ХУДЕЕМ К ЛЕТУ с 1 февраля по 1 июня

Позади новогодние и рождественские праздники, пора бы подумать о тёплых временах. И скинуть пару кило. Несколько месяцев пролетят незаметно, и наступит пора легких открытых платьев, купальников. Да из-за лишнего веса в летнюю жаркую погоду наверняка могут обостриться многие хронические заболевания, начнет шалить сердце, появится отдышка. Ну, и кому это надо? Поэтому, невзирая на то, что на дворе пока еще стоит холодная пора, начинаем худеть к лету немедленно!
Итак, чтобы похудеть к лету, необходимо правильно настроиться, а для этого:
- Не относитесь к проблеме борьбы с лишним весом чересчур серьезно. В конце концов, вы же не докторскую диссертацию собрались написать. Спокойно поставьте себя перед фактом, что из-за собственной лени и прожорливости (давайте все называть своими словами), вы будете выглядеть в купальнике как … Ну, сами знаете.
- Не считайте, что ваш новый образ жизни – это краткосрочный период, который надо как-то пережить. Нет, вступая на новый путь, надо с него уже не сворачивать. Чтобы потом не худеть к Новому Году. Или первомайским праздникам.
- Не рассказывайте всем, про ваши великие начинания. Просто делайте свое дело. Придет время – ваши друзья и близкие сами все увидят и оценят.

Увеличьте количество прогулок. Ходьба помогает уменьшить вес и кровяное давление, а также снизить риск развития диабета. (Больше ходите!)
Занимайтесь новыми видами спорта. Спорт не только развивает ваше тело физически, но и стимулирует умственные навыки и уменьшает стресс.
Правильно питайтесь. Мы – это то, что мы едим. Мы будем похожи на ту пищу, которую потребляем (вспомните, что вы ели сегодня за обедом!).
Завтракайте. А завтракать нужно обязательно! При этом, очень плотно. Иначе вечером вам придется восполнить свой рацион в питательных веществах довольно плотным ужином, чего, конечно же, делать не рекомендуется.
Будьте уверенным в себе. Когда вы хорошо выглядите, вы лучше себя чувствуете.