первый месяц и далее... к идеальной фигуре

я наконец-то перешла на 2-ю фазу, так то гораздо легче, хотя в этот раз мне 2 недели было совсем не сложно пройти. Просто нужно отвлекаться и заниматься чем-нибудь, я вот на работе ем, только когда очень есть захочется, и маленькими порциями, желудок уменьшается, и как следствие приходит насыщение раньше

Девочки, мой вам совет (на собственном опыте!!!!!!!!) - после окончание 1 этапа, при переходе на 2-й и т.д., прибавляйте по 5 у.е. в неделю, постепенно, пусть вес и медленнее будет уходить, зато надежнее. Я, когда худела, не знала об этом, худела - на ура, зато когда похудела, если срывалась (а срывы у всех бывают, особенно когда все вокруг говорят как здорово ты выглядишь, зачем тебе худеть и т.д.), то вес набирался с невероятной скоростью, такое ощущение складывалась, что от съеденной булки сразу раздувалась как шарик. Это не мои галлюцинации, действительно, бока некогда свободной в талии юбки врезались в пояс юбки, приходилось снова садиться на 1-ю фазу, и долго идти к похудению. И вес, который я упорно сбрасывала примерно 6-7 месяцев, набрался обратно за месяца 3, наверное!!!! так что, если решили идти до конца, нужно прямо проникнуться этой идеей, что бы ничто вас не сбило. Только рпи наличии четой установки можно дойти до конца!!! Я с 1 декабря начинаю с начала, и больше срывов - НИ-НИ!!!!

всем привет!Я новичок и после родов прошло месяц и лишних во мне 10 кг,с чего начать пока не знаю