Белковый день

Обсуждение в клубе РАЗГРУЗКИ на ... /здесь название разгрузки, а не указание места/ Мы - умницы и красавицы!

Белковый день - это разгрузка по следующей схеме:
8-00 - стакан кефира

10-00 - 2 вареных яйца

12-00 - 200 гр нежирного творога

14-00 - 100 гр отв. курицы

16-00 - 0,5 кг яблок или меньше

19-00 - стакан кефира .

В промежутках можно пить воду, чай и кофе без сахара. Допускается сдвиг времени приемов пищи на час.

Комментарии:

TATIANA-69

12 сентября 2011 года

Завтра на белковый день!

Стройняшка Тор

12 сентября 2011 года

Удачи тебе, Танюш!

твой отчетик ждем

↑

АлискаВ

12 сентября 2011 года

Я тоже рискну завтра попробовать белковый

TATIANA-69

12 сентября 2011 года

Только я курицу, хочу рыбой заменить. Как думаете - можно?

Галина59

13 сентября 2011 года

TATIANA-69 пишет:
Как думаете - можно?

думаю, что можно. У меня сегодня тоже белковый, всем нам удачи.

↑

АлискаВ

13 сентября 2011 года

TATIANA-69 пишет:
хочу рыбой заменить

Ура!!! А я тоже про рыбу думала, курица поднадоела немного.

↑

TATIANA-69

13 сентября 2011 года

Я так поняла, что нас уже трое!!!! На троих придумано не даром!

АлискаВ

13 сентября 2011 года

TATIANA-69 пишет:
На троих придумано не даром!

↑

Tasena

13 сентября 2011 года

Девочки а как сильно на белковом отвешивает? думаю может молокочай завтра на него заменить... ?

TATIANA-69

13 сентября 2011 года

На молокочае хорошо вода уходит, правда процентов тридцать возвращается, но не все же. А белковый день и водичку выводит, и жирок растапливает, а результаты будут завтра!

↑

Галина59

13 сентября 2011 года

Tasena пишет:
а как сильно на белковом отвешивает?

Хотелось бы побольше, а как получится завтра узнаем. Главное не нарушить

↑

Tasena

13 сентября 2011 года

TATIANA-69 пишет:
А белковый день и водичку выводит, и жирок растапливает, а результаты будут завтра!

Галина59 пишет:
а как получится завтра узнаем. Главное не нарушить

спасибо девочки, завтра тогда его попробую

TATIANA-69

13 сентября 2011 года

Что-то я сильно наелась за этот день, так это я еще яблоки не ела! Посмотрим, что будет завтра, но на отвес точно не рассчитываю!

mona1lusya

13 сентября 2011 года

Попробую и я завтра белковый день отпишитесь завтра

АлискаВ

14 сентября 2011 года

мне понравилось, я его правда немного изменила, но отвес хороший получился -1кг

↑

mona1lusya

14 сентября 2011 года

спасибо Алисонька попробую сегодня вместо молокочая правда с утра вместо кефира выпила молокочай

Tasena

14 сентября 2011 года

я тоже на нем

коллега

↑

mona1lusya

14 сентября 2011 года

Ураааааа уже вдвоём

Irinko

16 сентября 2011 года

интересный такой день. в следующий четверг обязательно опробую.

ангел-надежды

29 сентября 2011 года

Я сегодня на белковом!!

постараюсь продержаться и посмотрим сколько отвесит

Стройняшка Тор

29 сентября 2011 года

держись! Удачи тебе, ангелочек!

↑

ангел-надежды

29 сентября 2011 года

пасибки Солнышко!!

вроде пока держусь... и даже совсем не голодно

↑

Стройняшка Тор

29 сентября 2011 года

Я тоже держусь... на шоколаде с миндалем

↑

ангел-надежды

29 сентября 2011 года

оооо!!!!!!!! вкусняшка!!!!

а у меня вчера на шоколаде жутко разболелась голова

↑

Стройняшка Тор

29 сентября 2011 года

бывает, но не всегда

↑

ангел-надежды

29 сентября 2011 года

я думаю что это от кофе.... в след. раз буду есть шоко с чаем

и посмотрю так ли это...

↑

Стройняшка Тор

29 сентября 2011 года

я разделила шоко на 5 приемов. Получается пять чайных ложек растворимого кофе. Мне кажется, это не очень много

↑

ангел-надежды

29 сентября 2011 года

я просто вообще по жизни очень редко пью кофе ( можно даже сказать что и не пью вовсе), да еще и + к этому внутричерепное давление... мож поэтому и головные боли

↑

Елена Кирюхова

29 января 2012 года

У меня сегодня белковый день

TATIANA-69

29 января 2012 года

Удачи!

