Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

В нашей группе похудения самый главный принцип - регулярность и целеустремленность. Следуя по определенной программе снижения веса маленькими шажками - ежедневному плану - мы обязательно придем к своей большой цели!

Участники группы (767)

Фотоальбомы (4)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!»

100%-й успех в похудении

В нашей группе похудения самый главный принцип - регулярность и целеустремленность. Следуя маленькими шажками - ежедневному плану - мы обязательно придем к своей большой цели!
Читать полностью

Прикреплено: НОВЫЙ ЭТАП

ДОРОГИЕ УЧАСТНИКИ И УЧАСТНИЦЫ ГРУППЫ!
С 07.09.20 г. В НАШЕЙ ГРУППЕ НАЧИНАЕТСЯ НОВЫЙ ЭТАП ПРОГРАММЫ ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ.
О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/community/1060078/?cat=18281
С 03.09.20 г. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП: https://www.diets.ru/community/1060078/?cat=18354
КЛУБ: https://www.diets.ru/club/1775514/
Буду рада всем, кто присоединится! Вместе проще и веселее! Читать далее »

Прикреплено: ПРИГЛАШАЮ ПРОЙТИ ПРОГРАММУ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА "ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ"

Приглашаю всех, кто желает:
- сбросить вес и/или научиться удерживать вес,
- подтянуть мышцы и подкорректировать фигуру,
- или привить привычки здорового образа жизни: правильное питание и тренировки
присоединиться к нашей команде и пройти с нами программу "ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ".
Программа рассчитана на 4 месяца. За этот период есть возможность сбросить 20 кг и более.
Я предлагаю разделить эту программу на 4 уровня: 1 уровень – 5 недель, 2-й, 3-й, и 4-й – по 4 недели... Читать далее» Читать далее »

	ДНЕВНИК rtev программа сентябрь - декабрь 2020 года	3 сентября 2020 года
	rtev в рубрике ДНЕВНИКИ - худеем вместе

Всем привет!
Отчитываться буду здесь в комментариях к этому посту.
07.09.2020г в ПН начинаем новый поток программы.
Ну, а прямо тут, я решила отчитаться по 1-4 дню подготовительного этапа.
03.09.2020 ЧТ
1 ДЕНЬ https://www.diets.ru/post/1775949/
Иду прямо по тексту
ОПРЕДЕЛИТЕ ЦЕЛЬ
какой стимул самый сильный:
1) на этот раз - стремление закончить начатое. Много раз начинала эту программу, но оступившись, откатывалась на старт... Читать далее»

+5 | Комментарии (28)

	ПЛАН ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ	2 сентября 2020 года
	rtev в рубрике 1.О ПРОГРАММЕ ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

Есть файл в Excel, присылайте свой электронный адрес мне в личку - я вышлю.
1 УРОВЕНЬ
2 УРОВЕНЬ
3 УРОВЕНЬ
4 УРОВЕНЬ
ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА

18 фотографий

+4 | Комментарии (4)

	Худеем вместе	23 апреля 2020 года
	svetlanabalt

Здравствуйте! Набора "Худеем вместе" нет или просто читать предыдущий и самой худеть?

+2 | Комментарии (5)

проблемы со стулом при дробном питании	9 сентября 2018 года
Глория Вебер в рубрике ДНЕВНИКИ - худеем вместе

я прошу прощение...может кто то подсказать на счет реакции желудка на дробное правильное питание? если я начала нормально питаться. дробно через каждые 3-4 часа 4-5 раз в день. пью более 3х литров воды в день по утрам овсянка...вечером белок. сахар убрала. первые три дня на таком питании нормализовался ( простите) стул и даже легкость появилась. сейчас пошел 7й день и ужасная тяжесть в желудке + запоры. было ли у кого то так? это надо переждать пока организм привыкнет или менять что то... Читать далее»

+8 | Комментарии (20)

спорт при весе 100+	5 мая 2018 года
Глория Вебер

здравствуйте. подскажите можно ли начинать занятие фитнесом при весе 120 кг? насколько это опасно? или лучше сбросить хотя бы 20 а потом идти в зал...абонимент куплен. но боюсь убить колени. но делать то что то надо с этим вот всем((
всем заранее спасибо за помощь!

+10 | Комментарии (10)

	ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 2 УРОВЕНЬ 14 ДЕНЬ	6 апреля 2018 года
	rtev в рубрике 3.ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН - худеем вместе

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
7-е ВОСКРЕСЕНЬЕ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
1. ПОДГОТОВКА К 8-Й НЕДЕЛЕ - продолжаем
1) Просматриваем рекомендации и видео с тренировкой по неделе №8:
8 неделя
Тренировки
Тренировка №8 : youtu.be/Mjnw4zrUEfE
Разминка: 5 мин
Растяжка: можно добавлять и другие упражнения
Упражнения: 3 подхода по 20 раз, отдых по 30 секунд между подходами... Читать далее»

1 видеоролик

+1 | Комментарии (0)

	ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 2 УРОВЕНЬ 13 ДЕНЬ	6 апреля 2018 года
	rtev в рубрике 3.ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН - худеем вместе

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
7-я СУББОТА
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
1. ПОДГОТОВКА К 8-Й НЕДЕЛЕ
1) Просматриваем рекомендации и видео с тренировкой по неделе №8:
8 неделя
Тренировки
Тренировка №8 : youtu.be/Mjnw4zrUEfE
Разминка: 5 мин
Растяжка: можно добавлять и другие упражнения
Упражнения: 3 подхода по 20 раз, отдых по 30 секунд между подходами... Читать далее»

1 видеоролик

+1 | Комментарии (0)

	ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 2 УРОВЕНЬ 12 ДЕНЬ	6 апреля 2018 года
	rtev в рубрике 3.ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН - худеем вместе

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
7-я ПЯТНИЦА
1. ТРЕНИРОВКИ
Тренировка №7 : youtu.be/GpLDdLI94rY
ПИТАНИЕ
питаемся по меню 3-й недели: https://www.diets.ru/post/1776943/
5 ДЕНЬ 3 НЕДЕЛИ
Завтрак
Сырно-тыквенная запеканка с сухофруктами - 120/15
2 завтрак
Бутерброд из цельно-зернового хлеба с сыром низкой жирности - 30/20, томатный сок - 250 г
Обед
Борщ – 250 гр, перец, фаршированный овощами с индюшиным мясом - 250 г
Полдник... Читать далее»

1 видеоролик

+1 | Комментарии (0)