Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Цель моей диеты - вес 55 кг.
Использую яичную диету!
Пока погода позволяет - утренние пробежки (если 1 км можно назвать пробежкой) с зарядкой и прессом! Вечером упражнения на растяжку и бедра. Планирую (но через месяц) взять обонемент в фитнесс клуб - скорее всего пилатес или танцы!!! Мне надобно выкинуть 13 кг - планирую на это потратить месяца три! (есть поправки?)
Может, чисто символически пришлем игрушку мягкую?
Так... мой сегодняшний: Завтрак - 2 яйца и треть грейпфрута, обед - творог (2%), салатик из помидора и зелени. На ужин размораживаю говядину! В общем все по яичной диете (люблю ее)!!!
Утром - пробежечка небольшая и зарядка, вечерком планирую упражнения на растяжку и пресс!!!
Обруч, кстати, давно себе хотела приобрести... У тебя какой? тот, который с пупырышками или обыкновенный?
Встала сегодня на весы - и не поняла (механика...) Кажись, на том же месте цифорка осталась!!!
Я, кстати, взяла за правило - Как только рука потянулась к еде, срочно сделать какие-нибудь упражнения (приседания, пресс), даже резинку на руку нацепила - говорят дисциплинирует: Когда захочестся чего-то запретного, надо себя шлепнуть ею - мозг привыкнет, что больно (но не сразу). Некоторые воду пьют, когда внезапно вспомнили про еду!!!
Удачного нам дня!!! Пошла завтракать!!!
да удачного дня!!!
Думаю, надо пить воды побольше, хотя, зная себя - раздует мое личико утром часика на 3. У меня как что - сразу мой и так кругленький фейс становится еще более "презентабельным".
Кстати, ты давно на диете? может, это протест организма?
я то начинаю,то бросаю,вернее постоянно поводы какие то подворачиваются-др мужа,приезд родственников и сдержать себя не могу,скорее наверное не хочу,а вот в понедельник 27 августа решила все,хватит надо брать себя заново в руки,да к тому же желудок от неправильной пищи так болеть начал...
это скорее всего у меня от нервов или не знаю от чего...
у меня на ужин был арбуз и зеленый чай правда в разное время...
По поводу лица - никто меня не понимал... Честно, думала, что я одна такая... Просто поняла, что пить и есть вечером не следует!!! Хотя бы часа за 2-3 до сна!!! (но для меня это не просто)
Я, между прочим, тоже никогда без срывов не могла просидеть на диете до конца... Такое ощущение, что кто-то специально ждет, когда я сяду на диету, и подкидывает мне мероприятия: и друзья вдруг креативят, и родственники
Уверена, в этот раз у нас получится!!! Просто знай, что я здесь с такой же расшатанной психикой и с таким же окружением, который так и дарит соблазны
Я, конечно, понимаю, что с маленьким ребенком невозможно до конца расслабиться, но мне ванна с пеной помогает и упражнения какие-нибудь на полу... просто сяду, включу TV и чего-нибудь вытворяю
Арбуз вчера был продуктом дня - я тоже его с удовольствием!!!
Я сегодня на весы встала - а там та же цифра( Думаю, надо либо что-то добавить в спорт, или что-то убирать из еды!!! Мой организм очень быстро приспосабливается!!! Надо его ошарашить!!! думаю...
Позитивного и продуктивного дам дня!!!
Как ты права по поводу родственников и друзей,а еще раздражает, когда порой говорят: -"да,да тебе не мешало сбросить пару кг", а потом:-" ну и что ты ничего не ешь,ты и так красивая",так вот это злит...
Кстати, ванну с пеной я очень люблю,она действительно так расслабляет)))в выходной когда муж дома уделяю внимание себе...
Удачного нам дня!!!
Всем на загляденье будем к концу сентября!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мой завтрак - половина вчерашнего апельсина и 2 яйца! На обед сварила кукурузку, обгладала ее, измельчила - вкусненькая кашка получилась! На ужин ждет меня семга!!!!!!!! Я ее на гриле сделаю в духовке!!!
