Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Завтрак: творог зерно -1кулак
тушеные овощи-2кулака.
Перекус: яблоко
обед:минтай-1кулак
тушеные овощи-1кулак
морская капуста-1кулак.
Перекус:яблоко
ужин:минтай-1кулак
овощи тушеные-2кулака.
Завтрак
Курица с зеленью, помидорка
Ланч
Гранат, персик
Обед
Морской окунь, салат огурцы+помидоры
Полдник
Кабачки, огурцы
Ужин
Говяжая каклетка, огурцы с зеленью
Кулаки не пишу, тут видно (=
Перекус - яблоко+сыр 17%
Обед салат из тунца помидора и огура
Ужин курогрудь+овощная икра домашняя.
2. Фрукты
3. Запеканка из творога с ягодами и стакан молока
4. Фрукты
5. Индейка тушеная в имбирном соусе, тушеные овощи + салат из капусты
2. Фрукты
3. Курица с имбирем, морковью и перцем
4. Фрукты
5. Запеканка из творога с ягодами + стакан молока
яйцо+огурец+помидор
Перекус
5 маленьких сливок
Обед
треска запеченная в фотльге+салат из огурцов и лука+гороховое пюре
Ужин предполагается
треска + овощной салат
яйцо+огурец
Перекус
5 нормальных слив+ яблоко
Обед
куриная лакомка+салат из огурцов и помидора
Ужин предполагается
творожок + овощной салат
обед:скумбрия 100гр.+салат оващной 0,200гр.
перекус 1вафелька и 1конфетка
остальное вода