Белковый

Обсуждение в клубе Счастливые похуделочки

Меню в белковый день

Комментарии:

Olchikjune

4 февраля 2013 года

04/02/13
З - яблоко
кофе
О - мясо печенное в духовке, огурец
кофе
пол грейпфрута
У - печень тушенная (мясо закончилось

), салат со свежей капустой и зеленью.
2 стакана воды в течении дня.

домохозяйка

5 февраля 2013 года

БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ- Завтрак:кофе и 1,5л.сахара,банан Обед:2яйца и салат баклажаны с перцем,морковью и луком в том.соусе,кофе и кусочек хлеба Ужин:1яйцо и опять салатик,чай зеленый с лесными я годами. 3стакана воды.И вечером не удержалась съела маленький кусочек сосиски

и сегодня -700гр,урааааааааааааа

Olchikjune

5 февраля 2013 года

↑

домохозяйка

5 февраля 2013 года

Енена

5 февраля 2013 года

О! так сюда писать нужно.....

Так 4.05 завтрак кофе сладкий, так как утром я еще не знала, что на диету сяду))))
Обед 1 яицо+салат с капусты
Ужин мясо тушеное+салат с капусты

Olchikjune

5 февраля 2013 года

Отличное меню

↑

лилёчик 82

7 февраля 2013 года

такс отчитываюсь: перед завтраком 1 стакан воды 30 минут бодифлекса завтрак 1 киви+ 1 банан, цикорий без сахара
обед стакан воды за 30 минут до еды 2 куриные отв ножки + салат из огурцов и помидор, 300 гр бульона кусочек хлеба отрубного, на ужин 1 кур ножка+ салат тот же. вода цикорий

Olchikjune

7 февраля 2013 года

Девочки, а знаете, что при диете курицу нужно есть без кожи

↑

Енена

8 февраля 2013 года

)) я ее и так не люблю)))

↑

Olchikjune

8 февраля 2013 года

З- яблоко, кофе
О- варенная курица+ аджика
У-1/2 обеда
яблоко

домохозяйка

8 февраля 2013 года

з-кофе,о-рыба+салат синих,у-салат синих,яблоко,кофе

Olchikjune

8 февраля 2013 года

на ужин не хватает белка в виде рыбки))) Это не плохо, но немного не по диете

↑

домохозяйка

8 февраля 2013 года

Исправлюсь

↑

Енена

9 февраля 2013 года

з-кофе, банан
о- куриная грудка отварная+салат из капусты с перцем сладким
у-салат из капусты+грибы маринованные (не было дома мяса

)
Еще скушала плитку гематогена

не могу я без сладкого

тем более когда болею

Olchikjune

9 февраля 2013 года

вот грибы и дали тебе задержку воды. Гемотоген лучше б с утра

↑

Енена

9 февраля 2013 года

да?

гематоген ела в 5 когда с работы шла... хорошо если что буду утром

↑

illusion776

10 февраля 2013 года

10.02.13
первый день диеты.
З: грейпфрут
О: куриное филе и брокколи тушеные в мультиварке ( кстати не нашла ничего по поводу брокколи, ее вообще куда отнести то? )
У: планирую докушать вареное куриное филе так как в след 3 дня его никуда не впихнуть

Olchikjune

10 февраля 2013 года

меню отличное

, вот только тут мы пишем отчетик о меню, а не план ( мы планируем всегда не нарушать, но иногда все же лишнего хватанем

и тогда будет виднее наши отступления и понятнее по изменениям на весах)))))

↑

Olchikjune

10 февраля 2013 года

Овощи, не содержащие крахмал (брокколи, цветная капуста, огурцы, кабачки, листовые овощи) можно сочетать как с белками, так и с углеводами. Иными словами, овощные салаты, супы, обжаренные овощи можно есть и с блюдами из мяса (белковыми), и с гарнирами типа отварного риса или картофельного пюре.

↑

illusion776

10 февраля 2013 года

ой сорри, сейчас поняла....пока ничего не нарушила...через часик скушаю курочку на ужин, а в часов 8 позанимаюсь с моей любимой Джиллианс

после ее тренировки кушать вообще не хочется, так что мне помогает если тянет что-то запихнуть в себя

завтра тогда отчитаюсь будет ли отвес! хотя я особо и не надеюсь...у меня почему-то вес стоит мертво, хотя тело после 8 тренировок как-то подтянулось и после 6 я не ем неделю...а все стоит

вот и решила еще и эту диетку попробовать..И спасибо что просветили по поводу овощей

illusion776

11 февраля 2013 года

девочки отчитываюсь по поводу белкового вчерашнего дня и моего меню, что описывала выше! минус 2 кг

конечно может и вода ушла, но у меня вес неделю стоял, так что я рада

Olchikjune

11 февраля 2013 года

Поздравляю с минусом

Да в первые дни водичка уходит, но как приятно

↑

illusion776

11 февраля 2013 года

спасибо)) у меня вот еще вопросик по поводу 29 дня, хотя мне еще и далеко

как на водичке день у вас проходит?

