МАРАФОН с 23.07 по 23.08

Если я правильно понимаю:
Вес-отвес - указываем 2 раза в начале и в конце марафона,
все остальные пункты каждый день?


Не забудьте меня записать

Девочки!!!! Меня не забудьте!!!! Я тоже хочу!

И я с вами буду

Кого забыла? Посмотрите список

Девочки тоже хочу, но после 3 недельного застоя, боюсь, буду за ВАс болеть... может и я решусь...

не знаю, давайте я за Вас поболею, а потом и к Вам примкну

хорошо, буду следить за Вашими достижениями!!!!

я с вами!!!!!!

Если все не тронется хоть чуть-чуть, придется мне этот марафон пропустить

меня добавте к этому списочку

я с вами,только вес каждых 3 дня могу присылать,а то у меня весы сломались-к подруге езжу

только увидела,что нас-чёртова дюжина и я под номером 13

ещё раз объясните тупой,можно ли тогда каждые три дня не отчитываться в клубе?или это обязательно во время марафона?

И ТАК!!!!ВСЕ ОЧЕНЬ СТРОГО ПО СИСТЕМЕ,КТО НЕ ВЫДЕРЖИВАЕТ,СХОДИТ С ДИСТАНЦИИ!НЕ ЛУКАВИТЬ,НЕ ХАЛЯВИТЬ! КТО УЕЗЖАЕТ НА МОРЕ,НАПИШИТЕ ЗДЕСЬ ОТ КАКОГО ДО КАКОГО ЧИСЛА БУДЕТЕ ОТСУТСТВОВАТЬ.ЕСЛИ КТО ЗДЕСЬ В ТЕЧЕНИИ 2-Х СУТОК НЕ ОТПИШЕТСЯ ПО МЕНЮ-ВЫБЫВАЕТ.КТО НЕ УЧАСТВУЕТ .МЕНЮ ПИШЕТ СВОЕ В ДРУГОМ ПОСТЕ.ЧТО НУЖНО БУДЕТ ПИСАТЬ ЗДЕСЬ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ:1. Вес. Отвес. Взвешиваемся мы утром после посещения туалета до еды и питья либо голые, либо в той же одежде. 1.Можно указать вес сейчас и потом в конце марафона.
2. Меню- время, что ели, примерный объем, как готовили, состав, чем заправляли все указываем!
3. Какая физическая активность у вас была.
4. Какой уход у вас был (хотя бы кремом намажетесь уже хорошО!)
НАДЕЮСЬ ВСЕ ПОНЯТНО

Девочки,только давайте дружно!!!

На старт...внимание...

Девочки! А отчитываться-то где будем? Здесь? Много будет страниц, может новую тему открыть?

Девочки, я пока не буду с вами в марафоне , боюсь, что не смогу без нарушений Я пока в сторонке понаблюдаю

Доброе утро,марафонщицы!!!!!!я стратую с весом 75,4 (привес 900 гр....ужасссссс)
8.30 завтрак - кофе с сахаром,2 бутерброда со сливочным маслом,куриная кожа(малой есть не стал,а я машинально схватила)
13.00обед- помидоры,огурцы,куриное мясо без кожи и жира
17.30 ужин - кефир,яблоки
физическая активность- зарядка с утра
косметические процедуры - уход за лицом и крем

Девочки.... у меня предложение.
Может будем отчитываться уже за прошедший день? Тоесть за сегодня уже отчитываться завтра, а то если с меню ещё более ни менее всё понятно, то с нагрузками не очень У меня лично физ.нагрузки спонтанно получаются, когда свободное время есть, но ведь его может и не быть

Доброе день, девчонки! Вес 84,3 кг. (отвес 100 гр)
8.30 завтрак - три пирожка (слоеное тесто, колбаса, сыр), чай с молоком и медом
12.30 обед - сыр пошехонский 50 гр, один огурец, арбуз примерно 200 гр. (в обед мне катастрофически не хочется есть )
17.30 ужин - 2 яйца вареных, чай зеленый. (на ужин хочется то, что уже нельзя , курица уже надоела )
Зарядка в 13.30 (скачала курс пилатес, ребенок не дал мне заняться с утра, все время нарушал мое равновесие , буду заниматься, когда у него дневной сон)
Контрастный душ 3 раза в течение дня (прочла, что очень хорошо влияет на обмен веществ, возможно увеличение белков и такой вот душ и сдвинули мой вес с мертвой точки). Крем обязательно

а мне показалось,что в личку писать надо

Всем привет!!!С началом нас)))испытаний...УХ

Не против меню писать на день позже,значит завтра отчитываемся за сегодня,или вечером,я буду писать вечером,после того как малышню спать уложу,я думаю в 22,00 или 21,00,вы же уже будете знать,что за день сделали)))Согласна не всегда выходит так,как получается,вечером оптимальный вариант)Ну что?