Добро пожаловать!!!

Привет всем! видимо, я первая буду
доче моей уже 7 месяцев, потихоньку она перестает днем грудью кормиться, только вечером, ночью и утром( тоже немало). Вот я и решила, что пора бы уже начинать что-то делать с лишними килограммами. Начала после Нового года, по системе Миримановой "-60". стараюсь придерживаться режима и подключила фитнес - по полчаса видеозанятий. Кроме того, я совсем не ем сахара( максимум 1чл меда в день) , выпечки, хлебо-булок( 1-2 кусочка ржаного хлеба в день,или ржаные сухарики-еще лучше). Свела до минимума картошку( исключила из салатов и гарниров) и только на завтрак, и макаронные изделия- тоже( если хочется вермишели - варю рисовую, обман зрения!). Рис , гречку, овсянку, пшеничную и перловку - на завтрак. супы варю с мясом, но без картошки.. Что еще. А, от майонеза отказалась совсем, вместо сметаны в салаты, творог( обезжиренный) и супы использую биойогурт без фруктовых добавок,3%жирности, не сладкий. Вместо колбасы и сосисок покупаю мясо( карбонат и ветчину). Стараюсь ничего не жарить - или в аэрогриле на решетке, в фольге, или запекаю, тушу. Молоко 1,5 % максимум2.5%, не жирнее.Сливочное масло по утрам, в кашу по чл
размер порций не урезаю, калории не считаю( просто стараюсь минимум жирного и быстрых углеводов) конечно, без газированных напитков, соки разбавляю водой напополам или еще больше( сладко мне кажется) Алкоголь не употребляю( приГВ- естественно)

Вот вроде бы и все. Сразу скажу, что это все у меня постепенно получилось, не в один день.

И вот первый результат - к концу месяца с 67,5 до 65,3 дошло на сегодняшний день. я не голодаю, не ограничиваю жидкость, никакого дискомфорта не ощущаю. Собираюсь к лету вернуть свои 58-59 кг!

Добро пожаловать! Расскажу о себе. До первых родов мой вес был стабилен 55-57 кг. После родов тоже было все нормально. А вот на ГВ за полгода набрала 25 кг и стала 82. Ничего не могла с собой сделать, голод был дичайшим, ела даже ночью. После окончания ГВ мне таки удалось отвоевать 12 кг, и 8 лет вес держался 67-70 кг. Это меня конечно тоже не устраивало. Перед второй беременностью так уж сложилось, я много набрала и на учет встала - 78кг. Сейчас сыну 4,5 месяца, полностью на ГВ, вес 80-81 кг. КОШМАР!!! Поэтому создала этот клуб, чтобы как то совместными усилиями начать решать эту проблему Я сейчас немного в растерянности, боюсь сильно урезать рацион, система -60 мне нравится, за исключением раннего ужина. Мало того что кормлю, так еще и спать ложусь не раньше часа. До беременности питалась по методе Королевой. Мне очень нравилось, но сейчас это не совсем подходит, так как порцией 200 г я не надаюсь а нервничать по этому поводу не хочу. Так что давайте делиться опытом!

До первых родов мой вес был всегда стабилен 63-65 кг- это мой идеальный вес, просто у меня большая грудь, а талия в норме.Когда я родила сынулю, очень долго кормила грудью (1,7), но мне это не мешало, я очень быстро пришла в норму( было лишних кг 5-6), очень много занималась собой.А вот после вторых родов всё не так просто.У меня было кесарево и вот когда я приехала домой после роддома и увидела ЭТО. Просто даже не описать как и не рожала............ У меня был ШОК. Я начила этот шок просто заедать булочками, мучным да побольше масла сливочного," чтобы молоко было по жирнее". Пресс качать не могу швы болят. Так я вот ела,ела, очнулась летом, когда были все вещи не просто маленькие, они были, мне показалось на дюймовочку. случайно узнала от сестры про систему -60 и решила все начинаю. и вот так я начинаю уже 5 месяцев. Перед Новым годом я похудела на 4 кг, много делала зарядку, аэробику, конечно тело стало лучше, намного лучше чем было 5 месяцев назад.А сейчас опять ступор.Весь январь я начинала и слезала. Моя цель для начала 10кг. мой вес сейчас 78 кг. Сейчас доченьке 11ый месяц, и вот как только она поест на ночь грудь, все у меня начинается просто жор, забываю про после 18.00 и все остальное, а в глазах жареная картошечка. ..............Давайте делиться опытом....., вместе легче...........

