Записи в группах

	Суфле из курицы с грибами	31 марта в 9:02
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Ингредиенты
Куриное филе 300 г
Шампиньоны 6 шт
Творог зерненый 9% 200 г
Яйца 3 шт
Соль, перец
Кориандр 1/4 ч.л
Семена укропа 1/4 ч.л
Мускатный орех на кончике ножа
Орегано 0,5 ч.л
Чеснок гранулированный 1/4 ч.л
Шаги приготовления
Филе и грибы мелко нарезать, добавить творог, желтки и специи, причем семена растереть в порошок, смешать
. Белки взбить в крепкую пену, добавив немного соли, и небольшими порциями ввести в фарш, аккуратно вмешивая... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)

	19/90 Углеводный	30 марта в 23:08
	anuta8703 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет, вчера были угли, мой любимый день
В обед мы ездили с девочками на бизнес ланч и там я ела пасту птимптим с шампиньонами на гриле, было очень вкусно.
А вечером папа нас посёлок в кафе и там были мои любимые роллы, но съела всего пару штук, обычно ела пока не станет плохо, пока обратно всё не пойдёт.
Наутро ожидала привеса, после роллов обычно +1кг легко. Но вес тот же 93.8кг, это очень было хорошо, хотя очерь даже может привести выскочить завтра... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	26/90 Крахмальный день	30 марта в 11:03
	Oklara в 90-дневная диета раздельного питания

Добрый день
Ушло ещё 300 грамм на белковом дне.
Тело запросилось срочно к остеопату, потому как достаточно резкий сброс веса выявил слабости связочного аппарата и одними упражнениями тут не отделаешься.
Меню белкового дня:
З: черника, облепиха, яблоко, чай.
О: окорочка с морковкой и капустой в духовке и бульон грибной.
У: то же в меньшем объеме и без бульона.
Хорошего всём: дня, здоровья, отвесов

+6 | Комментарии (3)

ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ!	29 марта в 12:10
Lilleke27 в Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!

Девочки, что-то я в понедельник тыркнула не туда и тема ушла в мой дневник, а не в группу.
Кто еще не отчитался, заходите и сделайте это https://www.diets.ru/post/2033834/

+7 | Комментарии (0)

	18/90 Крахмальный	29 марта в 10:38
	anuta8703 в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро, вчера был крахмальный и я почему то совсем без сил..
З - кофе+ банан
О - винегрет+ ржаной хлеб с хумусом
У - опята консервированные+ картошка варёная
Сегодня на весах 93.8, итого -700.
Ходила вчера много, несколько дней уже почему то сил нет совсем, потею сильно и шумит в голове.
Сегодня пятница!!!

+5 | Комментарии (2)

	25/90 Белковый день.	29 марта в 10:06
	Oklara в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро
Весы порадовали отвесом в 200 грамм, хотя, судя по внутренней борьбе, могли бы и больше .
Витаминный для меня - самый некомфортно-голодный день, хотя, если прикидывать по калориям, он совсем не "постный":
Яблоки, апельсины, мандарины, гранаты - всего этого было съедено много Плюс кешью и семечки (мои спасительницы! )... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	4/90 витаминный	29 марта в 9:46
	albina dirgamova в 90-дневная диета раздельного питания

Мне сегодня, как никогда, хочется жить, хочется петь, и совсем не хочется писать)))
Но, надо!
+-0, сегодня на весах, 97 кг.
Сегодня фрукты буду есть.

+5 | Комментарии (3)

	Салат для витаминного разнообразия	29 марта в 9:42
	Oklara в Рецепты для 90-дневной диеты раздельного питания

Витаминный день сложный для меня, как и для многих, поэтому, когда закончились силы смотреть на фрукты , экстренно возник этот рецепт салата:
Огурец свежий
Капуста пекинская
Капуста морская (готовая)
Лук зелёный
Петрушка
Укроп
Чуть масла подсолнечного и вкусной соли.
крч, все, что было зелёное из холодильника, было измельчено.
Жалко авокадо не оказалось, но и так получилось вкусненько.
Согласно дням можно добавлять в салат семена/ горох
Приятного аппетита

+5 | Комментарии (0)

	Суп из зеленого лука, грибов и картошки и зимой и летом и в пост.	29 марта в 7:13
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Суп из зеленого лука, грибов и картошки и зимой и летом и в пост.

Долго думала, когда выложить этот рецепт в мир: летом, когда грибы колосятся в лесу, а лук с картошкой - в собственном огороде; или зимой, когда всем нам так необходим тягучий, густой, теплоёмкий суп-пюре с витаминами?.. Результат раздумий налицо: какой смысл ждать до лета, если согревающий суп необходим нам сейчас?! Грибы, лук, картошка - всё это прекрасненько продаётся в магазине, поэтому готовьте сейчас... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	17/90 Белковый	28 марта в 10:36
	anuta8703 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет)
Обычно в белковый я хорошо наедаюсь, но вчера очень хотелось кушать и, особенно, сладкого..
З - кофе с бананом;
О - тушёные сердечки с луком и морковью
У - то же что и на обед
Отвес сегодня -300, вес 94.5кг, вот почему за день набираешь 2кг, а скидываешь их месяц...
Несправедливо...

+8 | Комментарии (1)