La libre Lana

1. 4-х разовое питание: Да
9.00-10.00 - завтрак
12.00-13.00 - обед
15.00-16.00 - полдник
18.00-19.00 - ужин
2. Никаких перекусов между приемами пищи.-
3. Сладкое (мармелад, зефир) - до 15.00 -
4. Полностью исключаются колбаса и хлебобулочные -
5. Ужин - по системе "-60" -
6. Среда - разгрузочный день Да!!!

7. Выполнение Fly-списка Да
8. "Важное" дело Да
9. План красоты Да

10. Составление планов и меню на след. день вечером в 22.00-23.00 Да

Да уж... Вес вчера "порадовал"... Пол-банки сгущенки на ночь бесследно не пройдут...
Ну ничего)) Все поправимо)))

1. 4-х разовое питание:
9.00-10.00 - завтрак
12.00-13.00 - обед
15.00-16.00 - полдник
18.00-19.00 - ужин
2. Никаких перекусов между приемами пищи.
3. Сладкое (мармелад, зефир) - до 15.00
4. Полностью исключаются колбаса и хлебобулочные.
5. Ужин - по системе "-60"
6. Среда - разгрузочный день.

100!!!

По питанию прошло все отлично - разгрузочный день выдержала. Хотя и ездили в гости к свекрови, но я смогла устоять от вкусняшек и не поддалась на уговоры. Наградой мне отличный отвес - 1кг 600.

7. Выполнение Fly-списка

0%

8. "Важное" дело

0%, заменила 2 другими "важными", но основное то не выполнила... Надо исправляться.

9. План красоты

300%! Не только то, что запланировала сделала, но еще и сверх того 2 процедуры))) Баловала себя вчера.

10. Составление планов и меню на след. день вечером в 22.00-23.00

50%. До сих пор не знаю, чем буду ужинать...

несмотря на некоторые недоделки - явно взялась!

Молодец!

Отчет за 16.02
1. 4-х разовое питание:
9.00-10.00 - завтрак
12.00-13.00 - обед
15.00-16.00 - полдник
18.00-19.00 - ужин 100%
2. Никаких перекусов между приемами пищи. 100%
3. Сладкое (мармелад, зефир) - до 15.00 0% вот это я не выполнила...
4. Полностью исключаются колбаса и хлебобулочные. 100%
5. Ужин - по системе "-60" 100%
6. Среда - разгрузочный день.

7. Выполнение Fly-списка 90%
8. "Важное" дело 0%
9. План красоты 100%

10. Составление планов и меню на след. день вечером в 22.00-23.00 100%

1. 4-х разовое питание:
9.00-10.00 - завтрак
12.00-13.00 - обед
15.00-16.00 - полдник
18.00-19.00 - ужин 100%
2. Никаких перекусов между приемами пищи 100%
3. Сладкое (мармелад, зефир) - до 15.00 100%
4. Полностью исключаются колбаса и хлебобулочные. 0%
5. Ужин - по системе "-60" 100%
6. Среда - разгрузочный день.

7. Выполнение Fly-списка 50%
8. "Важное" дело 100%
9. План красоты 100%
10. Составление планов и меню на след. день вечером в 22.00-23.00 100%

Отчет за 20.02.
1. 4-х разовое питание:
9.00-10.00 - завтрак
12.00-13.00 - обед
15.00-16.00 - полдник
18.00-19.00 - ужин 100%
2. Никаких перекусов между приемами пищи 100%
3. Сладкое (мармелад, зефир) - до 15.00 100%
4. Полностью исключаются колбаса и хлебобулочные. 50%
5. Ужин - по системе "-60" 100%
6. Среда - разгрузочный день.

7. Выполнение Fly-списка 50%
8. "Важное" дело 100%
9. План красоты 100%
10. Составление планов и меню на след. день вечером в 22.00-23.00 0%

Девочки, не отчитываюсь, потому что не в чем отчитываться... Мне стыдно, но я никак не могу войти в прежний режим... Выполняю от силы наполовину списка...Чем сильнее натягиваю на себя режим, тем сильнее сама же себе сопротивляюсь.