Лента комментариев

Дневники > 15-й день взятия себя в руки

Лилечек_70, позавчера в 7:59 +1

Свиная шея, варено-копченая по калориям в среднем 500-600 кк на 100г, чтобы наесть 2500кк надо съесть минимум 400 грамм, это приличная порция..
Вопрос, что для вас "небольшой кусочек"

Дневники > 25 ноября 2024 ответ для Ferris wheel

Paris-2021, позавчера в 7:55 +1

Дневники > День третий ПК.

Ferris wheel, позавчера в 7:40 +1

Имхо, не нужно придумывать замену, это работает от силы 1-2 года.

Лучше вписывать в калорийность то, от чего некомфортно отказываться. Бутерброд с сыром - это 100-200 ккал. Радостно, вкусно, полезно, в калорийность впишется.

Дневники > С новой рабочей неделей!

Ferris wheel, позавчера в 7:28 0

Прочитала "в санаторий Дубаи". Эх, думаю, как хорошо сейчас на тёплом море!

Дневники > Готовь сани летом, а купальник с зимы :)

Ferris wheel, позавчера в 7:25 +3

Здравствуйте! У вас в данный момент основной обмен около 1500 ккал, в 73 кг он будет около 1400 ккал, в 63 кг он будет около 1300 ккал.

1200-1300 ккал питания сюда вообще никак не подходят.

Хотя бы 1500-1600 нужно для старта, а если планируете на постоянной основе прогулки и что-то в зале, то и 1700-1800 вполне подойдут для начала.

Про группы не могу подсказать.

Дневники > 25 ноября 2024

Ferris wheel, позавчера в 7:08 +1

Ура тайскому боксу! Ура медали! И пилингу)))

Дневники > Обо всем: М Б. Гороскоп планет. Мои новости.

InnaS, позавчера в 7:05 +2

Удачной недели, Людмилочка!

Здоровья тебе и всей семье!

Ретроградному Меркурию и астрологам -

Дневники > Итоги 5-й недели. Эксперимент ответ для solnce1

Нихао, позавчера в 7:05 +1

Мерси

Дневники > Идеальный ДЕНЬ идеальной меня.

Елена Симф, позавчера в 7:04 +2

Дневники > Фотоотчёт за 24.11.24. Красивая дата) ответ для Танюсик80

Нихао, позавчера в 7:04 0

Даааа

Дневники > День 4

Ferris wheel, позавчера в 6:56 +1

Чай, наверное, с сахаром написали. Или сухой вес. Так-то в чашке всего 2 калории.

За БЖУ не надо гоняться, главное питаться тем, что комфортно. Но некоторое внимание БЖУ всё-таки уделять. Белка не меньше 1 гр на кг, жиров тоже не меньше 1 гр на килограмм, углеводы по остатку.

1 гр на 1 кг имеется в виду нормального веса. Вам хочется хотя бы 70 кг (когда-нибудь 60 кг), но пока Вы 78 кг, ну и ешьте белка примерно не меньше 78 гр, а жиров не меньше 70-78 гр. По мере снижения веса пересчитывать.

Точное соотношение БЖУ необходимо только спортсменам, а нам подойдёт плюс-минус.

Дневники > самоудачносидящее платье/самокрасивишный ЖК ответ для Scarabey

FreeStyle Victory, позавчера в 6:53 0

Scarabey пишет:
Платье тебе идет

спасибо, Настюш.

я спок отношусь к высоткам, лишь бы вид из окна был красивый. я к племянницам хожу в гости, там вообще нет народа. куда только все рассасываются)))

Дневники > самоудачносидящее платье/самокрасивишный ЖК ответ для tatyana2702

FreeStyle Victory, позавчера в 6:51 +1

все выходные были насыщенными

да, это относительно новые жилые комплексы.

Дневники > Идеальный ДЕНЬ идеальной меня.

Елена Симф, позавчера в 6:44 0

Близнецы
Близнецам стоит поменьше общаться с конфликтными и грубыми людьми, а также самим не показывать окружающим свои эмоции. В последние дни ноября произойдет негативная энергетическая перестройка, из-за чего люди этого Знака почувствуют прилив сил. Ближе к концу недели нужно быть вовлеченными во всё, что происходит вокруг, не прятаться от изменений, а идти им навстречу. Если бездействовать, то можно стать аутсайдерами, что в конце года не приемлемо. Общение с людьми пройдет на ура.
Источник: https://www.diets.ru/post/2047275/

Дневники > Обо всем: М Б. Гороскоп планет. Мои новости.

Елена Симф, позавчера в 6:43 +2

Спасибо за гороскоп