Записи в группах

	7/90 Углеводный	25 марта в 20:43
	vgikulenok в 90-дневная диета раздельного питания

Добрый вечер. Вчерашний углеводный прошел неоднозначно, но минус 200гр. таки есть.
З: банан+ кофе
О:гречка+ баклажаны по гречески из банки. А дальше я решила не вечером а в обед перекусить сладеньким и съела 2 печенья с пастой из фундука и какао-это было плохим решением... мне захотелось заесть это соленым, дождалась ужина и...
У: кусок жареного на растительном масле ржаного хлеба с семечками начесночила и с удовольствием съела

1 фотография

+7 | Комментарии (1)

	14/90 Крахмальный итоги 2недели	25 марта в 10:28
	anuta8703 в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро, девочки.
Вчера был крахмальный день, не очень мной любимый, но что делать...
З - кофе с бананом;
О - картошка варёная, ржаной хлеб кусочек с хумусом, зелёный консервированный горошек;
У - кусочек ржаного хлеба с хумусом.
Вчера прошла только около 7тыс шагов, но в выходные и не стремлюсь к этой цифре, потому что дома дел много.
Сегодня на утро вес тот же 92.9кг
За вторую неделю ушло 1800гр, итого на данный момент за 2 недели - 3600гр.
Нормально, идём дальше)

+12 | Комментарии (5)

	Капуста запеченная	25 марта в 9:24
	Oklara в Рецепты для 90-дневной диеты раздельного питания

Капусту порезать на крупные куски,
Выложить каждый кусок на фольгу,
Сверху положить по кусочку топлëного масла,
Завернуть в фольгу и запекать минут 30 в духовке (200градусов).
Не солить, но можно добавить трав.
Подавать с томатом из свежих или солёных помидор.

+6 | Комментарии (2)

	13/90 Белковый	24 марта в 13:03
	anuta8703 в 90-дневная диета раздельного питания

Всём привет, девочки я выжила... Вчера в районе 20ч камень вышел.. Радости не было придела. Не думала, что вся семья так будет радоваться камешку 3мм
После этого сразу стало легче, почку тянуло, но не было уже резких болей, я смогла сидеть и даже лежать, на радостях съела голень запеченую, потому что была очень голодная.
Больше ничего не ела в течение дня, только пила.
Сегодня утром -200. Вес 92.9кг. Думала, что будет -1кг, но это всё равно был бы стрессовый отвес... Читать далее»

+13 | Комментарии (7)

	6/90 Крахмальный	24 марта в 9:55
	vgikulenok в 90-дневная диета раздельного питания

Добрейшего воскресения! Вчера был крахмальный-провальный
З:банан+кофе
О:Картофель тушеный с грибами и овощами+салат из свежих овощей
У: тот-же картофель + помидор
Перекусы: чай облепиховый, чай с курагой, семечки.
По итогу отвеса нет и это я встала в 9 утра, если бы взвешивание было в рабочий день в 6 однозначно был бы плюс.
Ну ничего, зато я хотела на угли заказать пиццу овощную-теперь буду гречку есть
Всем хорошо провести остатки выходных!

1 фотография

+9 | Комментарии (6)

	Зеленый перекус с отрицательной	24 марта в 3:32
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Рецепт с сайта Поворенок. ру.
«Отрицательная калорийность» – это когда организм тратит энергии на переваривание пищи больше, чем получает калорий с самим продуктом. комбинация продуктов должна быть приятной для поедания без добавления масла и других соусов. Пряный вкус стебля фенхеля в комбинации с сельдереем черешковым является отличным перекусом в любое время суток. Можно есть в любом количестве и в любое время года. Подходит для большинства диет. Быстро, вкусно и полезно... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	12/90 Витаминный	23 марта в 14:31
	anuta8703 в 90-дневная диета раздельного питания

Всём привет, сегодня 93.1, - 500гр
Вчера ела фрукты, а на обед салат из овощей.
Девочки, сегодня с утра у меня камень из почки пошёл, в больнице была, сделали обезболивающие и отправили домой "рожать" камень. Это такая дикая боль.. Вообщем, у меня схватки, я сегодня " Рожаю"...

+11 | Комментарии (8)

	4/90 Витаминный+ 5/90 Белковый	23 марта в 9:29
	vgikulenok в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе выходное! Итак пролетели еще 2 дня : голодный витаминный на смузи и бонском супе унес всего 100гр.- но я от этого подлого денечка ничего другого и не ожидала, хотя я даже не нарушала в него ничего.
Вчера же был белковый-мой король!
З: банан+кофе
О отварная курица+овощи(брала еще бульон с хлебцем но не влезло)
У: думала морепродуктами закинуться-но не пошли, жарила стейки мужу свинячьи-воровала куски. +кефир.
Несмотря на такой царский ужин -1кг... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	11/90 Углеводный	22 марта в 10:28
	anuta8703 в 90-дневная диета раздельного питания

Девочки, привет!
Вчера наш с Вами любимый день был и я себя прям порадовала.
З - банан и кофе;
О - макаронны с пармезаном.. Ммм.. Вспоминаю и слюни текут..
У - кусочек меренгового рулета ( обожаю) и полоска чёрного шоколада.
Сегодня утром так боялась что вчерашний отвес окажется глюком, но нет! Ещё отвесик -100, для меня этот отвес как -1000, я так молился, чтоб хотя бы вес вчерашний увидеть)
Вес 93.6кг

+12 | Комментарии (8)

	18/90 Крахмальный	22 марта в 8:50
	Oklara в 90-дневная диета раздельного питания

Итак, преодолён мой личный рубеж соблюдения 90дневки в 16 дней!!
В 2013 году так же было за это время потеряно с боями 4,5 кг. Вывод: за эти годы тело хорошо помнит, как восстанавливаться, что радует сильно
Тем не менее, последние два дня вес стоит, что хоть и было ожидаемо, но как-то не очень радует ( и тут главное не впасть в самоосуждение ). Причину вижу в хроническом нарушении режима - ложусь оочень поздно.
На фруктовом дне основным блюдом была капуста в духовке (фото в рецептах выложу)... Читать далее»

+10 | Комментарии (8)