Марафон! С 18.02 по 01.06

Я с вами в любом случае
Мой вес сейчас (стабильный) 59 кг...
Очень хочу скинуть к лету эти 9 килограмм....

А 10 февраля в конце поста- имелось ввиду 10 марта?

И я с вами,и я!!!!

И я с Вами! Мы тут пишем свое питание+спорт?

Итак начинаю:
Мой вес сегодня 53,3
Завтрак: 2 яйца, апельсинка и кофе вареное без сахара.
Ланч киви
обед 2 яйца и апельсинка
Полдник киви
Ужин апельсинка.
Из физических нагрузок утром силовая тренировка с Джилиан 38 минут.
Вечером обертывание с голубой глиной и 15 минут отбруч.
Вот так на сегодня!

Итак,
завтрак колбаса+сыр+орехи
обед капуста
ужин паровые котлеты

Девочки всем привет!
У меня сегодня отвес в 200 гр
Нужно еще чуть чуть подначать
Завтрак: апельсин и яйцо
ланч морковка и яблоко
обед апельсин и яйцо
полдник морковка и яблоко
ужин апельсин.
Ух апельсиновая я душа. И они у нас пока такие сладкие буду кушать их до отвалу.
Из спорта утром зарядка с Джилиан 34 минуты (силовая), вечером обруч 15 минут и ванна содо-солевая.

18.02
вес 68,3
Завтрак - спагетти с сыром
Обед - рулетики из куриной грудки
Ужин - яблоко, груша.
Массаж с кремом. Продолжаю болеть, надоело уже, сил нет.

Доброе утро, девочки
Отчет за 18.02.13

Мой рацион:



Мои занятия спортом:



На массажи не хватило сил)))))) После тренировки вечером (стала заниматься с личным тренером по понедельникам) даже сил попить чай не было)))))

Зато вес меня сегодня порадова 58,1)))))
Очень надеюсь скоро увидеть на весах 57)))))

Завтрак суп гороховый+грецкие орешки+банан
обед сосиски+корейская морковка+горошек
ужин творог
Спортом пока не занимаюсь,нема сил,малые болеют,так вся на износе...

Девочки всем привет!
У меня сегодня минус 100 гр и минус 41кг с начало похуления
Итак мой рацион на сегодня:
Завтрак яйцо, апельсин, кофе, трубочка с взбитыми сливками (собственного производства)
Ланч груша и яблоко
Обед яйцо апельсин
Полдник груша
Ужин апельсин.
Из физических нагрузок утром кардио с Джилиан 32 минуты, вечером обертывание с голубой глиной и обруч 15 минут

Приветик!
19.02
Вес 68,2 (кажется приближаются КД - живот вздулся, хочется соленой рыбы, вес не хочет покидать )
Завтрак - черный хлеб, плавленный сыр, чай с сахаром и лимоном. Кстати, девчонки, очень нравится вот такой чай давно его пью, но обязательно с лимоном и сахаром, рекомендую. А и обязательно рассыпной, а то есть еще в пакетиках, но он совсем невкусный).
Обед - яблоко, груша
Ужин - бутерброд из черного хлеба и плавленного сыра. Растащило меня на сыр вчера, это не есть хорошо, много жиров
Продолжаю лечиться, энергии нет совсем, охота селедки

Доброе утро!

Мой вес сегодня 58,3(((( + 200 грамм со вчера....
И все эти дни рождения на работе)))) Умяла вчера маааааленький кусочек торта утром и вот "на тебе"....
Надеюсь, что сегодня на тренировке исправлю положение))))

Мой рацион за 19.02.13 г.


Из физических нагрузок, как обычно, пол дня бегала по Москве по рабочим делам))))
А из ухода за собой могу вспомнить только то, что уснула с сыном аж в 22 часа)))) Хотя обычно раньше часа ночи не получается добраться до кровати))))

Девочки всем привет!
Сегодня минус 300 гр И мой вес 52,7
Мой рацион на сегодня:

Ой воды 8 стаканов
Из физических нагрузок утром силовая с джилиан 36 минут!
Вечером Ванна и обруч 15 минут

Приветик!
20.02
Вес 68,2
Завтрак - печеночные котлетки, чай с сахаром и лимоном
Обед - печеночная котлетка, яблоко
Ужин - вареная куриная грудка
Массаж с кремом

Доброе утро!

