Внутреннее спокойствие важный ключ ко всему! Обретая его вы становитесь магнетической личностью )
Вы все на пути улучшения своей фигуры, у вас все получается и вы молодцы!
Пусть это утро вызовет у вас улыбку! Вы этого достойны! Пусть весь день пройдет самым невообразимо-приятным способом!
Девочки, привет, я потерялась и расслабилась, у меня всегда так : месяц строго, потом как то диета сдвигается на второй план. Следую по системе, но или кушаю побольше или могу сладкое поесть поэтому вес, в общем, стоит всё это время.
Сегодня вес 93.4, продолжаем дальше.
Хожу сейчас много, выходит часто в районе 15тыс, отчего сильно устаю..
Началась деревня на выходных.. Это меня сбивает с курса, надо заранее планировать между, так как там магазинов нет...
Читать далее»
Всем доброго дня.
Сегодня идем с сыном к педиатру показывать нашу ветрянку. Так что весь мой график питания и спорта сдвигается под поход к врачу.
З - черный кофе, 2 груши.
О - макароны с кабачковой икрой, салат с рукколой и огурцом.
У - ромовая баба, полоска шоколада, ячменный кофе.
Сделала тренировку с дополнительной растяжкой. Чувствую, что тело начинает привыкать. Наверное, еще разочек и нужно менять комплекс упражнений...
Читать далее»
Получается натуральный белковый продукт в качестве сложных углеводов.
Ингредиенты
Чечевица красная 450 г
Крупная луковица 1 шт
Чеснок 2-3 зубчика
Адыгейская соль с травами
Перец чёрный молотый
Молотые семена льна 2 ст/л.
Шаги приготовления
1
Промыть и замочить чечевицу на ночь. Утром слить и промыть ещё раз.
Небольшими порциями измельчаем в блендере вместе с луком и чесноком, до кашеобразной однородной массы. Добавляем чуть воды для лучшей переработки.
3...
Читать далее»
Лучшие с лучшими! Это правило которое не возможно игнорировать!
Обратите внимание как ушли те кто не смог скинуть вес по тем или иным причинам, отложили это на потом. Вы же сделали выбор в пользу "сейчас"! Вы начали путь поглядывая друг на друга, радуясь успехам друг друга!
Обратите внимание на тех кто сильно радуется за других, и за себя! Это дает заряд и себе и тому за кого вы радуетесь! Это чистый обмен энергией! Приятно видеть когда утром у кого то успех! У кого то получается...
Читать далее»
Всем доброго дня.
У нас продолжает идти снег. Так что прогулку на сегодня даже не планирую.
З - черный кофе, 2 апельсина.
О - картофель отварной, фасоль с баклажанами, зеленый салат.
У - фасоль с баклажанами, квашеная капуста, 1/2 авокадо.
Решили с мужем навести дома порядки. Убираться я не люблю, так что настроение сразу испортилось. Это еще из детства, когда уборка была моя обязанность. Ну естественно, сразу проснулся голод. Уборка затянула нас до 3 часов дня с перерывом на обед...
Читать далее»
Я добавила груши, но можно добавить любые фрукты.
Для начала сковороду смажем кусочком сливочного масла, а сверху присыплем 1 столовой ложкой сахарного песка.
Яблочко или грушу нарезаем тонким ломтиком и выкладываем на сковороду.
А теперь тесто.
В миску разбиваем яйцо, всыпаем сахар и ванилин.
Вливаем растительное масло и молоко.
И следом просеиваем муку с разрыхлителем.
Перемешиваем венчиком и вливаем в сковороду...
Читать далее»
День лайка!
Постарайтесь сегодня обратить внимание только на хорошее! Все мы большие дети и нам нравятся всё что связано с радостью, только не все об этом помнят
Есть одна спортивная привычка, если улучшаешь время то обязательно нужно дать пятюню остальным ) Символически передаешь удачу )
У вас можно сказать сформировалась команда, довольно крепкая и упорная, так что радуйтесь друг за друга и эта радость отзеркалится внутри вас...
Читать далее»
Всем доброго дня.
Снег продолжает "радовать". Даже дома стало прохладно. А еще с утра родители в чате пытают меня, когда мы выпишемся. Ну я думаю, что ко 2му мая сын уже будет в садовском строю.
К похудательному: вес сегодня 61,6. Ушло всего 300 граммчиков с прошлого белкового дня. Ну такое... Но все равно отвес. Все равно я молодец! На соблазны не ведусь, спортом занимаюсь.
З - черный кофе, 2 апельсина.
О - куриный фарш с грибами, тушеная капуста, овощной салат...
Читать далее»
Это невероятно вкусно! Можно брать любые фрукты, которые вам нравятся. Десерт готовится за считанные минуты + время на стабилизацию в холодильнике. Побалуйте себя и близких новой сладостью!
PS: ингредиенты даны для каждой части в "Приготовление"
Приготовление:
Фруктовая часть
Можно взять любые ягоды и фрукты, которые любите. Очень хорошо в этом десерте играют такие, как:
банан - 1 шт.
киви - 2 шт.
персики (свежие или консервированные) - 2 - 3 дольки...
Читать далее»
Счастье любит тишину!!!
2 дня назад