Блок ШефПоварят! - Ежедневные "Меню - отчеты" с рецептами для диеты доктора Дюкана.

В помощь новичкам будем выкладывать не только рецепты но и ежедневное меню, пусть наш опыт поможет сделать правильный выбор начинающим свой путь к стройности. Девочки ВНИМАНИЕ - у нас в фотоальбомах очень много проверенных рецептов (читайте комментарии) - можно смело готовить и стройнеть.

Участники группы (1000)

Фотоальбомы (19)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Блок ШефПоварят! - Ежедневные "Меню - отчеты" с рецептами для диеты доктора Дюкана.»

	Каклеты как лето))	14 июня 2016 года
	Олёнамама в рубрике Меню дня Белково - Овощного

Кому надоели обычные котлетки из куриного фарша?
Тогда вам сюда.
Берем фарш - 500 гр, 2 яйца, соль, специи по вкусу, 1 большая луковица, 1 кабачок.
Кабачок трем на терке( я на крупной).
Далее все перемешиваем. Фарш должен быть не сухой, если сухой подлить воды или молока.
Раскладываем по силиконовым формочкам и в духовку минут на 30. Но ориентир на свою духовку по времени.
И вуаля-котлетки-каклетки готовы.
За счет кабачка получаются сочные.

1 фотография

+12 | Комментарии (4)

	Шоколадные Шарики в морозилке! Конфетный перекус!!!	2 апреля 2016 года
	AlenaKamis в рубрике Меню дня Белково - Овощного

Шоколадные Шарики в морозилке! Конфетный перекус!!!

Доброго времени, Дорогие Дюканочки!!!
Желаю Вам Отличного Настроения и побольше Улыбок!
Вы так прекрасны, когда улыбаетесь!!! ...и, предлагаю сделать шоколадные Шарики, что бы еще больше Улыбаться!!!
Исходный рецепт брала в группе Диета Дюкана, но внесла небольшие коррективы, как новый вариант
Итак,
- 10 ст л Овсяных Отрубей ( среднего помола)
- 4 ст л Пшеничных Отрубей ( мелкого помола)
- 6 ст л Сухого обезжиренного молока с горкой
- 4 сырых желтка (средних )... Читать далее»

+34 | Комментарии (36)

	Запеканка Творожная! Супернежная для начала дня!!! В мультиварке!!!	31 марта 2016 года
	AlenaKamis в рубрике Меню дня Белково - Овощного

Запеканка Творожная! Супернежная для начала дня!!! В мультиварке!!!

Доброго времени Девочки!
Хочу напомнить Вам о вкусной Запеканке!
На завтрак к кофе, к чаю! На обед и на ужин! Когда Вам угодно!
- 600 гр творога обезжиренного
- 3 яйца средних
- 2 ст л сухого обезжиренного молока
- 2 ст л кукурузного крахмала
- 10-15 табл сахарозаменителя
- 1 пакетик ванилина
- 100 мл жидкого молока
Приготовление:
Белки отделить от желтков.
Желтки смешать с творогом, крахмалом, сухим и жидким молоком, добавить Ванилин... Читать далее»

+18 | Комментарии (7)

	Овсяное печенье по Дюкану	30 марта 2016 года
	viewsolo в рубрике Меню дня Чистых Белков

Вчера, до вкуса во рту и запаха, захотелось имбинного печенья, а все рецепты с маслом и мёдом... И тут попалось в интернете овсяное печенье диетическое, не долго думая сложился рецептик печенья, но нашего дюкановского, вот что получилось:
10 гр ягод года замочила и после воду слила... Читать далее»

+22 | Комментарии (17)

	28.03 БО ден. Оладушки из кабачка.	28 марта 2016 года
	Рита2801

Добрый день, дорогие дюканочки! Давненько я не писала свои отчетики, все некогда, а вот сегодня решила написать, какой вкусненький денек у меня наметился:
Завтрак: кабачковые оладьи+кофе
Обед:скумбрия малосоленая с луком и каплей ароматного подсолн.масла+суп-пюре из лисичек с 1 ч.л. сметанки+2 кусочка хлеба
Ужин: креветки со спагетти из кабачка и спагетти "МакМастер"+салат(яйцо, огурчик, зел.лук, пекинская капуста, 1 ч.л. сметаны, 1 ч.л. низкокалорийного майонеза)... Читать далее»

+9 | Комментарии (3)

Обращаюсь за помощью!	26 марта 2016 года
viktoria2809

Девочки, очень люблю мармелад.
Дайте рецепт дюмармелада, кому не жалко. Пробовала сделать из агар-агара, но не получился, может есть у кого проверенный рецепт.
За ранее всем большое спасибо)

+4 | Комментарии (4)

	Сатэ из Индейки с овощами в Мультике или Кастрюльке.	24 марта 2016 года
	AlenaKamis в рубрике Меню дня Белково - Овощного

Сатэ из Индейки с овощами в Мультике или Кастрюльке.

Девочки, Добрый день!
На днях делала такую Вкуснятинку!
Рецепт из головы Учусь готовить мясные блюда с овощами , попробуйте, может что то добавите от себя
Нам понадобится :
Бедро индейки - 700гр
Сок 1/2 лимона ( для маринада)
Лук - 2 головки
Перец красный - 1 шт средняя
Морковь - 1 шт средняя
Шпинат - 1/2 пучка
Фасоль зеленая стручковая -1 кружка ( ок 150гр )
Зеленый лук - 1/2 пучка
Чеснок - 3 зубка
Зелень свежая, сухая - любая по вкусу... Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	Хлеб в Мультиварке! Печь одно удовольствие!	23 марта 2016 года
	AlenaKamis в рубрике Меню дня Белково - Овощного

Хлеб в Мультиварке! Печь одно удовольствие!

Добрый день, Дорогие Девушки!
Хочу поделиться с вами Хлебом, который я уже не раз пеку в Мультиварке. Да, да, именно в ней любимой выручалочке, так как у меня пока нет духового шкафа За основу взяла рецептик из интернета, с сайта, который к сожалению закрылся, и как обычно, изменила его чуть под себя.
Итак, нам понадобятся некоторые продукты :
- 8 ст. л. молотых овсяных отрубей
- 1 ст л не молотых овсяных отрубей
- 4 ст. л. молотых пшеничных отрубей... Читать далее»

+20 | Комментарии (32)

	курочка, мультиварю по-Дюкану	22 марта 2016 года
	Мария1981

Курочка, репа, кабачёк, лук, морковь, томатная паста, соевый соус, горчица, сельдерей
всё потушить и лопать неограниченно!

1 фотография

+8 | Комментарии (5)

	шоколадный "чизкейк"	22 марта 2016 года
	lyudmila347

Диетический шоколадный чизкейк
*Энергетическая ценность на 100 г - 110,2 ккал, б - 16,2 г, ж - 2,1 г, у - 7,2 г.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г;
Молоко 1% жирности - 100 г;
Мед пчелиный - 20 г;
Желатин пищевой - 15 г;
Какао-порошок - 50 г;
Способ приготовления:
15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед... Читать далее»

+40 | Комментарии (69)