Я вот тоже каждый день новую жизнь начинаю Она утром почему то всегда решительно начинается а вот к обеду уже , а к вечеру Кстати мне кажется что жор после кормлений далеко не всегда наша блажь. Просто сравнивая первые и вторые роды вижу, что у меня все по разному. После первых был капец какой жор, сейчас я просто голодная. Беда моя в том, что у меня не всегда в холодильнике есть здоровая пища, очень люблю кусочничать. А уж если кусочек в рот засунула - все, не остановишь. Сейчас влазию только в спортивные штаны, покупать ничего не буду из принципа, чтоб соблазна оставить все как есть не было Предлагаю с завтрашнего дня попробовать вести пищевой дневник. Никогда этого не делала, но говорят помогает. Если согласны, давайте здесь создадим отдельную темку с отчетами. И думаю нам надо изобрести какой то принцип питания между -60 и системой Королевой. Кто за?

я только за .........за пищевой дневник, так наверное будет легче анализировать сьеденное за весь день, анализировать ошибки и устранять их.

самое сложное - не забывать записывать ВСЕ-ВСЕ что съели за день( иной раз волосы дыбом сколько получается)
а еще я заметила - если занимаешься чем-нибудь, что требует полного внимания, то как-то про еду забываешь! или на улице с дочей много гуляю - перекусывать негде, и не перекусываешь...

ОК, создаем темку. Не знаю кто как, я не обещаю высчитывать граммы и калории. На это не всегда есть время, да и запал так может быстро кончится А так, не напрягаясь, чтобы не встретить внутреннего противодействия

Наша оля громко плачет -
От неё тушёнку прячут ,
Прячут сало и картошку ,
Не дают к обеду ложку.

Сельдь, кальмары, иваси -
Даже оля не проси!
Голубцы и кулебяки,
Растегаи, с пивом раки,

Плов, тефтели и омлет
Попадают под запрет.
Горы крема и халвы
Бередят девичьи сны,

То мерещатся украдкой
Ей какавы с шоколадкой
И совсем уж накрайняк-
Каши гречневой черпак.

Что ж за деспот и тиран
Перекрыл каллорий кран?
То на праздник взвод подруг
Преподнёс ей хула- хуп!

Одевая аж вспотели-
Он не лезет ниже шеи!
прям в точку!
как раз про меня!

Всем привет! Что то у нас тишина... Никто о себе не рассказывает, что ест не показывает...

Привет коллегам! Родила в августе прошлого года, малявке 5 месяцев Тоже кесарево было. До беременности весила 53-54, после выписки взвесилась - 70 кг, конечно так лопать Скинула уже до 59,5, очень хочу вернутся в форму!
Худею в своем клубе - Худеем без диет, вот и к вам решила присоединится
Ем по своим правилам, кручу обруч по 10 минут в день и делаю упражнения

Привет! После рождения второго ребенка вес встал на отметке 71-72 кг. Очень хочется вернуться к своему 61-62, но никак не удается. Питаюсь правильно три-четыре дня, а потом срыв и за день все возвращаю обратно, вот в пределах одного киллограмма и бегаю плюс-минус. Когда родила первого за четыре месяяца похудела на 10 кг ни в чем в принципе себя не ограничивая. На завтрак и обед ела все что хотела и сколько хотела, обед был в 12.00, завтрак в 8.00 (ребенок рано вставал около 7 утра). Ела даже шоколадки и мороженое. Ужин был в 16.00 по принципу раздельного питания или мясо (даже котлетки жареные ела) с овощами или гарнир - макароны, гречка с овощами или йогурт сколько влазило (очень люблю йогурты). Ужин конечно рановато, но я и спать ложилась вместе с сыном в 21.00, а если после 16.00 что либо ела стрелка на весах бежала вверх. Крутила обруч сколько времени было (10 или 30 минут в день). Скажу честно эффект в первый месяц был -5 см в талии (потом гораздо меньше) и спорт три раза в неделю по диску калланетик.А сейчас не могу себя уговорить никак, может вас послушаю да перестану ленится

Всем привет! Я родила второго ребёнка и весила 56 кг. Но за три месяца набрала 5 кг и никак (уже 1 год 1 месяц) не могу их сбросить. Всё время минус - плюс один килограмм и на месте. А всё потому, что сижу дома и от скуки начинаю что-то готовить вкусненькое, а потом это же и есть. Никак не могу себя сдерживать, просто караул!? То держусь дня три, то опять срываюсь. И так постоянно. А ещё когда сижу на диете, то становлюсь такой нервной. Короче присоединилась к вам, чтобы за компанию сбросить кг, вместе веселей.

а я специально вспомнила все забытое старое, и иногда вечерами , чтобы не есть вяжу, когда дети дают заняться, ведь помогоает.

Да я тоже вяжу, только не всегда дети дают. И тогда начинаются походы на кухню.

