Записи в группах

	36/90 Углеводный.	13 мая в 14:35
	luga ekaterina94 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброго дня.
Сегодня коротко и по делу.
По питанию:
З - черный кофе, 2 яблока.
О - салат с пекинкой, лапша с луком, икра из баклажанов.
У - салат с пекинкой, 1 хлебец с овощной икрой, 120 гр шоколадного торта.
Сделала седьмую "Ножки с обложки" и растяжку. Сменила комплекс для растяжки.
У сына обострилась аллергия на цветение. Она началась только в прошлом году, а в этом мы проглядели. Антигистаминные, которые пили раньше помогают плохо... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	СУХУЮ КУРИНУЮ ГРУДКУ ПРЕВРАЩАЕМ В НЕЖНЕЙШУЮ ЗАПЕКАНКУ	13 мая в 4:45
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

СУХУЮ КУРИНУЮ ГРУДКУ ПРЕВРАЩАЕМ В НЕЖНЕЙШУЮ ЗАПЕКАНКУ

Простое куриное филе можно превратить в восхитительный пирог, просто смешав его с сыром и сметаной, а затем запекая в духовке с луком и помидорами. Вот рецепт.
Ингредиенты:
- 800 г куриного филе
- 1 луковица
- 2 помидора
- 4 яйца
- 5 столовых ложек сметаны
- 200 г твердого сыра
- Соль и молотый перец
Как приготовить нежнейшую куриную запеканку:
1. Нарежьте куриную грудку на небольшие кубики примерно 1-1,5 см... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	35/90 Крахмальный.	12 мая в 15:05
	luga ekaterina94 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброго дня.
Сегодня хороший солнечный день. Ночью было очень душно и жарко, а утром стало свежо и приятно.
По питанию:
З - черный кофе, 1 большая груша.
О - салат с руколой, драники с луком (3 шт)
У - салат с руколой, дранники с луком (2 шт)
Сделала кардио с MIZI и растяжку. Очень нравятся ее тренировки, они сбалансированные. Сегодня хорошо поработала спина.
Дранники готовила по новому странному рецепту, без яиц и муки. Только картофель, крахмал и специи... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	С Красной горкой!	12 мая в 8:21
	Ваша мамочка Валя в Православие.

Народный праздник Красная горка отмечают в России 12 мая
В первое воскресенье после Пасхи православные верующие празднуют Фомину неделю, или Антипасху, знаменующую завершение Светлой седмицы.. На Руси в этот день отмечали Красную горку — торжество весны и красоты.
Праздник Красная горка зародился еще во времена языческой Руси. В те времена слово «красный» означало «красивый» или «прекрасный». Холмы и пригорки же считались сакральными местами... Читать далее»

+18 | Комментарии (30)

	Мясо по французски из куриной грудки	12 мая в 6:31
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Очень вкусным получается и такое мясо в сметанном соусе на сковороде.
На приготовление понадобится 30 минут. Из указанных в рецепте ингредиентов получится 4 порции.
Ингредиенты:
- грудка куриная – 700 гр.;
- репчатый лук – 50 гр.;
- шампиньоны – 50 гр.;
- помидоры черри – 4 шт.;
- сыр – 30 гр.;
- сметана – 30 гр.;
- мука цельнозерновая – 30 гр.;
- карри для курицы – 5 гр.;
- кориандр – 5 гр.;
- петрушка;
- розмарин;
- соль;
- растительное масло... Читать далее»

+9 | Комментарии (2)

	34/90 Белковый.	11 мая в 14:35
	luga ekaterina94 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброго дня.
Сегодня вес 59, 7. Ожидаемые 300гр не вернулись. Уже хорошо.
По питанию:
З - черный кофе, 2 апельсина.
О - салат, куриное бедро, 3 грецких ореха.
У - тоже, что в обед, без орехов.
Сделала тренировку 6 "Ножки с обложки" и растяжку. Как же у нас душно и жарко! Как же я буду тренироваться летом? Обед меня чего-то не порадовал сегодня, осталось какое-то чувство неудовлетворенности едой. Так и не поняла что не так, даже орехи ситуацию не исправили... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	Куриная грудка с сыром в кляре	11 мая в 6:52
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Сейчас никого не удивишь отбивными, но попробуйте приготовить куриную грудку по этому рецепту. Нечто новое во-первых, а во-вторых очень сочно, нежно и вкусно. Времени и сил минимум, а результат отменный. Это блюдо несмотря на простоту и доступность продуктов подойдёт к столу в любой праздник.
Нам нужно взять: филе куриной грудки, яйца, муку, сметану, масло подсолнечное, сыр твердый, соль и перец.
Отличный рецепт отбивных из филе куриной грудки на сковороде в сырном кляре... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	33/90 Витаминный.	10 мая в 14:57
	luga ekaterina94 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброго дня.
По питанию:
З - черный кофе, 1/2 большого яблока, банан.
О - салат, 1/2 авокадо.
П - курага 5 шт., ячменный кофе.
У - 1/2 авокадо, 1 ст.л тушеного лука.
В качестве тренировки сегодня сделала 30минутное безостановочное кардио с MIZI. Очень понравилось После трени была красная как рак и мокрая как мышь. Также сделала растяжку. Тянуться становится местами легче. Вечером гуляли с сыном. У нас черемуха наконец набрала бутоны... Читать далее»

4 фотографии

+8 | Комментарии (5)

	Нашел самый шикарный способ готовить рис. Вкусно невероятно, просто так варить теперь даже не хочется	10 мая в 6:04
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Нашел самый шикарный способ готовить рис. Вкусно невероятно, просто так варить теперь даже не хочется

Делаю на сковороде и каждый раз с разными добавками. Вкусно невероятно. Очень рекомендую.
Все ингредиенты и их количество есть в конце статьи.
Как готовлю:
Первым делом подготавливаю овощные добавки. Тут может быть практически что угодно по настроению и возможностям. У меня сегодня лук, морковь, и болгарский перец.
Вообще можно еще использовать баклажаны, кабачки, сельдерей, грибы и даже разную редьку. А если овощей особо нет под рукой, то можно обойтись только луком и морковкой... Читать далее»

+12 | Комментарии (4)

	32/90 Углеводный.	9 мая в 14:57
	luga ekaterina94 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброго дня.
Сразу по питанию:
З -черный кофе, 1 большая груша (сладкая )
О - салат, лапша с луком, баклажановая икра.
У - салат, печенье ( 3шт), полоска шоколада, ячменный кофе.
После завтрака играли с сыном в мяч. Потом делала тренировку 5 "Ножки с обложки" и дополнительную растяжку. Сегодня далось легче. Разбирала вещи: доставала летние и убирала зимние. Нашла еще одно симпатичное платье. Смотрели с сыном "Юнга Северного флота"... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)