Наши отчеты о разгрузках (архив)

Тори Как всегда - все успеваешь

МОЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Разгрузку делала на молоке и бананах. За день было выпито 1 литр 1.5% молока и 1 банан. Вообще планировалось съесть 2 банана, но что-то не хотелось. День прошёл нормально. Голода не было. А вот вздутие желудка небольшое было. Но это у меня обычное дело, когда я пью молоко. Отвес сегодня утром - 300 грамм. Хотелось бы конечно больше, но у меня последнее время не бывает больших отвесов. С водой у меня всё нормально, отёков нет и поэтому надеюсь, что уходит именно жир. Вообщем я очень довольна и хорошо себя чувствую.

А можно мне тоже отчитаться? Ведь я вчера тоже разгружалась
Понедельник: Молокочай.
На самом деле молокочай моя самая любимая разгрузка, поэтому каждый понедельник я стараюсь проводить на ней
Вот и вчера день прошел с молокочаем. Я обычно в воскресение готовлю 2 литра молокочая, наливаю 0,5 л в термосс (беру на занятия), 0, 5 л выпиваю утром. и оставшийся 1л во второй половине дня + водичка обычная. Вчера все шло по плану, только вечером я делала рыбные тефтели и таки не удержалась и съела одну тефтельку Мне даже не очень-то есть хотелось, но они так вкусно пахли И все равно я знала, что утром будет отвес, и о чудо сегодня отвес 700г. Обычно у меня больше отвесы, но в связи с обстоятельствами сегодня немного меньше, ну да ладно, все равно хорошо))))

Молодец! Хороший отвесище!

Спасибо девченочки))))) Но постараюсь больше не нарушать)))

Марина и Маша,поздравляю с отвесами!

Девочки хочу тоже попробовать белковый день,кто может подсказать а творог можно заменить мацарелой.Нет у меня столько творога мы 200 г на всю неделю покупаем.а мацарела осталась с той недели и на этой я ещё купила.Калорий в моцареле 220,а в твороге 170 кал.Помогите посоветуйте

Ну что девочки - вот и мой отчетик Разгружалась вчера на шоколадке я. Моим избранником был молочный Нестле. Весь день вроде ничего - с утра кофе с шоколадкой, часов в 12 - чай с шоколадкой, в 14 - опять кофе с очередной порцией шоколада...и вот тут-то мне поплохело резко - то ли это второй бокал кофе сказался - я больше одного не пью...то ли шоколад просто приелся - уже которую неделю на нем разгружаюсь...вообщем еле дотянула до вечера ...выпила молока где-то в 17, ну а часов в восемь съела помидорку и дольку арбуза - тошнило жуть как...Ну и с утра - минус 500гр. похоже сказалось то что не строго - обычно у меня около кило уходит....Хотя это тоже результат

Всем привет! Мой первый отчет за вчерашнюю разгрузку .
Вторник. Белковый день. Отвес сегодня -1кг, только я думаю так много это дало совместно с моей вчерашней спорт нагрузкой.
Сам день у меня был немного изменен, утром были яйца (в 8.00), после трен-ки-кефир с творогом (творога осилила 150г), курицу заменила на рыбку, а яблоки-арбузом. Весь день прошел нормально, не было мыслей, что хочется чего то съесть (меня в любой разгруз они донимают) и сегодня с утра не ворвалась на кухню как ураган. Видимо это мой день. Хочу попробовать в следующий раз без спорта, какой тогда отвес получится интересно

Отчет о белковом дне! В 9.00 - кефир, в 11.30 - 2 яйца, в 14.30 - 200 г рыбы, в 17.00 - 150 г творога, в 18.30 -стакан кефира. Я блоки мне уже было некуда вместить. Это потому, что я сейчас в отпуске и завтракаю очень поздно. Поэтому мне вчера с утра, было очень голодно, так как я всегда ем в 6.30 и плотно.
В течение дня выпила около 1.5-литра воды и чай с кофе. Вечером еще были мои ежедневные занятия спортом, около часа. Отвес сегодня порадовал --500 г. Для меня это очень много, потому что за эту неделю я уже потеряла 2300г! Теперь надо постараться удержать! Всем удачной разгрузки!

