Марафон! С 01.11 по 25.12

Обсуждение в клубе Система -60: Долой лишние килограммы!


Привет, красавицы! До нового года осталось совсем чуть-чуть и нам с вами осталось совсем немного, чтобы блистать на этом замечательном празднике! Поэтому давайте проведем марафон стройности и красоты продолжительностью в один месяц (можно в последствии продлить). Оставляем заявки в этой теме, до первого числа нужно сформировать список.

Правила: ежедневно выкладывать свое меню, изначальный вес (можно каждый день отписываться), а также проведенные процедуры красоты и релакса .

Победителя будем чествовать всем клубом (возможно создать пост, чтобы весь diets знал нашего героя ).


https://www.diets.ru/clubpage/589577/ наш предыдущий марафон

В великих делах уже само желание - достаточная заслуга. (Латинская пословица)

УЧАСТНИКИ
Ириша11
Ulla
Danger Soul
brjunetka3
na-nikonova
bagirra
puma-olga
Irrina81
Светлана 2909
простОльга



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5


30 октября 2012 года
+1
Итак 1 стартуем

30 октября 2012 года
0

30 октября 2012 года
+1
такой прикольный смайлик у меня нет такого смайлика

30 октября 2012 года
+1
немного осталось, когда рейтинг тысячу перевалит, тогда откроется этот смайлик))

30 октября 2012 года
0

30 октября 2012 года
+1
Я с вами!!!

30 октября 2012 года
+1

30 октября 2012 года
+1
Привет ещё раз! Девочки где мы общаемся, здесь???

30 октября 2012 года
0
Привет ну тут кто в марафоне учавствует. Присоединяйся

30 октября 2012 года
+1
Здесь будет проходить марафон). Записываю?

30 октября 2012 года
+1
меня запишите

30 октября 2012 года
+1
И меня и меня)))))

30 октября 2012 года
+1
Ну я тож с вами! Это же моя любимая система, только вот никак не могу настроиться на нее...Ну, думаю, с вами получится...

31 октября 2012 года
+1
Конечно получится потому что все вместе МЫ СИЛА

30 октября 2012 года
+2

31 октября 2012 года
+2

31 октября 2012 года
+1
Девчонки, я тоже с вами! Принимайте в свои ряды.

1 ноября 2012 года
+1
И я с вами!

1 ноября 2012 года
+1
Всем доброе утро! С 1 ноября ВАС!
Мое питание на сегодня:
Завтрак кофе, яйцо и апельсин
Ланч чай без сахара
Обед тушеное мяско с салатом
ужин апельсинка
Из физических нагрузок у меня утром бодифлекс, вечером обруч 15 минут, и зарядка минут на 15 дома. Ванна содо-солевая.
А еще мои измерения на сегодня:
Вес: 71,8кг
руки: 33см
грудь: 99 см
Талия: 78 см
живот: 85 см
бедра 104 см
ноги: 59см
НУ ЧТО В ПУТЬ

1 ноября 2012 года
0
Доброе утро! Поехали

1 ноября 2012 года
0
Поехали! Меню знаю с утра так как все с вечера себе на работу сложила

1 ноября 2012 года
0

12 ноября 2012 года
0
расскажите пожалуйста про содо-солевую ванну.как ее делать и какой эффект?

1 ноября 2012 года
+1
Доброе утро! Меню на сегодня пока не знаю...
А вот вес 60,8 -400 грамм по сравнению с вчерашним весом, надеюсь, что получится удержать результат)))

1 ноября 2012 года
0
Приветик! Меню вечером удобнее писать, уже знаешь что скушал))

1 ноября 2012 года
0
01.11
73,6
Завтрак - рисовая каша на молоке, чай с сахаром
Обед - салат из капусты и помидора с маслом
Ужин - две тефтели, мандарин
Массаж с кремом

1 ноября 2012 года
+1
1.11
Всем привет, девочки! Я у вас тут вроде самая старенькая...
Мой вес 85,3
Ну вот мой первый день марафона начался с дня рождения коллеги. Но я ни-ни. Пили все коньяк, я чисто символически несколько глотков, зато весь вечер чай пью , наверное отеку завтра...
завтрак 7-30: 3 ст.л. каши гороховой, 1 котлетка, кофе с сахаром
обед и ужин в одном: 16-00 шашлык и пару глотков коньячка...
Вечером уже 3 бокала чаю с медом...
Хулахуп 30 минут
сейчас очищу лицо и масочку какую-нибудь сделаю

1 ноября 2012 года
+2
Молодец!