Мой вес сегодня 58,2..... никак мне весы не хотят показывать цифру 57.....

Мое меню на 20.02.13



Мои занятия:

Я с Вами.
На системе, плюс подсчет каллорий, +бодифлекс утром и ДЖ. Майклз в обед.
По питанию мах ограничить сладкое,жирное. Вода до 2,5 л в сутки, больше овощей и фруктов. Зеленый чай(предпочитаю улун), лично мне он снижает аппетит.
Вес на сегодняшний день 78,3кг.

Итак,за 20.02
завтрак- макароны+говядина+печенье
обед-картошка+капуста
ужин- творог
Лэг мэйджик 200 раз
за 21,02
завтрак- картошка+печенье
обед рыба+капуста
ужин творожная паста
из занятий ничего...
Надо брать как то основательнее себя в руки,а то спортом вообще не могу заниматься,так с детьми набегаюсь за день,что пипец,больше ничего не хочу...

Рецепт рулетиков из куриной грудки))
Соевый соус смешиваем с небольшим количеством меда и выжимаем сок апельсина. Маринуем мясо. Немного отбиваем, внутрь кладем начинку (сыр или грибы), кладем на сковороду, наливаем немного водички, тушим по 3-5 минут с обеих сторон, в конце добавляем наш маринад и тушим еще минуты 2) Приятного аппетита!

21.02
Вес 68,2 ( начались КД, ждала позже, но им все равно)))
Завтрак - яйца жареные, чай с лимоном и сахаром
Обед - вареная курица
Ужин - кислая капуста, помидор, семга
Без крема и массажа

Мое меню за 21.02.13 г.:



а еще пришли КД, и очень хочется есть и спать))))

Мой вес сегодня 58.5, н оя это связываю с началом КД и тем, что я вчера перед сном выпила почти весь чайник (без преувеличения), а сегодня проснулась с глазами как у окуня... опухшая вся....

Вес стоит, но вчера вечером выпила 2 стакана вина красного, так что с утра вся отекла.

22.02
вес тот же
Завтрак - бутеры с сыром, чай
Обед - голубцы
Ужин - не было
Массаж с кремом

22.02
завтрак- 2мандарины+2коврижки
обед-рис+котлеты
ужин-творог+яблок
Лесли 2 мил,Лэг Мэйджик 100 раз

Привет!
Мой вес сегодня 58,5...
Вчера позавтракать и поужинать не удалось((( получился только обед, но очень плотный)))) не могу себе отказать, когда кто-то предлагает суши...

23.02
вес 68 (вроде тронулся)
Завтрак - омлет с сосиской, чай
Обед - яблоко
Ужин - яблоко, кусочек селедки
Массаж с кремом
Кушать почему-то не хотелось, надеюсь на отвесик))

Лесли 2мил
Лэг Мэйджик 40 раз

Девочки всем привет!
У меня с пятницы произола неприятная ситуация еще на работе. Одна девушка которая все кричала что я не смогу похудеть в пятницу в обед столкнула меня с начальноклм лбами Да так что был конкретный скандал а эта кобылка как только все началось на обед убежала. В итоге меня довели до истерики а там уже и . Написала заявление на увольнение еще в пятницу положила его на стол и уехала. Пока ехала до дому мне начальница 8 смс написала. "Типа подумай я не хочу чтоб ты увольнялась и тому подобное". Короче сейчас с самого утра начнеться разговор я думаю приятного в нем ничего не будет . И всвязи с этими нервами я так оторвалась в эти выходные. Что сегодня на весах увидела большой большой +++++++++++++++++++++++.
Ну ничего сейчас я поднажму на овсяночке и вернусь в норму.
Составлю позже план питания и выложу

24.02
вес 67,8
Завтрак - блины, чай
Обед - бутер с плавленым сыром
Ужин - яблоко
Массаж с кремом