Физ.нагрузки

Я каждый день качаю пресс, на скамейке. Приседаю и иногда делаю комплекс упражнений на пресс и ягодицы. Начались теплые деньки, надо бегать, но никак не заставлю себя....
А еще моя мечта бассейн

ой а я делаю небольшие силовые трени дома (по видюшкам в вк), аэробные трени у меня в универе на физре(90 минут как оглашенные гоняем).
А еще да, голубая мечта в бассейн на акваэробику....но жуть как стесняюсь своих складок......так что пока подождемс)

Я кручу обруч, хоть и говорят, что это вредно, но я кручу, по 10 минут днём и 10 минут вечером. Ещё велотренажёр по утрам и ходьба.

Бегаю по утрам по 20-30 минут, остальные 30 минут иду быстрым шагом. Приседаю по 50 раз, делаю махи ногами, выпады, приседания возле стены, упражнение «скручивание». Еще вечером по 2 часа гуляю с собакой, а с ней приходится очень быстро идти.

я 1,5 месяца как взялась за себя всерьез
занимаюсь с Джил, хожу с Лесли, кручу обруч по 20 мин., не много упражнений на фитболе
месяц занималась на на грамм не похудела, решила бросить... измерила себя напоследок и...
за месяц пузо уменьшилось на 6см... приняла решение продолжать
мечтаю о заплывах в бассейне... но ребенок пока маленький... так что может в следующем году я смогу осуществить свою мечту

я занимаюсь по программе как накачать пресс стоя. плюс комплекс из 12 упражнений на ягодицы. обруч по 40 минут в день. ну и на неделе по 6 часов в день хожу пешком. это бывает 4-5 раз в неделю.

я тоже кручу обруч по 20мин-итог -4см в талии