1 ноября 2012 года
+1
01.11.2012 вес 83.3
завтрак-кусочек тортика
обед-сосиски+макароны(знаю что нельзя)
ужин-йогурт 2%
Готовлюсь к папиному юбилею,вся в заботах)

1 ноября 2012 года
+2
Девочки. вот мы сидим на системе -60, а меню ни у одной из нас не соответствует этой системе... Давайте дружно возьмемся за ум! У нас же марафон начался!!!

1 ноября 2012 года
+1
давно не питаюсь по спискам, у меня -60 с корректировками))

1 ноября 2012 года
+1
Понятно! А какие именно корректировки?

1 ноября 2012 года
+1
не жрать много калорий

1 ноября 2012 года
+1
кстати и очень верно)!Я когда следила и взвешивала все и вес таял на глазах)

2 ноября 2012 года
+1
Да я ж не спорю, что это неэффективно, сама когда-то на подсчете 11 кг потеряла. Я просто говорю, что это не -60.

2 ноября 2012 года
+2
Это точно

1 ноября 2012 года
0
bagirra пишет:
Давайте дружно возьмемся за ум! У нас же марафон начался!!!
Хорошо,возьмусь)))

1 ноября 2012 года
+2
Понятно, ну это уже совсем другая система. По-моему ничего общего с -60

1 ноября 2012 года
+2
вот все до весов не доберусь, как куплю, так на подсчет перепрыгну

2 ноября 2012 года
0
А я уж не знаю, куда бы мне перепрыгнуть. Подсчет - дело трудоемкое и очень кропотливое. Я помню обычный борщ в два раза дольше варила, чем обычно варила, пока все взвесишь, пересчитаешь... А семья уже просит, пардон, жрать. Но эффективно, согласна.

1 ноября 2012 года
+2
Всем привет!
мой вес 92,3
завтрак: кофе без сахара+ яблоко
обед: борщ+ кусок арбуза
ужин: кефир
физ. нагрузок сегодня нету я болею температура очень мешает упражнениям
я повесила списки системы на дверь холодильника но тоже иногда вношу свои коректировки

1 ноября 2012 года
+2
Привет, девчонки, отчитываюсь за 1 ноября
Вес: 71 кг (но это после завтрака , забыла сразу взвеситься)
Завтрак 9.00: печенка тушеная, чай с печеньем.
Перекус 11.30: 2 яблока.
Обед 13.30: картофель вареный, салат из свеклы (закатка), зеленый чай без сахара.
Ужин 17.30: творог, кефир, зеленый чай без сахара.
Уход : душ. Физ. нагрузок нет.
Девочки, вроде все по системе, только не знаю как насчет закаток на обед?

2 ноября 2012 года
+1
Да, вроде все по системе, вот только если в закатках сахара нет и масла не больше чайной ложки.

2 ноября 2012 года
0
Да, знаю, что на обед не больше 1 ч л посд масла, а масло есть и сахар немного в рецепте, но там на несколько кг и в сравнении с тем, что я съела.. это точно по 1 ч ложке.

3 ноября 2012 года
0
Ну и что? Был отвесик?

