Записи в группах


26/90 Крахмальный. 3 мая в 14:56
luga ekaterina94 в 90-дневная диета раздельного питания
Всем доброго дня.
С утра встала с ощутимой крепатурой в бедрах и прессе. Ох, уж эти танцы! Но сегодня в планах еще тренировка, а там посмотрим. Может уйду на выходные.
По питанию:
З - черный кофе, 2 апельсина.
О - салат овощной, рисово-чечевичный плов с грибами.
У -  1/2 "плова", квашеная капуста.
Сделала тренировку 3 из "Ножки с обложки" и дополнительную растяжку. Хорошо поработала, до дрожи в конечностях... Читать далее»
+4  |  Комментарии (5)
5 рецептов диетических сладостей 3 мая в 6:01
галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
5 рецептов диетических сладостей Трудно поверить, но конфеты и другие сладости могут быть полезными для организма и безопасными для фигуры!
Делитесь рецептами с друзьями и худейте с удовольствием!
1. Полезная замена конфетам: курага с творожной начинкой
Ингредиенты:
• Курага 300 г
• Творог обезжиренный 100 г
• Яйца куриные 1 шт.
Приготовление:
1. Помыть курагу и обсушить ее бумажным полотенцем.
2. Надрезать курагу с одного края.
3. Смешать творог с яйцом.
4... Читать далее»
+12  |  Комментарии (4)
25/90 Белковый. Последний круг перед... 2 мая в 15:53
luga ekaterina94 в 90-дневная диета раздельного питания
Всем доброго дня.
Ну что ж, пошел последний круг перед водным днем. Я уже морально на него настраиваюсь и не особо боюсь.
С утра отвела ребенка в садик, он еще в корочках, увы. Завтра их фотографируют, а еще у них репетиции к выпускному, так что не прогулять по косметическим причинам.
По весу: сегодня 61,0. Отвес 400 грамм. Вот это уже дело!
В ногах с утра небольшая крепатура, по задней поверхности бедра и ягодицы не то что болят, но ноют при ходьбе.
По питанию:... Читать далее»
+7  |  Комментарии (3)
Конкурс «Лучший пользователь мая» 2 мая в 15:09
Галия Яковлева в Новости проекта
Конкурс «Лучший пользователь мая»
Дорогие друзья!
Поздравляем вас с майскими праздниками и объявляем о начале нового этапа конкурса «Лучший пользователь месяца». Он продлится с 1 по 31 мая, и по его итогам три лучших пользователя будут удостоены потрясающих призов:*
1 место
1. Эйвери Килан «Офсайд»
Когда после двух лет отношений парень бросает меня прямо в день моего рождения, мне просто необходимо развеяться. На вечеринке я встречаю Чейза Картера... Читать далее»
+22  |  Комментарии (16)
ВЕСЕННИЙ САЛАТ С РУККОЛОЙ И БРЫНЗОЙ Ингредиенты 2 мая в 14:34
галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
ВЕСЕННИЙ САЛАТ С РУККОЛОЙ И БРЫНЗОЙ  Ингредиенты Ингредиенты
•Листья салата-1пучок.
•Помидоры черри-300г.
•Руккола-1пучок.
•Болгарский перец-150г.
•Брынза-150г (либо сыр Фета).
Для заправки:
•Зерновая горчица-1ст.л.
•Сок лимона-2ст.л.
•Растительное масло-3-4ст.л.
•Соль – по вкусу.
•Свежемолотый перец.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Помидоры нарезать на четвертинки, перец брусочками. Салат и рукколу нарвать руками или крупно нарезать. Все соединить... Читать далее»
+6  |  Комментарии (4)
Итог 2 мая в 1:27
Naprolom в Худеем в удовольствие с 05.04-01.05
Итог Итог нашего марафона - 44,75 кг!
Вы все смогли сбавить вес!
Значительно выше нормы сделала:
Oksiksi
Выше нормы:
tat gyrtovaya
katyushka, jvkotova, лулечек 15, Вислова1956, Yllka, Елена Симф, rthtywtdfe
В пределах нормы:
добрая и обаятельная, Chashina82, Tanechka-2024
Лиза0204, freier7780759, A tout prix, Леди Натали, lena070707
Поздравляю вас всех! И хочу пожелать чтобы вы просто делали то что уже делаете, а вес он автоматически придет в баланс... Читать далее»
+22  |  Комментарии (14)
24/90 Витаминный. 1 мая в 14:13
luga ekaterina94 в 90-дневная диета раздельного питания
Всем доброго дня.
Сегодня по питанию:
З - черный кофе, 2 апельсина.
О - салат ( листья салата, огурец, помидор), 1/2 авокадо.
П - ячменный кофе, сушеная хурма (30 гр).
У - авокадо целое.
Сделала тренировку 2 из "Ножки с обложки" и дополнительную растяжку.  Хорошо прочувствовала мышцы бедер и ягодицы, но не задохнулась и не убилась, хоть ноги после тренировки дрожали.
Авокадо в этот раз мне не понравился. Наверное, не буду его доедать. Какое- то оно неправильное... Читать далее»
+6  |  Комментарии (3)
Постная солянка из двух видов капусты с грибами (черновик) 1 мая в 4:03
галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
Постная солянка из двух видов капусты с грибами (черновик) Постная солянка из двух видов капусты с грибамиЗахотелось солянки, но без мяса. Смотрю - есть грибы. А сделаю-ка я тогда грибную!))
Ингредиенты
Капуста свежая 200 г
Капуста квашеная 200 г
Шампиньоны 300 г
Лук репчатый 1 шт
Морковь 1 шт
Томатная паста 2 ст. л.
Маслины 0,5 банки
Лимон 0,5 шт.
Растительное масло 2 ст. л.
Лавровый лист 1 шт.
Вода 1 л
Соль по вкусу
Перец черный по вкусу
Шаги приготовления
1
... Свежую капусту тонко нашинкуйте... Читать далее»
+5  |  Комментарии (2)
Финиш 1 мая в 2:52
Naprolom в Худеем в удовольствие с 05.04-01.05
Финиш Вы славно потрудились с 5го апреля! Проделали хорошую работу! Постройнели!
Начав свой путь пройдите его до конца! Настоящий финиш вам понравится гораздо больше! Верю в Вас!
Сегодня принимаю ваши данные по весу ) Так что хвастайтесь )
+11  |  Комментарии (14)
23/90 Углеводный. 30 апреля в 16:05
luga ekaterina94 в 90-дневная диета раздельного питания
Всем доброго дня.
Сразу, с ходу по питанию
З - черный кофе, 2 апельсина.
О - макароны с овощами, салат ( огурец, помидор, много листьев салата)
П - печеньки незапланированные.
У - 1/2 макароны с овощами, салат ( огурец, помидор, много листьев салата), полоска шоколада, ячменный кофе.
Сделала кардио на 2500 шагов. Далось прям очень легко, почти и не вспотела (хотя с хорошей интенсивной тренировки выхожу мокрая как из моря). Интереса ради замерила пульс, 67. Ну и что это за тренировка... Читать далее»
+6  |  Комментарии (3)
Страницы:
1 ... 45 46 47 48 49 ... 110