Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
куриная грудка
яблоки
чай
помидоры
ЛАНЧ: 1. Кефир; 2. Кекс.
ОБЕД: 1. Рагу из чечевицы с грибами; 2. Курага; 3. Чай зеленый.
О - Рис в рукаве+голень
У - творог с яблоком и черносливом
Ж -27%
У - 18%
ккал - 687
Персики - 2 штуки
Помидор - 1 штука
Грудка тушенная - 200г.
Кофе растворимый - 350 г.
ЛАНЧ: 1. Кефир; 2. Два блинчика.
ОБЕД: 1. Творог с изюмом; 2. Рагу из куриного филе и картофеля; 3. Чай зеленый; 4. Орехи миндаль.
О - суши
У - творог с яблоком и курагой
З-овсяная каша с яблоком;
Л-яблоко;
О-макароны с тушеными легкими; чай с сахаром;
У-овощной салат;ряженка.
19июля:
З-макароны с легкими,чай с сахаром;
О-2 куриные ножки+помидор+хлеб;
П- 3 абрикоса;
У-йогурт(нежный)большой стакан.
Стараюсь питаться по системе -60.
З-макароны с легкими;чай;
О-суп рисовый с мясом курицы,хлеб;
У-йогурт+1/2 яблока.
чай.
Разгрузочный день на молокочае
З-кофе+шоколад;
Л-йогурта 2шт.;
О- ряженка+сливы;
У- йогурт;сливы))
1августа:
З- овсяная каша+слива;
Л-чай+конфетки 4шт.,
О-тушеная говядина с капустой;
У- йогурт 2шт.
чай зеленый.