Танюха, ты умничка!!!!!!!!!

Спасибо, девочки! Удачи Вам! Хочу сказать. что если бы не Галина, то я бы наверное вчера наелась, но так как мне душу грела мысль, что я не одна, то я выдержала!

Танюш, это тебе

Ой все такие молодцы!!!А я завтра на твороге и кефире хочу попробовать но пока не обещаю если все получится то напишу отчет!

Отчитываюсь.
Потом отчетики короче будут, а сейчас я хотела бы более полно описать саму разрузку и мои ощущения.
На кефире я разгружаюсь уже очень долго и практически регулярно (любимый день вторник). Редко отступаю от принятого режима, последний раз это было в августе этого года из-за поездки на отдых, а потом не смогла войти в колею, потому что отпуск еще продолжался. Результатом стали 4 наетых кэгэшка (я могла б этого не писать, но мне надо признать себя виновной, чтобы наконец начать действовать)
Пользительность разгрузки.

При атеросклерозе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ожирении, сахарном диабете, подагре, запорах. 1,5 л нежирного кефира принимают с перерывом в два-три часа, всего шесть-восемь приемов в день. Состав: белки - 45 г, жиры - 0,75 г, углеводы - 57 г. Калорийность: 450 ккал.

Действие разгрузки на меня. Накануне разгрузки у меня улучшается настроение, наверно, потому, что организм уже знает, что скоро получит удовольствие
Повышается тонус, хочется летать ( и в туалет тоже хочется часто ), становится так душевненько
Длится это до первого зажора Так что, если я хочу быть всегда в настроении - меньше жрать, больше пить...кефир.
Заканчивать разгружаться мне нельзя, потому что вес сразу ползет вверх.
Если я на диете, то кефир помогает худеть. Если нормально питаюсь - то поддерживает достигнутое,не дает поправиться.
Теперь собственно отчет.
После вчерашней разгрузки - минус 1, 4 килограмма
Пила кефир, воду, зеленый чай, кофе только утром потому как кончился (вот это была мука ).
И еще я добавила вечером арбуз, поскольку знаю, что вреда он не принесет, а, наоборот, поможет организму лучше очиститься.
Вот, девочки, как-то так
Сегодня на белковом дне для закрепления!

И еще. Надеюсь, Викуля не будет против, если я поделюсь информацией.
Вот здесь, какие бывают разгрузки и их пользительность https://www.diets.ru/post/49033/
Может что-то пригодиться и для нашего клуба.
Если Торичка посчитает нужным, то выставит эту ссылку в клубе

Мой отчетик за вчерашнюю белочку ))
съедено все по графику 8:00 кефир, 10:00 иички, 12:00 творожок, 14:00 индейка (в списке нашла только сырую, поэтому указала куриные штучки) ну и 16:00 яблоки

отказалась от вечернего кефира, после яблок ничего не хотелось
результат 600гр как с куста

мой отчёт за белковый день
7.30 молокочай
9.45 2 яйца
11.45 моцарела 125г и100 г творога
14.00 не ела была в спортзале
16.00мороженное 100 г
17.45 100 г курицы присыпанной карри

отвес минус 500 г

Отчет о белковом дне 14.09.2011! 8.30- 2 яйца, в 13.00 - 120г творога, в 15.30 - 100г творога,в 18.30 -немного помидорок, сладкого перца, перца чили, овечей брынзы, кусочек малюсенький копченой корейки (ну не могу я без мясного, душа болит) и чуток арбузика, в 21.00 - 1 стакан кефира. Яблоки заменила на вечерние овощи. Ужинаю всегда плотненько, а то голова начинает болеть
В течение дня выпила около 1 литра воды, а также кофе. Как всегда - пешком прошагала 3 км. Отвес сегодня удивил - 500 г. Для меня это неожиданно много, вес после начала приема гормонов отступает с большой неохотой
Всех у кого сегодня отвесы - поздравляю! А тем кто сегодня разгружается - удачи