Есть, чтобы жить долго и счастливо

Из японских рецептов долгой жизни:
1. Накрывайте стол красиво и изысканно, потому что удовольствие для глаз не менее важно, чем для вкусовых рецепторов.
2. Лучше медленно наслаждаться вкусом небольших порций еды, чем щедро, но неразборчиво наполнять желудок.
3. Не заставляйте себя есть то, чего не хочется или уже "не лезет", слушайте свой организм.
4. Завтрак и обед - полноценные, богатые белком. Ужин - легкий, без продуктов животного происхождения и алкоголя.
5. Позитивный настрой избавит вас от многих стрессов, а значит, вы не будете наедаться при нервных расстройствах.
6. Получайте максиму удовольствия от трапезы.