Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
О - макароны с цукини и луком
У - печенье и полоска шоколада
кофе
О - макарошки с синими в томате
яблоко
У - 2 кексика и чай
2 ст воды
обед-макароны, капуста
ужин-чай, 3 кексика
Есть такой замечательный рецепт оригинальный по вкусу:
Обжариваем в рафинированном масле чеснок (убираем, но можно и не убирать), репчатый лук и имбирь (все нарезано так, как вам нравится). Как один из вариантов - добавляем соевый соус - немного.
Добавляем и обжариваем грибы (вешенки лучше, но можно и шампиньоны) до полуготовности, всыпаем чистую крупу гречки и обжариваем немного все вместе, заливаем водой (как обычно 1:2) и накрываем крышкой. Ну, соль по вкусу. (если с соевым соусом, то и соли не надо). Вот такой плов.
Я делала и с соевым соусом и без него - мне и так и так нравится.
О- макарошки с овощной аджикой
кофе
яблоко
У - чай + кусочек шарлотки))
О - вареники с вишней
У - пирожное и полоска темного шоколада
Завтра- 1 апельсин, 1 банан цикорий
Обед - планирую макароны с томат подливой в которой кабачки и баклажаны добавлены цикорий
Ужин- пироженко и темный шоколад, вода цикорий
завтрак: банан
обед: макароны с пастой ( 2 томата, перец, лук, чеснок потушено с водичкой) и съела еще после обеда 1 мармеладку и маленькую вафлю
ужин:2 зефирки и полска черного шоколада, чай
ну не может же быть такой привес из-за 1 мармеладки и тонкой полоски вафли.
в любом случае хорошо что хотя бы сегодня снова отвес
кофе
О - слойка с кофе
У - зефир, чай
О. гречка с грибами и луком, на ужин кус очек торта
О- слойка с фруктами и кофе
У- чай и печенье
О - макарошки с салатом из синих
У - 1/2 обеда
О-овсяная каша+чай
У-салат с капусты пекинской с перцем+чай
О - спагетти с соусом
У- оч жестко сорвалась и накинулась на диабетические круасаны, схомячила весь пакет и заела все это полоской горького шоколада. Вот теперь ругаю и ненавижу себя за слабохарактерность.
О - гречка и схомячила бутерброд с колбаской ( быд ДР у девочки на работе)
У - апельсин и через часа 3 бульона кружечка (кубик) и немного тертой марковки
О - спагетти с помидоркой,
У - кусочек пирога с вишней, шоколад и чай (жду не дождусь)
О - любимые макарошки "барилла" с помидорами в собственном соку,
У - будет мороженка и шоколад с чаем...
О - макарошки с лечо,
П - кусочек пирога с чаем,
У - кусочек пирога, шоколад, чай.
За полдник потом отдувалась на велотренажере и пресс качала - привеса не случилось
З - банан, пол-груши, кофе без сахара,
О - макароны с кетчупом, и 2 кусочка тортика,
У - большой кусище пиццы и конфетка вместо шоколада
Результат - + 500 гр.