Записи в группах


САЛАТ С КУРИЦЕЙ, МАНДАРИНОМ И ЯБЛОКОМ 22 марта в 4:52
галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
САЛАТ С КУРИЦЕЙ, МАНДАРИНОМ И ЯБЛОКОМ Этот салат можно смело сделать «звездой» праздничного стола. Нежное куриное филе, сочные цитрусовые и легкая кислинка яблока, – такое сочетание однозначно многим придется по вкусу.
Ингредиенты:
Куриное филе – 400 грамм;
Яйцо – 3 шт.;
Мандарин – 2 шт.;
Яблоко – 2 шт.;
Листья салата – 4-5 шт.;
Соль, перец, сок лимона и майонез – по вкусу.
КБЖУ на 100 г : 128 / 13,64 / 6,51 / 3,74
Заранее отварите в подсоленной воде филе и остудите. Яйца сварите вкрутую... Читать далее»
+4  |  Комментарии (2)
10/90 Крахмальный 21 марта в 10:16
anuta8703 в 90-дневная диета раздельного питания
Всём привет)
Вчера был очень голодный день, хотя кушала много и сытно вроде.
З кофе с бананом;
О картошка тушеная с луком и морковью + ржаной хлеб кусочек;
У - тушеная капуста с картошкой, луком и морковью.
Шагов 10тыс прошла.
Сегодня с утра вес 93.7 Я несколько раз встала на весы, возможно это глюк или я с утра глаза не протерла, такое у меня бывало, вообщем пока отвес 900гр, очень хотелось бы, чтобы это была правда))
Всем удачи!
+8  |  Комментарии (6)
3/90 Углеводный. 21 марта в 8:46
vgikulenok в 90-дневная диета раздельного питания
Доброе утро! Вчерашний углеводный можно смело назвать косячным на 100%, но отвес есть и он-600, вес на утро 83.6. День пошел с утра не так, на работе аврал и домой пришла поздно поэтому питалась кофе и варениками с творогом
Но я собралась с духом и заготовила вечером на противный витаминный смузи
и бонский суп.
Теперь бы выдержать.
+8  |  Комментарии (8)
Постное овсяно-яблочное печенье 21 марта в 6:16
галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
Постное овсяно-яблочное печенье Постное овсяное печенье я пеку в разных вариантах. Сегодня поделюсь рецептом печенья с яблоками.
Ингредиенты
Овсяные хлопья 3/4 стакана (75 гр).
Грецкий орех 1 стакан (100 гр).
Яблоко 2 шт. (300 гр).
Корица 1 чайная ложка (по желанию).
Изюм 1 горсть (по желанию)
Шаги приготовления
1
Овсяные хлопья и орехи измельчаем в блендере и высыпаем в миску
2
Яблоки чистим, вырезаем сердцевину, нарезаем кусочками, измельчаем и выкладываем в миску к сухой смеси.
3... Читать далее»
+10  |  Комментарии (2)
9/90 Белковый 20 марта в 11:31
anuta8703 в 90-дневная диета раздельного питания
Добрый день, девочки, что то забегалась с утра)
Вчера был белок, но не подготовилась я...
З кофе с бананом;
О - свиная грудинка+ огурец, помидор с огурцом, ржаной хлеб кусочек
У - запеченые куриные голени.
Сегодня ответил - 300. Вес 94.6кг
Так я его ждала...)
Удачи нам, девочки)
+10  |  Комментарии (4)
16/90 Витаминный день 20 марта в 7:30
Oklara в 90-дневная диета раздельного питания
Сегодня утром весы порадовали ещё на минус кг - итого: 4 кг за 15 дней.
Не обольщаюсь, ибо в эти первые дни вода лишняя уходит , но глаз радуется и есть стимул входить во фруктовый, самый сложный для меня день.
Вчера был углеводный, я люблю его из-за шоколадки .
Утром фрукты и чай,
Обед: пшенная каша с тушёные овощами, маринованными опятами и салатом из свежих овощей приправленных соусом терияки.
Ужин: чай с шоколадкой и любимые хлебцы с кабачковой икрой и салатом же... Читать далее»
+9  |  Комментарии (5)
Курица в мешочке с гарнирлм 20 марта в 4:58
галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
Курица в мешочке с гарнирлм Этот безупречный рецепт куриной грудки по-французски объединяет мягкое куриное мясо с ароматными овощами и сыром. Это блюдо отлично подойдет как для семейного ужина, так и для праздничного стола.
Понадобятся следующие ингредиенты:
- Растительное масло: 10 мл
- Картофель: 300 г
- Красный болгарский перец: 1 шт.
- Куриная грудка: 300 г
- Черный перец: 5 г
- Соль: 10 г
- Лук: 2 шт.
- Морковь: 1 шт.
- Черный перец: 5 г
- Соль: 10 г
- Маринованные огурцы: 100 г... Читать далее»
+8  |  Комментарии (7)
2/90 Крахмальный. 19 марта в 19:46
vgikulenok в 90-дневная диета раздельного питания
Вчерашний 1 белковый унес 400г. Сегодня день второй и на работе днюха у коллеги-но я кремень питалась тем что взяла впринюшку с запахами вредной но вкусной пищи
З: банан+зерновой кофе(завтрак для меня идеален менять не буду)
П: чай с облепихой+ яблоко
О: картофель отварной +баклажаны по гречески (из магазина, всего 79 ккал на 100гр.)
П:апельсин-хоть что-то урвала с д\р
У:картофель+баклажаны и тадам... Читать далее»
+9  |  Комментарии (6)
8/90 Витаминный 19 марта в 10:32
anuta8703 в 90-дневная диета раздельного питания
Девочки, привет
Вчера был самый голодный день, на весах сегодня с утра +200, 94.9кг
Работа над ошибками, вспоминаем и думаем, что было не так:
З - банан и кофе;
О - тушёные овощи на брызги масла, у меня есть распылитель и просто пшикаю + варёная цветная капуста. Но! Овощи были солёные слишком, возможно задержалась вода.
Пила воды вчера мало.
Шагов было достаточно.
Съела в течение дня упаковка семечек, но жареные оказались ядра, это нельзя.
У - тот же обед, но половина... Читать далее»
+12  |  Комментарии (7)
Салат из брокколи и перца 19 марта в 8:53
галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
Салат из брокколи и перца Это не салат, а просто объеденье
Ингредиенты:
Морковь по-корейски-200 г
;Брокколи-200 г
;Перец болгарский желтый и красный -2 шт.
Раскаленное подсолнечное масло-100 мл.
Уксус яблочный-1 ст.л.
Соевый соус-2-3 ст.л.
Чеснок-1 зубчик
Соль, перец
Кинза
Способ приготовления:
Брокколи отварить 2 минуты, промыть холодной водой, перец нарезать соломкой.
Перемешать все ингредиенты и оставить в холодильнике минут на 30.
Вот и всё. Всем приятного аппетита
+3  |  Комментарии (2)
Страницы:
1 ... 59 60 61 62 63 ... 110