Скидываем костюмы, лишние кг, ведь идет потепление и очень удобно быть на легке!
Если что я тоже хожу и бегаю ) 18К шагов вчера в копилку, сам бег 5 км. Хоть и не худею теперь, но рельеф улучшаю ) В Сочи вообще сложно потолстеть, тут все таки горная местность )
Всем хорошего дня сегодня и уменьшения веса!
Всем доброго дня. Сегодня начинаю 90-дневную диету.
В анамнезе: 30 лет, вес 64.9 кг, риск нарушения углеводного обмена ( а может уже и не риск), сидячая работа, компульсивное переедание.
Последнее время совсем распустила себя, помимо лишнего веса появились проблемы с кожей и плохое самочувствие. Стало лениво жить. Поэтому я решила наконец взять себя в руки и начать приводить в порядок. Надеюсь, это делать в вашей теплой компании...
Читать далее»
Доброе утро, вчера кушала фрукты и орешки.
Сегодня отвеса нет, вес тот же 92.3кг.
Итого за неделю отвес -1кг.
Всего на данный момент -4200гр.
Всём удачного дня.
Волшебная таблетка!
Где же она, как взять и просто не есть лишнего?! Как говорится в вопросе уже есть 60% ответа, нужно просто взять и не есть лишнего!
Ваш мозг заботится о том чтобы у вас была энергия и вы испытывали счастье! Энергия и счастье это все что нужно для вашего тела! Подумайте что вам дает счастье помимо еды, что вам дает энергию?!
Группа даст вам порядка 10% эффекта, потому что люди так устроены что любят игры, брать примеры, вдохновляться, стараться внести вклад...
Читать далее»
Всё привет, вчера был любимый углеводный:
З - кофе с бананом;
О - пицца маленькая;
У - белый шоколад +темный шоколад.
Занималась вчера уборкой и ходила на маникюр. Заказала новую обувь и платьице.
Заказала голубику на дачу 3х летку, хорошие отзывы пишут, что ягод много.
У вас есть голубика и что планируете новенького прикупить на дачу?
Быстрое, полезное и вкусное блюдо, для тех, кто предпочитает правильное питание.
Ингредиенты:
•Яйца – 6 шт.
•Болгарский перец – 120 г.
•Томаты – 120 г.
•Брокколи – 120 г.
•Брынза – 150 г.
•Луковица – 1 шт.
•Чеснок – 2 дольки.
•Петрушка – 1 пучок.
•Оливковое масло – половину ст. л.
•Специи.
Приготовление:
1. Брынзу режем кубиком. Капусту брокколи разбираем на мелкие соцветия. Помидоры черри разрезаем пополам. Измельчаем петрушку, чеснок, лук, сладкий перец.
2...
Читать далее»
Как же хочется иногда съесть что ни будь не совсем полезное, и это нормально! Главное держать дистанцию и следить чтобы такая еда отставала от вашего веса )
Сам вес не так ценен сколько ценна энергия которая освободиться! Вы будете себя лучше чувствовать, будет больше сил, будет больше возможностей, энергия это основа счастья, поэтому отдать за нее немного еды это очень выгодная сделка!
Всём привет, что то я перестала с утра выставлять отчёты, тяну до вечера, это плохо, надо заставлять и найти 5 минут времени.
Вчера кушала:
З - кофе с бананом;
О - жаркое из картошки с грибами в горшочке ( в кафе, брала из постного меню) ;
У - кукуруза и фасоль в томатном соусе
Сегодня утром отвес -300, вес 92.3кг
Вчера очень плохо чувствовала себя, ничего не болело, но сил совсем не было, не хотелось ничего, легла спать, утром встала - всё норм, немножко жить захотелось...
Читать далее»
Доброе утро!
Всем отличного дня, настроения, прилива сил! Желаю вам потерять вес и приобрести улучшенное самочувствие!
Надеюсь сегодня будет результат более чем у 4рех человек! Делитесь своими взвешиваниями
Всём привет)
Скоро водный день, ужас...
Вчера кушала:
З - кофе + банан;
О - запеченые куриные голени + помидор и огурец;
У - тоже, но меньше.
Шагов прошла 11тыс, но устала ужасно, ноги отваливались вечером.
Сегодня 92.6кг, отвес 500гр, наконец то скинула большой привес и пошла ещё в минус.
Давно одежду не покупала себе, прям обиделась на себя и пригрозила, что не куплю ничего нового пока до след размера не скину, правда..., у меня минус размер это минус 10кг в среднем...
Читать далее»
Счастье любит тишину!!!
2 дня назад