Меню. Рецепты. Хитрости в питании

От Ленусенка: Беру семя льна,мою,сушу в духовке,измельчаю в кофемолке.В термос с широким горлышком сыплю 1ст.л семян ,заливаю 200мл. кипятка.Утром кушаю.
С помощью льняного семени можно мягко достичь пунктуальной работы кишечника без всяких вспомогательных средств.
Льняное семя обладает весьма широким диапазоном оздоровительных эффектов, в результате употребления его в пищу снижается вероятность образования тромбов в сердце, лёгких, мозгу, снижается высокое кровяное давление, уменьшается риск возникновения инфарктов, микроинфарктов, аритмии, заболеваний, связанных с клапанами сердца, коронарными сердечными расстройствами и другими сердечнососудистыми заболеваниями.
Льняное семя содержит, по крайней мере, два компонента, которые способны предупредить или снизить риск возникновения некоторых видов раковых заболеваний, вызванных гормонной чувствительностью, например, рак молочной железыСодержащаяся в льняном семени диетическая клетчатка стимулирует желудочно-кишечную деятельность (лаксацию). Особенно это необходимо тем, у кого имеются нарушения в этой области (например, запоры, вызванные разными причинами). Семя льна содержит наибольший процент витамина F, который является единственным витамином, не синтезируемым в организме, а привносимым извне. Употребление семени льна, в котором содержится в большом количестве (120-140 мг на 100 г) витамин Е, а также витамин А, омолаживает кожу, делает ее гладкой, мягкой и бархатистой


От Ленусёнка и Красавы:
Мне ещё нравится завтракать домаш.йогуртом с корицой.200гр.йргурта+1дес.л.корицы.Я покупаю корицу"KAMIS"
мне тоже. Я сама тоже делаю йогурт из закваски Эвиталия

Я льняного семя ( цельное) добавляю в блюдо завтрака или в обед..получается неплохо, по 1ч.л. а еще добавляю в хлеб. когда пеку. Корицу тоже добавляю в творог, в кашку.

А я сегодня еще раз просчитала свою потребность в ккал.
Теперь постараюсь меняться!

Я тоже льняное семя добавляю куда можно,особенно утром в кашу

Здравствуйте,вступила сегодня в ваш клуб.Я тоже семя льна перемолола и сыплю в обезжиренный йогурт по чайной ложке.Раньше заваривала и пила утром натощак,но уж очень противно ,с йогуртом вкуснее.

А где продается семя льна???

Да вроде его везде купить можно,Я в аптеке брала,а видела и в маркетах и на рынке.

Послушала Вас ,девочки и пошла в аптеку за льном.Эх,запоем как канареечки!