↑

Елена Кирюхова

30 января 2012 года

у меня -2

вот бы их удержать

↑

TATIANA-69

30 января 2012 года

Леночка!!!! Молодец!!!!

Я тоже надеюсь, что после моих качелей, наконец-то мой организм меня порадует!

↑

Елена Кирюхова

31 января 2012 года

я один пока держу, у меня сейчас первая половина цикла к еде равнодушна, а вот придет ПМС

и Жорика с собой приведет

↑

TATIANA-69

31 января 2012 года

Жорика-

А если что, то -

ПОМОЖЕМ!

↑

Елена Кирюхова

1 февраля 2012 года

вчера вечерком стучался, дала ему яблоко и отправила на штрафные работы в санузел

↑

TATIANA-69

1 февраля 2012 года

Я тоже заметила, главное ему вовремя работу найти и он сразу исчезает! Гад такой - работать не любит!!!!

↑

Елена Кирюхова

2 февраля 2012 года

точно, зато благодаря ему, у меня ванная и туалет блестят

↑

ангел-надежды

1 февраля 2012 года

всем приветики! я сегодня на белковом, надеюсь на выдержку

Елена Кирюхова

1 февраля 2012 года

приветик и удачи

↑

ангел-надежды

1 февраля 2012 года

спасибо

↑

Елена Кирюхова

2 февраля 2012 года

ну как белковый денек прошел?

↑

ангел-надежды

3 февраля 2012 года

не очень.... не в плане того что было голодно, в принципе до 14:00 все шло по плану... а потом...

вместо яблок творожок, а на ужин куриный суп

после универа подруга зашла в гости, ну я и не сдержалась.... но обещаю исправиться

↑

Елена Кирюхова

6 февраля 2012 года

у меня тоже так иногда случается, но я не отчаиваюсь

↑

Пулечка

2 апреля 2012 года

Я сегодня пробую белковый день. Только слегка поменяла порядок еды. Кефир хочу прям сегодняшний купить, однодневный то есть. А магазы только в 9 откроются. Так что с утра у меня творог и пол чашки кофе.

Елена Кирюхова

2 апреля 2012 года

удачи

↑

Пулечка

2 апреля 2012 года

Спасибо, Лен. Пока полёт нормальный

↑

Лася

10 апреля 2012 года

так-с...точно мой вариант!

Елена Кирюхова

11 апреля 2012 года

Лась, это классный разгруз, я его обожаю

↑

Antares

13 июня 2012 года

13.6 белковый день ( адаптация под суматошный рабочий день и отсутствие днем творога)
7.00 кефир 250, кофе
9.15 2 яйца, кофе
12-13.00 500 мл кефира

14.00 кур.грудка с приправами, кофе
17.00 1,5 зеленого сладкого яблока и ст. молока 1,5%
19.00 кефир

отлично перенесла, учитывая, что я на работе не могу соблюдать точное время приемов пищи. под вечер чуть хотелось кабачков, которые готовила на завтра.
Белковый день

жду ааатвеса

Antares

14 июня 2012 года

отвес 500 гр. ( я вчера в табл. вес не точно указала)
ожидала конечно же большего, но подъем в 4.30 видимо сказался. Дефицит сна не отвешивает !!!!!!

↑

Елена Кирюхова

14 июня 2012 года

чего тебе не спиться

↑

Antares

14 июня 2012 года

Мне спиттся, ещё как... На работе в 6 надо быть

↑

Елена Кирюхова

14 июня 2012 года

жесть

↑

Antares

14 июня 2012 года

Да, Лен, но я работаю посменно, поэтому не каждый день так)

↑

Елена Кирюхова

15 июня 2012 года

а, тогда понятно

↑

Antares

14 июня 2012 года

у меня завтра рыбный Люкс - Day- купила свою любимую рыбу

Елена Кирюхова

15 июня 2012 года

какую?

↑

Antares

15 июня 2012 года

охлажденный лосось

...
день становится рыбно - овощным, тк. меня отвесило 1,1 кг..знала бы, что стоит только выспаться и все уйдет- не делала бы разгрузку. надо бы результат сперва закрепить

↑

Елена Кирюхова

15 июня 2012 года

Antares пишет:
охлажденный лосось

я уже бегу к тебе

↑

Antares

15 июня 2012 года

заходи, друх ...оглащаю меню: рыба, укроп, рыбный бульончик, кабачки, огурец...
теплых булочек нет

↑

Елена Кирюхова

15 июня 2012 года

булочки возьму с собой, все остальное очень люблю, рыба с укропом срыв башки, а из кабачка у тебя что?