Со спортом сегодня стандартно - пробежалась утром (думаю, завтра увеличу на кружок), зарядка, пресс. Вечером планирую свои любимые упражнения на бедра и растяжку!!!
мой завтрак: кофе и 2 глазированных сырка(ну очень хотелось), обед: 2 яйца,салат из моркови и 1 соленый огурец,зеленый чай, ужин: куриное филе в пароварке и зеленый чай. я тоже упражнения стандартные делаю: хулахуп 15-20 мин,пресс,махи руками и ногами,повороты,со следующей недели думаю начать упражнения с Джиллиан.
Удачи нам!!!жду положительных известий от тебя!
Пробежалась сегодня вместо привычных двух кругов - три!!!
Коварные выходные наступили.... Удачи нам и терпения!!!!!!!!!!!!
Вот у меня сегодня почему то вес на месте,ох этот организм,я думаю,может от того,что я начала пить курс успокоительных?
Да наступили действительно выходные и чаще всего они таят столько соблазнов для нас, как бы нам все героически пережить...успехов нам!!!
Со спортом все по стандарту - утром пробежка, вечерком упражнения. Еще немножечко и я сяду на шпагат на правую ногу (очень хочу!!!!!!)
С завтрашнего дня на работу - не знаю, как пойдет... надо пораньше вставать (
Вес пока на месте
Как у тебя успехи?
С первым рабочим днем тебя после отпуска!!!
Мой вес за время пребывания у родителей вырос на 200 гр,это все поздний ужин(((
Упражнения те же,может сегодня или завтра начну заниматься с Джиллиан
Удачи и успехов нам!!!
Первый рабочий день прошел... я так привыкла ничего не делать...
Кстати, чувствуешь - у меня говядинка варится? сейчас будет вкусненько!!!!!!!!!!!!
Вкусной нам диеты!!!!!!!!!!
желаю завтра легкого рабочего дня и отличных результатов в диете!!!
Решила сегодня себе дополнительный стимул устроить - после прохождения диеты (при положительном исходе - короче, если до конца досижу), куплю себе электронные весы!!! Давно мечтала!!!!!!!!
Кстати, день вчера, как я и предполагала - немного сдвинулся - мой ужин был чуть ли не в 22:30... Переживаю за результат, но по-другому не получается в рабочие дни...
Продуктивного нам дня!!!
а я вчера не удержалась и съела в 10 вечера 2 конфетки,так хотелось сладенького...
мой рацион:завтрак-кофе,1 шоколадный батончик,обед-омлет из 2 яиц,3 помидора,кофе,ужин-салат из капусты с морковью и зеленый чай.
сегодня начала упражнения с джиллиан и продолжаю прежние.
удачного дня!!!
Блин, безумно обидно... и вот не знаю - в моей диете строгнастрого запрещено продолжать ее, если сорвался (надо начинать заново...). Завтрак сегодняшний готовлю... что делать? Скорее всего эту неделю досижу по плану, а со следующей начну заново...
удачи и терпения нам,что бы все получилось!!!
Вчера первый день на диете (дубль два)...
Мы сильные, мы спраимся...
Сегодня третий день моей диеты (дубль два
Все отличненько, варю в очередной раз говядину на ужин!!!
Надеюсь, у тебя тоже все весело!!!!
Ты куда пропала?
желаю удачи!!!
у меня вес наверное снизился от волнения,хотя раньше такого не бывало...проблем куча навалилась,приболел ребенок,неполадки с машиной,неудачи на работе(хотя и в отпуске по уходу за ребенком),вообще какой то кошмарррррррррррр(((
сегодня стараюсь придерживаться системы,только упражнения не делала...
Думаю, отдохну эту недельку, а потом на свою любимую яичную...
Бегаю по утрам периодически, упражнения уж не помню, когда делала в последний раз...
В общем не могу - обещаю себе начать заново, а не получается! злюсь сама на себя!!!!!!!!!!! А мне еще до конца месяца надо (опять) 5 кг минусовать...
