Как же мы разгружаемся..

Обсуждение в клубе Лунная разгрузка

Новолуние и полнолуние – это дни, которые наполнены особой мистической силой. Сегодня даже многие выдающиеся ученые не отрицают влияние фаз луны на процессы, которые происходят в человеческом организме. Поэтому и не удивительно, что в эти дни рекомендуется придерживаться также и особого режима питания.

Преимущество этой диеты состоит в том, что она ломает ваш обыденный рацион, “встряхивает” организм, стимулирует нормальное использование ферментных резервов (которые необходимы для переваривания пищи и усвоения питательных веществ).

Лунная диета позволяет вывести лишнюю воду и вредные токсины, стимулирует процессы липолиза (расщепления жиров).

Противопоказания: заболевания обмена веществ, например диабет или нарушение свертываемости крови. Поэтому перед применением лунной диеты необходимо проконсультироваться с диетологом.

Вот и сама трёхдневная разгрузочная диета..

За 3 дня этой диеты действительно можно сбросить до 3-4 килограммов, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец

Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 ДЕНЬ:
- вход в голодание

Запрещается:
- животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т. д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.

Утро начинается с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.

Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.

Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).

После полудня можно начинать есть..

- фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла.

Я обычно ела одни только фрукты и баловала себя небольшими порциями орешков и сухофруктов.

Часов с семи вечера кушать перестаём: снова пьем травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.

Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков - и заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.

2 ДЕНЬ:
- голодание

В этот день необходимо пить только воду. Много и с удовольствием! Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану.

В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Вечером можете добавить в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" поможет вашим почкам выводить шлаки из организма!

В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.

Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне

3 ДЕНЬ:
- выход из голодания

Утром не забудьте освободить язык от налёта

День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь).

Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.

Далее следуйте правилам первого дня, а еще лучше сделать салат «веник» - салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень.

Если вы настроены особенно решительно, можете питаться «веником» целый день. Главное - не переесть!