Записи в группах

	Салат Весенний	30 апреля в 7:47
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Простой, легкий и очень вкусный весенний салат с р едиской в оригинальной подаче. Готовьте с удовольствием!
15 минут
Ингредиенты
Листья салата пучок
Лук зеленый пучок
Огурец 1-2 шт.
Редис 5-7 шт.
Яйцо 2 шт.
заправка
Сметана 3 ст. л.
Горчица 1 ч. л.
Соль и черный молотый перец по вкусу
Шаги приготовления
1
На сервировочное блюдо выкладываем листья салата, зелёный лук, огурец порезанный кружочками, и редис так же порезанный кружочками. Перемешать... Читать далее»

+10 | Комментарии (2)

	День Х	30 апреля в 2:07
	Naprolom в Худеем в удовольствие с 05.04-01.05

Никто не сделает работу над собой лучше чем вы сами!
Планируйте и реализовывайте свои планы! Горите своей целью, этот огонь должен быть внутри вас даже когда вы спите! Не теряйте бдительность, не ленитесь, не позволяйте отговоркам удалить вас от желаемого! Будьте разумными не меняйте золото на кусочек мимолетного увлечения.
Вы можете позволить себе достаточно в течении дня, просто не заходите за черту переедания и каждый день по 1-200 грамм будут уходить... Читать далее»

+7 | Комментарии (15)

92-я дуэль! ПЯТОЕ взвешивание. Дамы, к барьеру!	29 апреля в 21:30
Lilleke27 в Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!

Всем привет!
Как летят быстро недели! Только отчитывались и вот снова пришло это время...
Надеюсь, что эта неделя всех порадует и зарядит нас на новые достижения)))

9 фотографий

+9 | Комментарии (66)

	22/90 Крахмальный.	29 апреля в 14:38
	luga ekaterina94 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброго дня.
Отчитаюсь по питанию:
З - черный кофе, банан.
О - гречка, овощи в рукаве, квашеная капуста.
У - гречка, фасоль с баклажанами, квашеная капуста.
Сделала тренировку 1 по "Ножки с обложки" и дополнительную растяжку. Что ж в этот раз дается прям значительно легче. Я помню как убивалась, задыхалась и плакала, когда первый раз делала этот марафон. Сегодня у меня ноги забились до отказа только на одном упражнении, и это была именно мышечная усталость... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	День 25й	29 апреля в 0:45
	Naprolom в Худеем в удовольствие с 05.04-01.05

Мечтайте!
Уделите немного внимания тому какой вы будете через неделю! Представьте как вы станете еще легче и прекраснее! И соединитесь со своей мечтой спустя эту неделю! Мир устроен удивительным образом - он будет помогать вам если вы действительно этого хотите! И будет мешать если вы посмеете сомневаться.
Следите за тем что происходит вокруг вас: кто то принес тортик или кто то вдруг записался в спорт зал... Читать далее»

+10 | Комментарии (9)

	21/90 Белковый.	28 апреля в 19:43
	luga ekaterina94 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброго дня.
По весу: 61, 4. Отвес - 200 грамм. Вот смотрю на эти цифры и думаю: не увеличить ли количество (частоту) спорта? И потяну ли я спорт ежедневно (с 1-2 выходными)? Или уже уняться и продолжать "для здоровья".
З - черный кофе, 1 яблока.
О - куриная грудка в рукаве, овощи в рукаве ( кабачок, цветная капуста, чуть моркови), зеленый салат.
У - куриная грудка в рукаве, зеленый салат.
Перед обедом сделала тренировку и дополнительную растяжку... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	День 24й	28 апреля в 0:46
	Naprolom в Худеем в удовольствие с 05.04-01.05

Дальше легче!
Самый сложный момент это начать действовать иначе, вы его уже преодолели! Это классное чувство когда вы каждый день можете подходить к зеркалу и видеть изменения к лучшему! Вы скидываете граммы и становитесь теми кем вам комфортно быть!
Ваши килограммы разлетятся как одуванчик, потому что вы уже дунули на свой вес
Гордитесь собой и любите себя!

+14 | Комментарии (13)

	20/90 Витаминный. Только отчет.	27 апреля в 14:57
	luga ekaterina94 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброго дня. Сегодня встали рано, надо сдать анализы для садика. Поэтому завтрак ранний.
Сегодня коротко, только по питанию.
З - черный кофе, банан.
О - салат с рукколой и огурцом, 1/2 авокадо.
П - 2 апельсина.
У - 1/2 авокадо.
Нагрузки было катастрофически мало. Только утренняя прогулка.
Иду дальше.

+9 | Комментарии (4)

	46/90 Углеводный	27 апреля в 11:26
	anuta8703 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет, вчера день прошёл по плану, пока кто не сказал:" Давайте по пирожку! "...
Но после 16ч не ела, отвеса нет, вес 93.4кг
Вчера получила результаты анализов, всё хорошо кроме сахара 5.0 - это говорит о предрасположенности к СД, этой бяки только мне хватало, у меня у мужа СД 1 типа знаем, плавали..
А ещё холестерин, который за бляшки отвечает - так себе..
Врач сказала срочно худеть!!! Ещё можно всё исправить, лет через 10 будет тяжело!
Как же это не просто..

+12 | Комментарии (6)

	От НИХ СТАНОВИШЬСЯ СТРОЙНЕЕ: САМЫЕ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНЫХ ДЕСЕРТОВ	27 апреля в 5:55
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

От НИХ СТАНОВИШЬСЯ СТРОЙНЕЕ: САМЫЕ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНЫХ ДЕСЕРТОВ

Праздничный низкокалорийный торт «Эскимо». Нежнейшее суфле из кураги и апельсина. Оригинальное кокосовое пирожное «А`ля Тирамису» с творожным кремом. Это настоящая вкуснятина, в отличие от грустных ПП рецептиков. Калорий минимум, витаминов и белка море. Становимся стройнее наслаждаясь вкусными и полезными десертами.
Кокосовое пирожное «А`ля Тирамису».
Очень питательное и насыщенное пирожное, с нежным творожным кремом. Готовится довольно просто, но конечно потребует от вас временных затрат... Читать далее»

+9 | Комментарии (3)