Ольга СН

11 февраля 2013 года

Вот и мне интересно,только воду пить или можно разгрузиться на молокочае?

↑

illusion776

11 февраля 2013 года

молоко относится к белковой пищи неверное и идет как отдельный продукт, поэтому мне кажется что нельзя молокочай.. можно чай зеленый и воду наверное

домохозяйка

13 февраля 2013 года

З-яблоко,кофе О-две котлетки и кваш капуста,У-как О,только 1/2порции

Olchikjune

13 февраля 2013 года

З-кофе, яблоко
О- варенная курица + кваш капуста
кофе
яблоко
У - омлет со шпинатом ( мама пришла, угостила. Радует,что белковый продут тоже)

Енена

13 февраля 2013 года

З-кофе+сушка
О-грудка куриная+салат с капусты
У-омлет +капуста

illusion776

15 февраля 2013 года

З- кофе и 3 конфетки ( лежали на рабочем месте вместе с валентинкой, что оставалось делать

)
О- тушеные овощи с индейкой
У - тушеные овощи с индейкой

tatjanka1379

15 февраля 2013 года

Utro-jabloko+kofe,Obed-varenoe mjaso+salatik iz ogurca,zeleni.Uzin-to ze chto i na obed

Olchikjune

17 февраля 2013 года

З- кофе, капуста квашенная
О- мясо тушеное с кваш капустой
кофе
У - 50гр солен рыбки 2 глотка пива
2 яблока

домохозяйка

20 февраля 2013 года

З-кофе,хлеб с маслом,о-говядина,1помидор зел фарш.,у-говядина,капуста кваш

Olchikjune

21 февраля 2013 года

З- кофе
О- мясо отварное+ квашеная капуста
кофе
У- мясо отварное+ свежий салат из овощей

Енена

21 февраля 2013 года

з-кофе, яблоко
о-пропустила, на работе не было вообще времени кушать

жевала немного сушки груши и чай с мятой
у- крылышко, овощи все потушено (почти сварено в сковороде), чай

MIRovaya

27 февраля 2013 года

З - половинка грейпфрута, груша
О - запеченный стейк семги, свежий огурчик,крипс
У - половинка стейка рыбы, пара кружочков огурца

Olchikjune

1 марта 2013 года

З-кофе
О - варенное сердце + свежий салат из овощей
У - 1/2 обеда
пол апельсина

Танечка33

26 марта 2013 года

З - стакан воды груша и киви, чай травяной,
О - стакан воды, сыр адыгейский и салат из капусты с огурцом и перцем, 2 хлебца,
У - стакан воды сыр кусочек плюс овощи

Olchikjune

28 марта 2013 года

З- кофе
О- творог + хлебец
кофе
У - творог

Танечка33

31 марта 2013 года

З - банан и яблоко, чай
О - адыгейский сыр, брокколи тушеное на воде, Хлебец,
У - сыр адыгейский обжаренный

, овощи.

Танечка33

24 апреля 2013 года

Отчет за первые 29 дней. - Вес минус 5.1 кг, Талия - 4 см, Бедра - 3 см.
Вчера не получился водный - нехорошо с головой было - пила чай с сухофруктами. Результат -минус 300 гр.
Сегодня З - банан, пол-грейпфрута, финик, орешек.
О - сыр с овощами,
У - сур с кабачками.

леся33

22 июля 2013 года

Ну вот и прошёл первый день!!!! завтрак_ яблоко + кофе без сахара. Щбед салат 150гр(помидор+ огурец) вареная куриная грудка 150гр всё без соли. Полдник морковка 100гр. ужин всё что на обед только половина обеда. ну а в 21 00 не удержалась и съела яблоко. А также 2 литра воды.завтра посмотрю.что покажут весы!!!!!

Olchikjune

22 июля 2013 года

леся33

23 июля 2013 года

Доброе утро!!!! Отвес -700!!!!!!

↑

Olchikjune

23 июля 2013 года

↑

Енена

29 октября 2013 года

Отчетик мой о первом дне. вчера на завтрак пила зеленый чай с мятой и имбирем.
обед- яицо, салат с капусты=перец+подс.масло+кофе
ужин салат из капусты пекинской+перец+укроп+подс. масло+курипое крылышко+чай зеленый с мятой

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.