а я когда ловлю себя возле холодильника - поворачиваю к чайнику и выпиваю чашку зеленого чая( всегда заварен) или чая с молоком. когда чувствуешь себя аквариумом, еда не входит правда, часто WC используется...

А меня часто подводит отсутствие здоровой пищи в холодильнике То сготовить не успеваю, а иногда просто лень ради себя одной к плите идти. А у вас такое бывает? Как выходите из положения?

А у нас хренушки... Муж в жизни пареное есть не будет. Вот как хочешь, так и выкручивайся, и себе и ему. И порой это так достает

Привет, всем мамочкам!!!! Родила дочурку в конце октября 2010г. До беременности весила 65 кг, за беременность набрала 25 кг (ужасс!!!!) сразу после родов ушло 10 кг. В течении 3 месяцев ушло еще 3 кг. Сейчас вес 77кг. Вообщем то ем я не много и доча постоянно на руках, но вес не уходит. Незнаю что и делать, может посоветуете что нибудь.

Добро пожаловать к нам!! Я родила 16 сентября 2010 года. Что за беременность набрала, все скинула (я просто в такую жару худела всю беременность практически, а не набирала). Но остались старые запасы в количестве 20 кг после первых родов. Вес сейчас тоже практически не уходит, колыхается +- 2 кг. Главное не отчаиваться, продолжать держать себя в руках))) Потому что после первых родов весь свой лишок (25 кг) я набрала именно во время кормления грудью. Так что считаю, что у вас - это тоже результат

Привет))) я родила 9 октября 2010 года, до беременности весила 50 кг, во время беременности набрала 13 кг, после родов ушло около 7 кг, стала весить 56-57кг, но через месяц вес прибавился до 58-59. Чего я только не делала: и пресс качала, и велотренажер крутила, и даже приобрела миостимулятор, прикладывала его каждый день, причем большим аппетитом я никогда не страдала, но все бесполезно. Через 3 месяца каким-то чудесным образом ушли 2-3 кг, сейчас я вешу 56. Скоро лето и очень хочется избавиться от этих злосчастных 6 кг. Вот думаю, может на гречку на неделю сесть, там и яблоки и кефир можно, плюс поливитамины. Собиралась сегодня, но никак не могу себя настроить(((

Спасибо за совет

Татьяна77 сегодня в 18:32 # 0
А вы кормить бросили, я так понимаю?

Если это вопрос ко мне, то отвечаю))) - нет, не бросила, полностью на ГВ, а так как у нас аллергия уже почти 3 мес, то приходится питаться очень выборочно. В январе уже сидела на гречневой диете, правда выдержала только 5 дней, но помимо гречки я ела сыр и овощные салаты, зато у моей крохи за эти 5 дней значительно уменьшилась аллергия

P.S. Так как у нас аллергия, то, по наставлению нашего педиатора и дерматолога, мы до 5,5 месяцев будем только на ГВ без ввода доппитания.

Ну не только до 5,5 - это, как минимальный срок, а там уже видно будет Я тоже за длительное ГВ. А аллергия не понятно на что, заметила, что как только съем йогурт, тут же все высыпает((( А про сладости я уже давно забыла, было пару раз - не удерживалась, но результат не заставлял себя долго ждать((( А для себя я решила буду сидеть на минус 60 Про систему Королевой не слышала((( Буду признательна, если укажете ссылку

Королева - это которая широко разрекламированная диетолог. Ничего нового она не изобрела, но она четко систематизировала всю информацию о похудении. Я питалась по ее правилам до беременности - худеешь медленно, но верно. К сожалению не успела довести до конца похудение. В инете много мест где можно скачать книгу Маргариты Королевой "Похудеть навсегда". Основные правила таковы: частое дробное питание по 200-250 г каждые 2-3 часа. Питье за полчаса и через полчаса после еды. Даже просто так питаясь и чуть чуть сократив жирное, сладкое, жареное можно похудеть. Я сегодня кстати тоже взялась за себя и начала дробное питание

Спасибо за инфу

Привет всем! Решила присоединиться к "Кормящим мамочкам". Лишние килограммы набрала за первую беременность, сбросить их так и не удалось, в итоге ко второй беременности я "подошла" с 81 кг. За беременность вес не набрала. После родов весила 73 кг. За год набрала 10 кг (УЖАС!!!) . Надо срочно браться за себя, но где же взять силу воли (сила есть, воля есть, а силы воли нет). До сих пор находимся на ГВ.(сегодня нам 1 годик), поэтому на жесткую диету садиться не хочется. Может, вместе с вами, как-нибудь заставлю взять себя в "ежовые рукавицы".