↑

Antares

15 июня 2012 года

НЕЕЕТ... ааа булочки..шо сгущенкой моей намажем?..хе-хе нас выгонят из разгрузочного домика за провокацию)))
кабачок тушенный . Мой любимый

на 5 средних кабачков 3 ст.л.10% сметаны , луковицаи много зелени. уложить слоями и тушить под крышкой. Я готовлю сразу казанок для себя и потребляю потом холодными и теплыми. невероятно вкусное блюдо

↑

Елена Кирюхова

15 июня 2012 года

Торик, добрая, мы покаемся,

она простит.
Кабачок вкусняшка, я так еще фасоль стручковую тушу и цветную капусту, и все вместе, если есть болгарский перчик, то и его туда же.

↑

Antares

15 июня 2012 года

надо будет попробовать фасоль..я ее обычно вообще никак

1 раз вязяла полкило поела грамм 200 -так себе, остальные 300 спрятала в котлеты

..мои не заметили))
а фасолька ну очень полезная, так что попробую так, хорошая идея

↑

Елена Кирюхова

15 июня 2012 года

я пока худеть не начала, вообще ее есть не могла, а потом поняла как много проблем снимается, когда в морозилке есть запас фасольки, сначала понемногу добавляла в овощное рагу, потом больше-больше, теперь я ее обожаю. Еще нравится отварить и заправить маслом с чесноком и лимонным соком. Сейчас вот жду новый урожай, прошлогодняя закончилась.

↑

elmi

20 июня 2012 года

стока еды... аж не вериться,что разгруз ... и сплошь моё любимое... обязательно попробую...

Елена Кирюхова

20 июня 2012 года

разгруз да еще какой, мне обычно 1,5кг отвешивает, а если на завтра не срываться, так 1 еще и удержать можно.

↑

Antares

20 июня 2012 года

19.06

7.30 вода с алоэ
8.00 кефир 200
кофе много
10.15 омлет на воде с четвертиной луковицы и 26 гр. мягкого франц.сыра
12.45 грудь кур.марин.в уксусе и луке, туш. на сквороде на воде
кофеее
17.00 5 ст.л. фасоли с кусочком чеснока и ст. томат. сока
19.00 кефир с творогом, солью, чесноком и укропом ь300 гр

отвес 400 гр

Елена Кирюхова

20 июня 2012 года

Вот ты объедалась

если бы не пила кофе отвес был бы больше

Antares пишет:
вода с алоэ

с этого места поподробнее пожалуйста

↑

Antares

20 июня 2012 года

Лен, привет...

я вроде и воды пила не мало.. вчера было вообще с утра тяжело в плане того, что я не могла проснуться . ходила как муха сонная...

Ежедневное употребление Геля Алоэ Вера:

улучшает процессы пищеварения
обеспечивает вывод токсинов и шлаков
оказывает бактерицидное, антивирусное и противогрибковое действие
увеличивает усвоение водо- и жирорастворимых витаминов
способствует быстрому восстановлению тканей за счет нормализации процессов обмена и баланса рН на клеточном уровне
усиливает способность клеток к регенерации при различных кожных заболеваниях, включая псориаз
поддерживает работу иммунной системы (повышает порог чувствительности к аллергенам, в том числе при астме)
востанавливает работу поджелудочной железы

↑

Елена Кирюхова

20 июня 2012 года

классная штука, у нас такой наверное нет

Antares пишет:
ходила как муха сонная

у меня тоже самое было, но это на погоду, после обеда такой ураган пронесся с ливнем грозой и градом

↑

Antares

20 июня 2012 года

Елена Кирюхова пишет:
Вот ты объедалась

это точно. с обеда я уже была сыта по горло. остальные приемы пищи насильно фактически..
как тебе сочетание? брала из других белковых дней

↑

Елена Кирюхова

20 июня 2012 года

сочетание классное, разнообразие такое, что трудно поверить, что разгруз,

воспользуюсь твоими рецептами, я белок на субботу планирую, мужа завтра отправлю и смогу наконец-то собой заняться.

↑

Antares

20 июня 2012 года

Елена Кирюхова пишет:
разнообразие такое, что трудно поверить, что разгруз

ага)) мне тоже нравится)

Лееен..

и я хочу за компанию. Мы собрались сходить куда-нибудьв субботу. если не отменится, то я пролетаю

↑

Елена Кирюхова

20 июня 2012 года

зачем тебе 2 разгруза в неделю?

↑

Antares

20 июня 2012 года

похудэть хочу

..я читала, что можно

↑

Елена Кирюхова

20 июня 2012 года

Юль, поверь мне, если регулярно, то лучше 1 раз в неделю, да и отвесы будут побольше, а в остальные дни правильное питание, баланс БЖУ и будет нам стройная фигура.

↑