Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Сейчас отволоку старшего в "дикий сад" (читай детский),как он его называет, и посвящу час себе любимой. Чего то у меня с утра сегодня очень боевой настрой на спрот
есть старый анекдот-что заходит обхсс ( так вроде назывались ) в кафе и говирит 100 гр коньяка, барменша наливает , он из кармана достает мерный стаканчик, переливает-тут 90 гр , с вас шатраф 100 рублей -, через час опять заходит в это же кафе-100 гр коньяка-опять мерный стаканчик-опять 90 гр опять штраф 100 рублей ,через час опать в этом же кафе он же , опять 100 гр конья заказывает, опять в мерном стканчике 90 гр , опять штраф.......... говорит он барменше-слушай , ну как можно быть такой дурой? я в который раз захожу и ты каждый раз мне не долеваешь ......????????? -сам ты дурак, мне легче тебе штраф заплатить , чем руку сбить , ну так и у нас утром зарядка -руку не сбиваем
оладьи сделала, вкусно, но у меня как- то моговато муки кукурузной получилось ;( может я кашу жидковатой сварила ?
девочки, тут булимия у очень многих
турки теперь повсюду продают , даже у нас!!!! таки их фрукты вкусные-одна в одну,а наши все покоцаные
то что заню я , а нем можно делать икру, и приседать , посмотри пожалуйста, название фирмы и модель и скинь мне я посмотрю , что у тебя есть
Нашла книжечку от этого тренажёра, в ней фото девушки, занимающейся на нём. Она и сидит, и стоит, и лежит перед ним, и чего только не делает. А испугалась я вот чего. Читала, что если вдруг есть тромб, то он оторвётся и всё
2.тыквенный десерт + творог
3.стакан воды + правильный борщ(150гр) + котлета(80гр)
4.кофе + тренировка + яблоко в раздевалке
5.салат из свеклы + 3 белка + 1ржаной сухарик
6.кефир + корица
Моя мама взяла на обед перепечки (толстые такие оладьи), я их всегда так любила, а вчера меня стало мутить от одного запаха жареного растительного масла. Это уже вторая полезная привычка. Правда, скрипя сердцем, пришлось съесть парочку (Лена не сердись, ну не смогла огорчить маму, ей уже 77 лет и она так старалась). Объём выпитой воды уже довела до 3,5 литров. Действительно пить как-то хочеться, и в тубзик уже мотаюсь меньше. Мой вес за это время снизился незначительно -0,6 кг. А вот объёмы приятно уменьшились: талия - 2 см., бедра - 1 см., а пятая точка - 2 см. Это очень приятная неожиданность!!!
1. овсянка + яйцо + кофе+1 леденец
2. 100 гр творога + киви
3.Стакан воды + 50 грамм котлетки запечёная в духовке + 2 ложки салата с квашеной капусты, луком,грибами ( сокращенный приём)
4. суп + 1 белок
5. 100 грамм кефира
Мое меню на вторник.
Завтрак-каша гречневая размазня +яйцо+ кусочек сыра+ложечка меда
ланч - груша+100 гр творога
Обед - минтай паровой+салат из свеклы с зеленью и оливковом маслом.
полдник- суп гороховый
ужин- белок от 2 яйца+салат из огурцов с зеленью
- творог+кефир
с утра смогла выпить 1.5л(пришлось встать пораньше).сейчас получилось. что выпила 3.5л
берем не жирную говядину, и чуть поменьше лука, чем говядины, на кг говядины я беру 700 гр лука-я считаю, что луком мясо не испортишь
sostavila Ljuba
Завтрак-каша гречневая размазня +яйцо+ кусочек сыра+ложечка меда
ланч - груша+100 гр творога
Обед - минтай паровой+салат из свеклы с зеленью и оливковом маслом.
полдник- суп гороховый
ужин- белок от 2 яйца+салат из огурцов с зеленью
- творог+кефир
ili ot Oli
1. овсянка + яйцо + кофе+1 леденец
2. 100 гр творога + киви
3.Стакан воды + 50 грамм котлетки запечёная в духовке + 2 ложки салата с квашеной капусты, луком,грибами ( сокращенный приём)
4. суп + 1 белок
5. кефир
на здоровье, только не сил’nо усердствуй с тортиком, он хотя и почти правильnый, но все равно там сливки и сахар
Варёную свёклу (у меня была уже отварена) на крупной тёрке.
Зелень: укроп, петрушка, зелёный лук-нашинковать (у нас турки круглый год зелень продают, поэтому для России этот вариант не совсем по сезону)
Свежий огурчик-соломкой
соль
залить кефиром, перемешать
Мне показалось густовато, я ещё просто водички добавила и в холодильник на часик, настояться.
Приятного аппетита!!!
Как летний вариант просто супер вкусно.
P.S. Вчера примерно такой рецептик мелькнул на сайте, не помню, кто писал. Только вместо простой воды автор добавляет минеральную с газами.
Мне раньше предложи суп на кефире, я нос в резиночку тут же сделала бы, а вчера за уши себя оттягивала от тарелки.
так, как у меня на сегодня есть другой суп, я на среднего размера свеклу, и турецкии огурец положила 170 гр мацони -получился роскошный салат, но в 2 кофейных чашечках было разведенно по чайной ложечке салата до концистенции супов и опробаванно
через 3 часа -2 чайные ложки воскресного печеношного паштета
_____-------2 чайные ложки салта -свекольника, и по полчачечки супа( это еще 2 чайные ложки
скоро мой час х-сьем вчера приготовленный кебаб или целuй или половину, как захочу
сейчас у нас полчетвертого -ну и что мало ?
свекольную ботву помыть и очень мелко порезать, очень мелко порезать чеснок, посолить, специи по вкусу , залить кефиром, и все
Тебе потребуется:
капуста белокочанная – 500 г;
уксус – 2 ст. л.;
масло растительное – 1 ст. л.;
соль – по вкусу;
Инструкция:
Продукты на 2 порции. Капусту нашинкуй и приправь уксусом и растительным маслом. При желании можно добавить зеленый горошек.
Салат «Канарские острова»
Тебе потребуется:
яблоки – 100 г;
груши – 70 г;
апельсины – 70 г;
мандарины – 30 г;
лимон – 1/4 часть;
Инструкция:
Вымой фрукты, очисти от кожицы, нарежь дольками (без зерен и сердцевины). Затем все это сложи горкой в салатник и посыпь цедрой апельсина, нарезанной очень тонкой соломкой. Украсить салат можно теми же фруктами. В зависимости от с
езона фрукты можно подобрать различные, но обязательно в сочетании с яблоками. Подается салат к вареному мясу, а также как самостоятельное блюдо.
а второй салат "канарские острова" по-моему отличный, только если еще посыпать моей любимой корицей-только выиграет, я делаю из всяких фруктовых салатов -красоту неописуемую - на столе это всегда смотрится -ВАУ- на деревянные шашлычные шпажки я одеваю, как шашлык порезанные фрукты( сами смотрите что как нарезать ), а в завершение я очень тонко режу дольку апельсина и сворчиваю ее и одеваю,
в такой ( или из других фруктов салат), положенный в салатницу я в середину на дно салатницы кладу твердое яблоко и в это яблоко втыкаю шпажки с фруктовым шашлычком, озобенно если есть дети-это незаенимое кушанье , хотя ни разу ни один из взрослых не отказался от фруктового шашлычка