Записи в группах

	КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ С СЫРОМ НА КЕФИРЕ	22 мая в 6:41
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Ингредиенты (на 4 порции):
куриное филе - 400 гр
твердый сыр - 60 гр
2 яйца
кефир - 100 гр
мука - 60 гр
по 3 веточки петрушки, укропа и зеленого лука
соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Куриное филе очень мелко нарезать, сыр также мелко нарезаем или натираем на крупной терке.
Взбиваем яйца и кефир, добавляем курицу и сыр, постепенно вводим в тесто муку, перемешиваем.
Добавляем мелко нашинкованную зелень, солим и перчим по вкусу. Разогреваем сковороду (жарить... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

93-я дуэль! ВТОРОЕ взвешивание. Дамы, к барьеру!	21 мая в 19:33
Lilleke27 в Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!

Наступила вторая неделя!
Пора делиться своими результатами и пусть у всех они будут вдохновляющими

6 фотографий

+12 | Комментарии (53)

	44/90 Углеводный. Предпраздничный.	21 мая в 14:41
	luga ekaterina94 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброго дня.
По питанию
З - черный кофе, 1 яблока с корицей.
О - салат, лапша, овощное рагу, кетчуп (20гр)
У - салат, хачапури, полоска шоколада, ячменный рецепт кофе.
Сделала кардио с MIZI. Сегодня как-то тяжело. Днем накрутила волосы, буду теперь ходить с валиком до завтра. Вечером пролила кофе на ноут, отправила его сушиться. Благо и завтра меня не будет весь день. Авось, обойдётся.
Посчитала калораж за круг, начиная с витаминного и заканчивая углеводным... Читать далее»

+9 | Комментарии (3)

	4,5/90 Белковый и крахмальный	21 мая в 7:28
	anuta8703 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет, эти два старалась кушать как надо, но на улице жара началась и я начала отекать..
А вчера пришли КД..
Вообщем вес на сегодня 94.3кг (-200)
Всем удачного дня!

+6 | Комментарии (2)

	ВКУСНЕЙШИЙ ГРУЗИНСКИЙ СУП ШЕЧАМАДЫ!	21 мая в 6:36
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Грузинские супы могут показаться сложными в приготовлении, но это не всегда так. Используя простые ингредиенты, можно легко приготовить наваристый шешамади - суп, который многие предпочитают мясным блюдам
Ингредиенты:
красная консервированная фасоль - 800 г,
репчатый лук - 200 г,
картофель - 350 г,
чеснок - 4 зубчика,
сливочное масло - 30 г,
растительное масло - 2 ст.л.,
томатная паста - 2 ст.л.,
вода - 800 мл,
свежая кинза - 15 г,
хмели-сунели - 1 ч.л... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

Новый отчёт!	20 мая в 22:51
Lilleke27 в Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!

Девочки, новая тема для отчёта будет завтра после 6 вечера.

+8 | Комментарии (1)

	43/90 Крахмальный.	20 мая в 15:20
	luga ekaterina94 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброго дня.
По питанию:
З - кофе на кокосовом молоке, абрикосы.
О - салат, гороховая каша.
У - салат, каша гороховая.
Сделала "Ножки с обложки" 10. Когда же они уже закончатся? Хочу тренировки с другим тренером. У нас отключили горячую воду, начался сезон с тазиком.
Мамочка, которая должна была выступать с прощальной речью на выпускном, заболела. И эта "честь" перешла мне. Учу сегодня стихи. Года 3 наизусть ничего не учила
Шагаю дальше.

+7 | Комментарии (4)

	Очень простой и вкусный салатик	20 мая в 7:12
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

- 3 яйца вареных
- 1 огурец свежий
- рыбная консерва в масле (сардина, скумбрия)
- зелень
- майонез
1. Слить с консервы жидкость. Рыбку размять вилкой.
2. Яйца и огурец нарезать кубиками.
3. Зелень мелко порубить.
4. Слегка посолить и заправить майонезом.

+9 | Комментарии (4)

	4/90 Витаминный	19 мая в 18:42
	anuta8703 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем добрый день!
Эти выходные проводим дома - собираю вещи в мешки, делаем последние уроки в этом учебном году, готовимся к выпускному в детском саду. На следующей неделе выпускной, переезд в деревню и день рождение сына..
Устала немного и сегодня опять болит горло..
Ладно хоть солнце теперь появилось, это радует.
Витаминный прошёл не очень - что то клевала.. Было голодно..
Сегодня вес 94.5 ( -300).
Не плохо)

+7 | Комментарии (3)

	42/90 Белковый.	19 мая в 15:15
	luga ekaterina94 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброго дня.
Вес сегодня 58,7. Отвес - 800 грамм за круг. Опять пошли большие отвесы. Интересно почему?
До выпускного остались считанные деньки, так что замерила объемы. Талия - 71, грудь - 85, бедра - 102. С талии убежало 2 см, с бедер 3 см, и с груди 3 см. Объемы прямо хорошо ушли, неожиданно и приятно.
Проснулась сегодня с крепатурой ягодиц и (неожиданно) рук.
По питанию:
З - черный кофе, 2 апельсина с корицей... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)