Главная > Группы > Красота

Худеем без диет.

Худеем вместе без диет. Правильное питание, активные занятия спортом, уход за телом. Сами добиваемся успеха и помогаем в этом другим.

Участники группы (33)

Фотоальбомы

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Худеем без диет.»

	Упражнения для похудения - лёжа	13 января 2014 года
	Аленочка23_02_1992 в рубрике Занятия спортом.

Эффективные упражнения для похудения
Достаточно эффективные упражнения для похудения - упражнения лежа. Почти все они выполняются лежа на спине, на коврике. Эффективность их в том, что эти физические упражнения хорошо тренируют мышцы живота, спины и ног, что позволяет быстро сбросить вес и при этом подкачать формы, не допуская их обвисания и дряблости.
1. Ноги согнуты в коленях, руки под головой. Глубокий вдох, втяните живот, выдох — надуйте его. Повторите 6 раз.
2. Руки вытянуты вдоль туловища. Читать далее»

10 фотографий

+2 | Комментарии (0)

	Упражнения для похудения - у стены.	13 января 2014 года
	Аленочка23_02_1992 в рубрике Занятия спортом.

Основные упражнения у стенки
Для упражнений этого комплекса необходима свободная от украшений и мебели стена. Если интерьер позволяет, то этот комплекс упражнений может стать вашим любимым, т.к он не слишком тяжелый в исполнении и не требует много места. Но сначала желательно выполнить упражнение для разминки. Когда разомнетесь можно начать выполнять упражнения у стенки.
1. Станьте лицом к стене. Ноги находятся на некотором расстоянии от нее, ладони вытянутых рук прижаты к стене. Сгибая и выпрямляя Читать далее»

8 фотографий

+3 | Комментарии (2)

	Праильное питание для похудения.	13 января 2014 года
	Аленочка23_02_1992 в рубрике правильное питание основы.

Правильное питание для похудения и питание после диеты
Методика похудения предполагает изменение своего отношения в общем к еде и приему пищи в частности. То есть, чтобы похудеть, необходимо наладить правильное питание для похудения, а также для сохранения веса после диеты. Если Вы усвоите и будете придерживаться этих несложных правил, то лишний вес к Вам никогда не вернется.
1. Старайтесь принимать пищу только тогда, когда действительно проголодались и четко чувствуете голод. Как ни странно, но в Читать далее»

+3 | Комментарии (12)

	Как начать правильно питаться.	13 января 2014 года
	Аленочка23_02_1992 в рубрике правильное питание основы.

Чтоб похудение действительно стало здоровым существуют некоторые предупреждения:
Главное во всем соблюдать меру, а то некоторые в стремлении похудеть перегибают палку. Имеются доказательства, что резкое похудание может нарушить физиологический баланс калия и натрия в организме, а дефицит калия особенно опасен для сердечной мышцы.
Особенно опасно, если для быстрого похудания применяются лекарственные препараты. Например, у женщин, которые в погоне за быстрым похуданием применяли мощные мочегонные Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Комплекс домашних упражнений для похудения.	13 января 2014 года
	Аленочка23_02_1992 в рубрике Занятия спортом.

Комплекс домашних упражнений для похудения.

Приведенный комплекс упражнений для похудения достаточно прост и можно использовать эти упражнения для похудения дома, т.к. его легко выполнять в условиях ограниченного пространства комнаты. Воздействие упражнений направлено на снижение веса. И в то же время эти домашние упражнения для похудения построены так, чтобы оказывать и общее воздействие на тело. Но сначала обязательно выполните упражнения для разминки. Они разогреют мышцы и помогут более эффективно похудеть.
Упражнения для разминки
Бегите Читать далее»

8 фотографий

+1 | Комментарии (0)

	Правильное питание. Основы.	13 января 2014 года
	Аленочка23_02_1992 в рубрике правильное питание основы.

Кушать следует через каждые три часа, три основных приема пищи, и несколько перекусов.
В основной прием пищи нужно включать:
Натуральный йогурт без добавок, куриную грудку, морепродукты, белую нежирную рыбку, творог 0-2%, яичные белки, кефир 0-1% эти продукты
УСКОРЯЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
Продукты которые борются с преждевременным старением:
гранат, красный виноград, салатная зелень, помидоры, брокколи.
Продукты которые выводят лишнюю жидкость:
огурцы, зелень укропа и петрушки. Читать далее»

+4 | Комментарии (0)