1 ноября 2012 года
+1
Привет, девочки! Поздравляю вас всех с первым днем марафона! И так, мой вес :70,8кг
Завтрак: каша овсяная на воде, кофе с молоком, печенье с отрубями
Ланч: яблоко
Обед: каша гречневая, котлета куриная паровая, капуста цветная отварная, чай, хлеб
Полдник: яблоко
Ужин: кефир
Из физических нагрузок: наводила порядок на улице (убирала листья), штукатурила стену, пока стоит хорошая погода надо не упустить время.
И конечно для себя любимой: скраб для лица и питательная маска

2 ноября 2012 года
0
А вот хлебушек с обеда нужно убрать!!! И ужин слабоват!

2 ноября 2012 года
+2
Девочки доброе утро!
Мой рацион на сегодня:
Заврак: 2 яйца, кофе и апельсинка
Обед: тушеное мясо с салатом (листья салата)
ужин апельсинка
Кушаю апельсинки зарижаюсь витаминками
Из физических нагрузок у меня утром бодифлекс, вечером зарядка домашняя минут на 15, обруч 15 минут, бассеин 45 минут и в баньку я сегодня иду
По весу за вчерашний день -300 гр. Сейчас мой вес 71,5

2 ноября 2012 года
0
Ириш, с таким меню, ты скоро растаешь

3 ноября 2012 года
0
до того чтобы расстаить мне надо еще так год питаться

2 ноября 2012 года
+2
Доброе утро!

Мое меню за вчера:



Как не обидно, но на весах сегодня +200 и мой вес на сегодня: 61,4

Физических нагрузок вчера не было, но сходила сделала маникюр-педикюр, покрасилась и додстриглась))) Это считается за "уход за собой"????

а еще вчера вечером ходила в гости, все пили пиво и ели воблу.... и косо на меня смотрели с моим стаканом воды за весь вечер)))) Но я-таки удержалась и не стала "развратничать" вместе с ними

2 ноября 2012 года
0

2 ноября 2012 года
+1

2 ноября 2012 года
0
na-nikonova пишет:
сходила сделала маникюр-педикюр, покрасилась и додстриглась))) Это считается за "уход за собой"????
Конечно!!!

2 ноября 2012 года
+1
2.11
Мой вес 85,5, привес +0,2 кг
Мое меню:
Завтрак 7-30: 1,5 бутерброда (хлеб Боярский, масло сливочное), кофе сладкий
перекус 9-00: 1 конфета, 2 дольки шоколада, кофе без сахара
обед 12-00: салат из свеклы с майонезом, капуста тушеная, котлета
с 14-00 до 19-00 кефир.
Сходила, сделала себе ноготки, сейчас пойду хулахуп крутить.

2 ноября 2012 года
0
А майонез системный?

3 ноября 2012 года
0
Нет, обычный. Но мне кажется до 14-00 можно 1 ч ложку? Или нет? Пойду проверю...

2 ноября 2012 года
+1
Отчет за 02.11
Вес: 71кг (снова после завтрака )
Завтрак 9.00:молочная каша со звездочками-макаронами, чай с печеньем.
Обед 13.00: Суп с рыбной консервы, картофелем, цветной капустой, луком и морковью.
Перекус 16.00: зеленый чай без сахара и 1 кексик - низзяяя!!! но всем пекла и не удержалась 1шт попробовала.
Ужин 18.00: капуста тушеная с болгарским перцем, луком, морковью.
Физ нагр нет. Уход душ, скраб для лица.

3 ноября 2012 года
0
irrina81 пишет:
Суп с рыбной консервы, картофелем
А картошку с рыбой в обед нельзя...

4 ноября 2012 года
0
я вообще стараюсь не есть в супе картошку, но буду знать!

2 ноября 2012 года
+1
02.11.
Завтрак: кофе + яблоко
Обед: свекольник
Ужин: бутерброд с колбасой, кефир
Физ. нагрузки 1 час степ-аэробики
Уход: ванна с маслами, скраб, маникюр
Упс, чуть не забыла, мой вес сегодня 92,5 привес в 200 гр. чувствуется что 3 дня пролежала на диване

3 ноября 2012 года
+1
Danger Soul пишет:
бутерброд с колбасой
Ну ты что? Ленусь, разве ж можно?!!!

