Блок ШефПоварят! - Ежедневные "Меню - отчеты" с рецептами для диеты доктора Дюкана.

В помощь новичкам будем выкладывать не только рецепты но и ежедневное меню, пусть наш опыт поможет сделать правильный выбор начинающим свой путь к стройности. Девочки ВНИМАНИЕ - у нас в фотоальбомах очень много проверенных рецептов (читайте комментарии) - можно смело готовить и стройнеть.

Участники группы (1000)

Фотоальбомы (19)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Блок ШефПоварят! - Ежедневные "Меню - отчеты" с рецептами для диеты доктора Дюкана.»

	Фрикассе	3 марта 2016 года
	Anna1977

Курочка - 1,5 кг (можно и кролика)
Масло
Лук - 1 (я заменяю на лук парей)
Зеленый лук - 1 пучок
Эндивий - 1 кг, или же можно заменить на шпинат, 2 качана листьев салата или же на бедренец камнеломковый (лично я готовлю с бедренцем, аромат в доме безумный от него)
Укроп - немного
Яйца - 1 или 2 шт.
Лимон - половинка
Йогурт - 400 гр
Соль, перец
Нагреваем кастрюлю и поджариваем со всех сторон разрезанную курочку или кролика. Добавляем лук и поджариваем еще 2-3 минуты... Читать далее»

+4 | Комментарии (9)

	02.03.-ожидаемый БО-денек.	2 марта 2016 года
	irunka111278 в рубрике Меню дня Белково - Овощного

Всем пламенный белорусский привет ! Я, как всегда, делюсь с вами своей очередной менюшкой . Сегодня у меня был БО- день. Скажу вам честно, раньше я не любила эти дни и вдохновлялась лишь ЧБ! Теперь же я с нетерпением жду овощей !!! Итак:
Завтрак : запеченая курогрудь+свекольный салатик(отварная свекла, чеснок, соль, сметана)+"барбарисовые"кексики +кофе с молоком.
Обед : минтай, запеченый с лимоном+салат из морской капусты+кофе с молоком.
Перекус : салат из морской капусты... Читать далее»

+7 | Комментарии (31)

	Салат из морской капусты.	2 марта 2016 года
	irunka111278 в рубрике Меню дня Белково - Овощного

Здравствуйте, милые и стройнеющие дамы ! Сегодня хочу поделиться с вами рецептом" Салата из морской капусты". Для кого-то он известен и любим, для кого-то станет гостем на столе, а кто-то просто вспомнит про него со словами:"Он же так полезен и вкусен! Как я могла про него забыть?"Именно с этими словами я покупала морскую капусту. Сейчас предложу на ваш суд свой диет-вариант. При покупке капусты обратите внимание, чтоб в составе не было масла... Читать далее»

+7 | Комментарии (13)

	01.03.-ЧБ совсем не весенний денек...	1 марта 2016 года
	irunka111278 в рубрике Меню дня Чистых Белков

Приветствую вас, милые Дюканочки ! Сразу хочу поздравить всех с началом весны !!! И пожелать скорейшего достижения ваших целей, крепчайшего здоровья, любви, новых побед, всегда только весеннего настроения, радости и красоты !
Сегодня у меня был ЧБ-денек и вот моя менюшка:
Завтрак : полутортик из сырничков, промазанный сладкой сметаной+чаек.
Обед : куриный бульон с курочкой+ йогурт+чаек.
Перекус : омлет с сыром+чаек... Читать далее»

+4 | Комментарии (9)

	Последний день зимы-БО.	29 февраля 2016 года
	irunka111278 в рубрике Меню дня Белково - Овощного

Здравствуйте, дорогие Дюканочки! Поздравляю вас с последним днём зимы! Пусть календарным, но все ровно, очень скоро весна ! А мы с вами, ещё с большим интузиазмом, будем целенаправленно следовать к намеченным целям!!!
Сегодня у меня был ещё один БО-день-лентяй . Вчера на сегодня напекла кексы, сварила варенье, замариновала курочку. Сегодня наслаждалась вкусняшками ...
Завтрак : кексы с "персиковым"вареньем+чаек... Читать далее»