поругай меня...........
давай эту недельку в месте наберемся сил к новым победам,а с 17 сентября начнем заново???только точно!!!
Я даже на весы не хочу вставать... знаю, цифра будет не очень...
удачи нам!!!!!!!!!!
Присоединяйся после праздников!!! Я буду тебя ждать!!!!!!!!!!
удачи!!!
я сегодня опять начинаю... посмотрела на весы - а там цифра, которую я даже и не осмелилась написать в таблице...
возвращайся... давай как в старые добрые... начнем все с начала... и дойдем-таки до конца!!!
я с тобой!!!конечно давай продолжать наше похудение,которое никак не хочет покорится нам (наверное мы недостаточно стараемся)
я вот к тому же приболела,пью таблетки,обидно конечно..
так что сжимаем всю силу воли в кулак и вперед!!!
Сегодня все с начала... пробежалась, позавтракала
Предлагаю, перепоспорить
Что если начинаем с сегодняшнего дня? Мой вес - 67. До 1 ноября - 62! Игрушка по почте в силе?
мой вес сегодня 72,6 кг к 01.11.12 - 67,6 кг
только я в октябре на неделю или на 2 уеду и скорее всего не смогу отписываться(не будет под рукой инета),но обещаю как вернусь сразу обо всем напишу,но благо это не скоро,где то числа 17 поеду...
так что вперед с новыми силами!!!!
Вес сегодня - 66!!! Я не знаю, почему он так скачет...
Сегодня не в силах бегать (пришла с вечеринки только в5 утра) - каюсь - слопала кусочек тортика...
С работы прибегу - упражнения меня ждут...
а у меня из за таблеток наверное уходит медленно,но скоро я закончу курс лекарств...
вчера упражнения не делала,сегодня думаю покручу хулахуп
удачи нам!!!
Я уже просто уверена, что вес в 65 кг - прилип ко мне и если мало-мальски держать рот на замке - он будет держаться!!!
мн надо 55!!!!!!!!!!! ОЧЕНЬ хочу!!!!!!!!!!!!!!
В субботу-воскресенье - выходные, а с понедельника начинаю активную физ. нагрузку!!!!!!!!!!!
у меня тоже все не так хорошо,от таблеток плохо себя чувствую и жор нападает,скорее бы закончить лечение...
физ упражнения не делаю, ленюсь(((
да такое бывает что вес никак не хочет уходить,но это временное явление,главное не отступать от цели!!!
С первого числа честно все соблюдаю - зарядка, диета, упражнения!!!
Как у тебя дела?
а у меня срвывы(((вечером наедаюсь как лошадь,не могу остановиться...вот вчера морожко заточила в 23 часа...
эх, как взяться за себя????
1 ноября - отчет!!!!!!!!!!!!!!
Может, придумаем и итоги отрицательного исхода..., например, прислать видео (в случае недостигнутого результата), на котором во все горло на улице "я - слобачка! обещаю весить 55 кг!!!"
Честно, я тоже обещала себе и девчонкам с форума (я еще и в "яичной диете" отписывалась и в скайпе) и все срывалась... и просто решила помолчать немного...
Кстати, у меня идея! Может, в скайпе пообщаемся? Например, собираемся в какое-то время и честно рассказываем о проделанной работе.
я отправили тебе запрос
Отлично, со временем разобрались... в субботу у меня волейбол - дома буду в 19:30 по мск, а в воскресенье - около 18!
в течение недельки еще уточним день!!!
Не поверишь, я прям с новыми силами... давай заряжайся!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
да сопутствует нам удача!!!
Ты знаешь, а я весила 50 разьве что в школе... печально, но факт... Хочу!!!
С новыми силами к новым отметкам на весах!!!
Вернулась к своей Яичной диете! Как раз до конца месяца она продлиться!
Рада, что мы не теряемся!!!
Позитива и хорошего настроя!!!!!!!!!!!!!!