова сесть и досмотреть фильм! Помечтать о чем-то хорошем. Хоть о дне, который мне принес кучу позитива!
С 23 до 00. Примерно в это время поваляюсь в ароматной ванне, все спят и никто мне не мешает расслабиться!
Полночь – мой день кончился, я уставшая, но довольная ложусь спать!
Вот такой был – мой позитивный и вкусный день!!!
Все это я рассказала для того, чтобы другие смогли спланировать, и понять как устроить свой позитивный день.