3 ноября 2012 года
+1
знаю что нет, но
просто после тренировки ужасно ЖРАТЬ захотелось так я чтобы апетит укротить совсем маааааленький
обещаю исправится

4 ноября 2012 года
+1
Мы в тебя верим!

4 ноября 2012 года
0

2 ноября 2012 года
+2
Девчонки, привет! Отчет за 02.11.2012г. Вес 70,6кг
Завтрак: каша манная, кофе с молоком, печенье галетное
Ланч: яблоко
Обед: каша гречневая, свекла отварная, чай
Полдник: яблоко печеное
Ужин: творог, чай
Из физ.нагрузок: зарядка 15минут
Уход: душ

3 ноября 2012 года
+1
Умничка!!!

4 ноября 2012 года
+1
Спасибо! Вроде ничего лишнего, а вес на месте

3 ноября 2012 года
0
02.11
76,3
Завтрак - омлет, чай с сахаром
Обед винегрет
Ужин - винегрет, куриный рулет
Массаж кремом

3 ноября 2012 года
+1
Ой, когда ж я до 76 дойду? Умничка ты!!! Не нарадуюсь за тебя!!!

3 ноября 2012 года
0
ой)) 73,6 у меня . Спасибо! Уже скоро догонишь, сейчас как размарафонишься

3 ноября 2012 года
+1
Во-во! Я сейчас табличку посмотрела и сижу в раздумье. Не поняла, как ты за день умудрилась 3 кг сбросить?

3 ноября 2012 года
0
это я себе прибавила от большой любви

3 ноября 2012 года
+1
Добрый день!
Мое питание на сегодня:
завтрак: кофе апельсин и яйцо
обед тушеное мясо с огурцом
Ужин апельсинки
из физ. нагрузок обруч 15 минут, домашняя зарядка минут на 15. Ванна хвойная

3 ноября 2012 года
0
Я б уже умерла от такого питания...И питанием-то назвать нельзя...

4 ноября 2012 года
0
нет я себя вообще хорошо ощущаю

3 ноября 2012 года
+1
Девочки, сегодня у меня снова привес(((( хотя я не удивлена, наконец-то начались КД с задержкой 6 дней(((( и на сегодня мой вес опять 61,6(((
Меню мое вчера было оооочень рваное, позавтракать не успела, на "второй" завтрак был круасан с сыром, обед состоял из яичницы и беконом ( не знаю можно ли такое сочетание), а на ужин были куриные крылья, от которых вечером мне стало плохо(((( из-за того, что они достаточно жирные((((

3 ноября 2012 года
0
ничего, кд пройдут и вес пойдет в низ)

3 ноября 2012 года
0
3.11.
Мой вес 85,3. Отвес 200 г.
Мое меню:
Завтрак 6-20 : полсардельки, хлеб, сладкий кофе
Перекус: 9-30 беляш, сладкий кофе
обеда не было.
Ужин 17-30: рыба запеченая зубатка, кофе без сахара
21-00: 2 бокала сухого вина
Хулахуп крутить нету сил...

3 ноября 2012 года
0
3.11
73,6 (стоит, блин, опять, кд у меня, жрать охота )
Завтрак - бутеры с печеночным паштетом, чай с конфеткой
Обед - вареная куриная грудка
ужин - зеленый горошек консервированный, яйца вареные
Без массажей и кремов

3 ноября 2012 года
+1
Красотка!!! Такая молодец!!!

3 ноября 2012 года
0
Оля, ты меня захвалила совсем . Чувствую, что вес у меня надолго встал, потому что ни туда, ни сюда, а у меня 30-го юбилей, хотела хоть до 70 сбросить, но кажется, что получилось как всегда

4 ноября 2012 года
0
Нет, нет! До 30-го получится обязательно. Осталось-то совсем чуть-чуть


Страницы: 1 2 3 4 5




B i "