Правила участия в Клубе похудения на отрубях / клетчатке

ПРАВИЛА
участия в Клубе похудения на отрубях / клетчатке

1. Клуб похудения на отрубях / клетчатке (дальше - Клуб) является открытым Клубом и каждый желающий может присоединиться .к нам с условием, что он будет придерживаться этих Правил.

2. Каждый желающий начать похудение в Клубе может присоединиться к нам, нажав на ссылку "Вступить в Клуб" вверху страницы.

3. Каждый участник Клуба обязуется каждую пятницу отмечать свой вес в таблице Клуба.

4. Приветствуются отчеты в теме о промежуточных результатах (не только по пятницам), о ходе похудения, о возникших проблемах в процессе похудения и об их решении.

5. Также желательно в недельном отчете указать действие именно отрубей / клетчатки на процесс похудения.
Вот список наиболее важных моментов, которые можно указать в недельном отчете о похудении на отрубях / клетчатке, и которые были бы интересны другим участникам Клуба:

- на какой системе питания находитесь (системы, методики похудения, диеты и пр.)
- какую дозу отрубей / клетчатки принимали в течении недели;
- в какое время суток принимали отруби;
- принимали отруби один раз в день или суточную норму делили на несколько приемов?
- как принимали (самостоятельно или с какими блюдами (указать));
- какие были ощущения после приема отрубей (физиологичные);
- какие изменения произошли (кожа, волосы, ногти, самочувствие и др.);
- сколько воды выпивали за день.
- вид клетчатки / отрубей (ржаные, пшеничные, овсяные...) и в каком виде (натуральные (порошок), снеки, хлопья, палочки и пр.), еще можно производителя назвать.

6. В конце каждой недели создателем Клуба будут подводится итоги недельного похудения в Клубе и определяться лидеры недели и лидеры Клуба по отвесам.

7. Лидерами недели по отвесам являются члены Клуба, достигшие к концу отчетной недели наибольшего отвеса.

8. Лидерами Клуба по отвесам являются члены Клуба, которые имеют наибольший отвес за весь период существования Клуба.

9. Каждый участник Клуба может в любой момент в любой момент выйти из Клуба без объяснения причин.

10. Участники Клуба, которые на протяжении месяца без уважительных причин не отмечали свой вес в таблице Клуба, будут удалены из членов Клуба.

11. Каждый из участников Клуба, которые были удалены из Клуба, могут вернуться в Клуб, написав просьбу о вступлении в Клуб в ЛС к создателю Клуба.

Заходите на форум, поддерживайте друг друга, помогайте советами!

Удачи всем в достижении идеальных форм и веса!