+5 | Комментарии (12)

	Курица со стручковой фасолью	29 февраля 2016 года
	Anna1977

Курица - 1,5 кг
Масло
Стручковая фасоль - 1 кг
Лук (можно заменить на лук порей)
Чеснок
Помидоры - 3 больших или 4-5 маленьких
Соль, перец
Петрушка - 1 пучок
Сахарозаменитель - 1 кто хочет
Режем курицу на части и поджариваем со всех сторон в небольшом каличестве масла. Добавляем лук, чеснок и поджариваем еще 2-3 минуты. Затем идет очередь помидоров мелконарезанных с сахарозаменителем. Накрываем кастрюлю и парим курицу на маленьком огне 45-50 минут... Читать далее»

+8 | Комментарии (6)

	28.02-мой очередной ЧБ-денек	28 февраля 2016 года
	irunka111278 в рубрике Меню дня Чистых Белков

Всем доброго времени суток! Вот и я, к вам в гости ! Как всегда, на ваш суд со своей менюшкой-рецептюшкой ...
Завтрак : сырнички макала в сладенький барбарисовый кефир и запивала чайком .
Обед : кучерявый рыбный супчик с хеком+2 рубленые куриные котлетки+чаек.
Перекус : суфле из куриной печени+кефир.
Ужин : оболденные шоколадные кексы +чаек.
Вот пишу отчёт и сама не понимаю, куда в меня поместились все 6 кексов?! ...
Девочки, все же Дюкан-это праздник каждый день... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	27.02-БО	27 февраля 2016 года
	irunka111278 в рубрике Меню дня Белково - Овощного

Здравствуйте, дорогие Дюканочки ! Сегодня у меня БО-день, чему я была очень рада ! Машенька(Мария1981)наставила меня вчера на путь истинный, напомнив об обязательности потребления сырых овощей. Сегодня у меня был винегрет, в котором из варёные овощей - только свекла. Правда из сырых только репчатый лук, но за то все остальное свежемороженные овощи...
Завтрак : любимые сырники с "ананасным" вареньем+чай.
Обед : рубленые куриные котлеты+винегрет+кофе с молоком... Читать далее»

+7 | Комментарии (19)

	Фаршированные кальмары	26 февраля 2016 года
	Рита2801 в рубрике Меню дня Белково - Овощного

Здравствуйте, дорогие девочки! Спешу поделиться с вами рецептом вкуснючих фаршированных кальмаров. Пропорции не пишу, т.к. все делаю на глаз.
Нам понадобятся тушки кальмаров (у меня уже очищенные ) и овощи, какие есть в холодильнике (у меня обычно кабачок, баклажан, болг.перец, помидор, лук, морковь, сельдерей, укроп). На антипригарной сковороде с каплей масла пассируем лук и морковь под крышкой(не зажариваем!) и добавляем остальные овощи и зелень, можно добавить любимых специй, не забываем посолить... Читать далее»

+11 | Комментарии (2)

	26.02-ЧБ	26 февраля 2016 года
	irunka111278 в рубрике Меню дня Чистых Белков

Приветствую всех стройнеющих Дюканочек ! Сегодня у меня ЧБ и я спешу поделиться с вами идеями менюшки-вкуснюшки .
Завтрак : полюбившиеся сырнички со сладенькой дю-сметанкой+чаек.
Обед : куриный бульон с курочкой и специями+2 котлетки"Ничего лишнего"+чаек.
Перекус : печеночное суфле с кефирчиком.
Ужин : тортик из творожно-отрубных блинчиков, промазанный сладкой сметаной+чаек.
Вот так я сегодня питалась. Надеюсь, что кому-нибудь что-нибудь пригодится ... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)