40 день. 15 июня. ДЕЛАЕМ СВОЮ ЖИЗНЬ БОГАЧЕ
Многие из тех, кто сидит на диете, почему-то думают, что они должны отложить свою жизнь на потом, пока не сбросят вес. Некоторые думают, что когда они похудеют, они поедут в отпуск, накупят новой одежды, заведут новой знакомство, найдут себе работу.
А почему бы нам не попробовать начать делать сейчас хотя бы часть того, что мы отложили на потом? Ведь если уже сейчас у нас будет широкий круг интересов, если уже сейчас мы будем заниматься разными увлекательными и приятными делами, то станем более энергичными, наше настроение поднимется, мы сконцентрируем свое внимание на чем-то другом, кроме еды и у нас появится больше сил для соблюдения диеты.
Вот как можно уже сегодня начать делать нашу жизнь более содержательной и интересной.
СДЕЛАЕМ ЭТО СЕЙЧАС
Найдем сегодня хотя бы 10 минут нашего времени. когда нас никто не побеспокоит и не отвлечет, затем сделаем следующее:
- Достанем наш специальный блокнотик. Составим список целей, которые мы хотим достичь после того, как похудеем. Может быть мы хотим изменить свою работу? А может вступить в какой-нибудь клуб? Встретиться с какими-то людьми? Улучшить отношения со своей половинкой? Заняться любимым увлечением? Начать путешествовать?
- Проанализируем список. Посмотрите над достижением какой цели мы можем начать работать сейчас.
- Напишем, какие шаги нужно для этого предпринять.
- Возьмем календарь. Отметим в нем, когда мы сделаем первый шаг в этом направлении
- Наблюдаем за своими вредительскими мыслями
Не будем ждать. Начнем заниматься над чем-нибудь из этого списка как можно скорее.
Нам несомненно следует улучшить свою жизнь! И сейчас! Не позволим вредительским мыслям помешать нам в этом!
Задания на день
Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2-х раз в день
Есть сидя, медленно и внимательно
Не забывать поощрять себя
Выполнять спонтанные и запланированные упражнения
Написать план питания на завтра
Письменно отметить, все, что съела
Предпринять шаги, чтобы сделать свою жизнь насыщенной и интересной
Форма отчета
Когда я похудею, я внесу в свою жизнь следующие изменения...
Над этой целью_______________ я начну работать "__"_______________2012 года
Для достижения этой цели я предприму следующее...
В итоге многие худеющие, например, ходят в старых вещах и ждут когда похудеют, чтобы купить новые красивые вещи.
Я же дала себе слово покупать красивую одежду и обувь здесь и сейчас, конечно, выбор намного меньше, но с уходом объемов набор расширяется.
Я стараюсь и на заказ шить для себя.
Обувь тоже стараюсь носить красивую и удобную, а не откладывать на потом.
Ездить отдыхать тоже стараюсь здесь и сейчас, а не после того, как похудею.
Некоторые вещи сейчас почти не осуществимы, но все равно я постепенно стремлюсь к этому.
Главное, конечно, здоровье и давление, но я не жду когда похудею, а стараюсь решать с врачами это сейчас, даже если меня настойчиво убеждают, что сперва надо похудеть, а потом уже лечиться.
Я вяжу себе ажурные вещи, хотя постоянно сперва слышу, что сперва надо похудеть, но я не откладываю для себя это удовольствие и вяжу и ношу, после критиканы соглашаются, что правильно не теряла время.
Всегда старалась жить в полную силу и не ждать того или иного момента, важно ценить и прожить полноценно каждый момент.
поэтому цель ставлю другую. Например, приехать в новом образе к бывшей свекрови - пусть ахнет
Никто не заметит перемен так, как мы их оцениваем, каждый раз, когда мы желаем увидеть реакцию окружающих на наши усилия, то видим только напыщенное безразличие, приправленное иронией и выисками новых недочетов...
А уж Мила, например, свои -65 - тем более:
https://www.diets.ru/doiposle/view/483753/
вот на кого равняться надо!
а не на тех, кто смеется и подтрунивает. Даже если это мама. А хорошо смеется тот, кто смеется последним - ты же знаешь!
Просто себе такой цели не ставлю, потому что ожидания - это мои ожидания, а вот гарантировать, что окружающие выскажут должным образом восхищения, не могу, чтобы не разочаровываться в собственных усилиях.
Ближайшая цель - дошить платье дочери на выпускной, отдаленая - привести в порядок зубы...
желаю достижения их!
cel`---derjat` etot ves...........hochu vesit` 58 kg----budu idti k etoi celi!
cel`--sohranit` v deistvii principi pravil`nogo pitaniya na vsyu jizn`!
cel`--bit` zdorovoi i schastlivoi!