Как не есть после шести, когда первый прием пищи приходится на 8 вечера??

У меня не стоит проблема во сколько ужинать.Я пока не работаю.Но частенько бывает жор нападает после восьми вечера.И все мои начинания сводятся к нулю.Самое главное решительно настроиться на успех.что я и пытаюсь сейчас сделать.

Не жрать. а есть низкокалорийную пищу на ужин,. у меня это обычно белок - рыбка паровая. запеченная,тушеная или грудка куры или индейки без кожи + салат из овощей(но не картофеля!) или творог Ужинаю до 20 час, бывает и в 20, а в 22 - кисломолочка 200г

Сегодня у меня был творожок - 200 г с ложкой 15% сметаны.

Я легко переношу отсутствие пищи после 18 часов, но моя элементарная распущенность мне очень вредит. А потом сожалею, да поздно, вес опять ползет вверх.Думаю, может, глядя на вас я себя дисциплинирую.

а я ем после 6, я укладываюсь спать в 12 - 01..и так долго быть без пищи..желудок забарахлит!

Раньше у меня была аналогичная ситуация, целый день некогда, а вечером всё подряд, потом сожаления, клятвы. Сейчас я твердо для себя установила:- война-войной, а обед по расписанию.И что удивительно, время стало находиться, все на работе к этому привыкли. В районе 16-30, я делаю себе первый ужин, съедаю что-нибудь легкое, чаще творог с натуральным йогуртом. При таком раскладе, приезжая домой и приготовив ужин на всех, я уже не срываюсь в жор.Вообще-то недавно я прочла,что перерыв в приёме пищи с 18 часов до 8, слишком большой, и может тормозить обмен веществ. Я теперь в задумчивости, продолжать голодать по вечерам или делать какой-нибудь белковый перекус. Как вы думаете?

А у меня такой режим питания(иногда делаю отступления, особо в выходной день)

8-00 - завтрак
10-30 - 2 завтрак
13-30 - обед
16- 00 - полдник
19 -00 - ужин
22-00 - кефир или простоквашка или натуральный й огурт

Мне тоже не получается ужин до 18 сделать.вот поставила себе установку-не есть после 20...а куда деваться то?

Приветики! Я тоже поделюсь своей находкой. Мне помогает на есть на ночь суп. На ужин, около 20ти часов, я съедаю 300-400 мл супа.( Гороховый, овощной грибной, куриный, - любой). Только чтобы он был с минимальным кол-вом жиров. Такой ужин переваривается очень долго, а калорий совсем мало. И больше не хочется есть на ночь "нельзяки". Попробуйте, рекомендую.