Белковый день

Обсуждение в клубе РАЗГРУЗКИ на ... /здесь название разгрузки, а не указание места/ Мы - умницы и красавицы!


Белковый день - это разгрузка по следующей схеме:
8-00 - стакан кефира

10-00 - 2 вареных яйца

12-00 - 200 гр нежирного творога

14-00 - 100 гр отв. курицы

16-00 - 0,5 кг яблок или меньше

19-00 - стакан кефира .


В промежутках можно пить воду, чай и кофе без сахара. Допускается сдвиг времени приемов пищи на час.



Комментарии:
Страницы: 1 2


elmi
20 июня 2012 года
0
Белковый день - это разгрузка по следующей схеме:
8-00 - стакан кефира
10-00 - 2 вареных яйца
12-00 - 200 гр нежирного творога
14-00 - 100 гр отв. курицы
16-00 - 0,5 кг яблок или меньше
19-00 - стакан кефира .
В промежутках можно пить воду, чай и кофе без сахара. Допускается сдвиг времени приемов пищи на час.
a tvoroga 200 ne mnogo za raz?

Елена Кирюхова
20 июня 2012 года
0
я столько творога не могу съесть, беру 100 г, но добавляю в него фрукты или кунжутное семя, или пророщенное зерно
↑

Стройняшка Тор
17 августа 2012 года
0
если хочешь, можно скушать меньше, но и 200 гр дают отличный отвес
↑

elmi
20 июня 2012 года
+1
kefir utrom byl.. sejchas pojdu 2 iajca sdelayu i svaryu nemnogo kury ssoboj v banochku)) po doroge nado escho kakogo-to tvoroga kupit’ i iablok)) a vecherom stakan kefira)

Елена Кирюхова
20 июня 2012 года
0
elmi пишет:
kakogo-to tvoroga kupit’
лучше 5%
↑

elmi
20 июня 2012 года
0
Вот только нет у нас кефира 1% (и творога такого нет) .... обычно 2-2,5 молоко и кефир... есть 0,5,%, но это уже кислятина и гадость

Елена Кирюхова
20 июня 2012 года
0
я беру кефир, какой есть, большой разницы не чувствую
↑

elmi
20 июня 2012 года
0
не будет возможности приправить))
но творог у нас тоже бывает 5%

elmi
16 августа 2012 года
0
всё подготовила...настроилась ... купила ... сварила... а потом всё испортила выпив чай с сахаром

ангел-надежды
24 сентября 2012 года
0
я сегодня на белковом! настрой отличный надеюсь на отвесик))

TATIANA-69
25 сентября 2012 года
0
Удачи!

Tigrusha
2 октября 2012 года
+1
Девочки, подскажите... Йогурт вместо кефира можно?

TATIANA-69
3 октября 2012 года
+1
Если не сладкий.
↑

Tigrusha
3 октября 2012 года
+1
Не, самодельный.... Молоко+эвиталия...
↑

TATIANA-69
3 октября 2012 года
+1
Я думаю можно, сама такой готовлю и разгружаюсь на нем!
↑

Tigrusha
3 октября 2012 года
+2
Татьяна, спасибо!!!
Значит в субботу разгруз!!!
↑

elmi
9 октября 2012 года
0
а зачем яблоко в белковый день?

ангел-надежды
23 марта 2013 года
0
всем приветики! сегодня у меня белковая разгрузка)) хочется отвесика

elmi
29 марта 2013 года
0
а я всё собираюсь
↑

ангел-надежды
29 марта 2013 года
0
у меня провалилась эта разгрузка.. гости были вечером, но тем не менее утром было -0,5кг)) давай вместе завтра?
↑

elmi
29 марта 2013 года
0
а вообще мои самые любимые разгрузы, это белковый и молокочай))
↑

elmi
29 марта 2013 года
0
если буду дома одна, то могу попробовать, а если поеду в гости, то нет

ангел-надежды
30 марта 2013 года
0
ну смотри у меня уже все приготовлено
↑

elmi
30 марта 2013 года
0
ну я хоть и не готовилась специально, но пожалуй практически всё это есть))) кроме курицы, но её к обеду можно и прикупить)))
↑

ангел-надежды
30 марта 2013 года
0
я кефир купила,а то вчера закончила)) а вместо курочки у меня будет рыбка запеченная
↑


Страницы: 1 2




B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
7 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь