Блок ШефПоварят! - Ежедневные "Меню - отчеты" с рецептами для диеты доктора Дюкана.

В помощь новичкам будем выкладывать не только рецепты но и ежедневное меню, пусть наш опыт поможет сделать правильный выбор начинающим свой путь к стройности. Девочки ВНИМАНИЕ - у нас в фотоальбомах очень много проверенных рецептов (читайте комментарии) - можно смело готовить и стройнеть.

Участники группы (1000)

Фотоальбомы (19)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Блок ШефПоварят! - Ежедневные "Меню - отчеты" с рецептами для диеты доктора Дюкана.»

	Пикша под маринадом в шубе, БО	26 февраля 2016 года
	Мария1981

моя пикша, запечёная.
куски пикши, соевый соус (ложка), баклажаны домашние консервированные, сыр.

1 фотография

+4 | Комментарии (4)

	Мой БО-денек	25 февраля 2016 года
	irunka111278 в рубрике Меню дня Белково - Овощного

Здравствуйте, милые Дюканочки! СВЕРШИЛОСЬ!!! Сегодня 25 день моей Дю-жизни и я, наконец-то, нажарила сырников. Спасибо огромное Viewsolo за рецепт отличных вкусняшек!!! Завтра они снова будут на моём столе. А сейчас моё меню сегодняшнего БО-дня.
Завтрак : потрясающие сырнички(спасибо Viewsolo) с тыквенно-ванильным вареньем.
Обед : ленивые голубцы со сметаной и квашеной капустой(почему-то захотелось).
Перекус : яичный конвертик с сыром(спасибо Ляночка08)... Читать далее»

+11 | Комментарии (60)

	Тортик лимонный	25 февраля 2016 года
	irunka111278 в рубрике Меню дня Чистых Белков

Всем доброго времени суток ! Как и обещала, рецепт тортика для самых целеустремленных стройняшек Нам понадобиться:
Для кожей:
3 яйца
3 ст.л. СОМа
1 ч.л.разрыхлителя
1ч.л.кукурузного крахмала
4растолченные таблетки сахзама
Щепотка соли
Ванилин
Для прослойки:
250 г творожка мягкого
4 растолченные таблетки сахзама
Цедра и сок 1 лимона.
Отделим белки и взобьем их с щепоткой соли до устойчивых пиков. Все остальное также соединяемых миксером в другой посуде... Читать далее»

+16 | Комментарии (14)

	А у меня сегодня ленивый ЧБ день	24 февраля 2016 года
	irunka111278 в рубрике Меню дня Чистых Белков

Всем доброго времени суток ! Хочу вам рассказать про мой ленивый, но вкусно-сытный ЧБ-день.
Завтрак : тортик с творожным кремом+кофе. Тортик сделала вчера и он всю ночь пропитывался. Проснулась на готовенькое !
Обед : очень вкусные куриные рубленые котлеты. Как в той жизни, только вместо майонеза- дю-сметана+горчица. Вчера вечером замариновала и в холодильник на ночь. Сегодня только нажарила!
Перекусить : напекла хрустиков(9шт.-остреньких с чесноком;4 шт.-сладеньких)... Читать далее»

+9 | Комментарии (11)

	ЧБ день	24 февраля 2016 года
	viewsolo в рубрике Меню дня Чистых Белков

Завтрак яичница
Обед отруби запаренные с ягодками годжи
Перекус сосиски фитнес и второй перекус гуляш говяжий
Ужин сырники по любимому рецепту
Сырники:
Творог 200 г (отжать лишнюю жидкость и перетереть через сито )
Желток 1 шт
Кукурузный крахмал 10 г
Ванилин на кончике ножа
Стевия на глаз, до сих пор с ней не разобралась, то густо то пусто...
Хорошо вымешать, скатать колбаску и порезать на сырнички, у меня диаметр около 5 см.
Жарила на 1 ч.л. масла... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Одурманивающий восточный аромат в баночке	23 февраля 2016 года
	irunka111278 в рубрике Меню дня Белково - Овощного

Одурманивающий восточный аромат в баночке

Здравствуйте, милые Дюканочки ! Сегодня я к вам, окутанная чарующим ароматом восточных специй. С самого утра наслаждаюсь сладко-пряным тыквенных вареньем. Это моё первое Дю-варенье и я спешу поделиться с вами этим рецептом блаженства. Хотя, как такового рецепта и нет... Была замороженная тыква, лимон и специи. Оттаявшую тыкву(500г) я положила в чугунок и поставила томится на медленный огонь, добавив 100 мл воды. В это время натерла лимонную цедру и выжала сок с этого лимона... Читать далее»

+10 | Комментарии (15)

	Салат сырный с крабовыми палочками	23 февраля 2016 года
	neveia в рубрике Меню дня Белково - Овощного

Для того чтобы сделать этот салат нам понадобится:
1. Яйцо - 4 шт.
2. Крабовые палочки - 1 пачка (100-200 г.)
3. Чеснок - 1 зубчик (большой)
4. Творог обезжиренный - 1 пачка
5. Яйцо сырое - 1 шт.
6. Кефир 1% или обезжиренное молоко - 30 г
Сделаем из пачки творога плавленный сыр. Творог засыпать небольшим количеством соды, подождать когда творог станет прозрачным, поставить на водяную баню, когда начнет плавиться, добавим кефир или молоко, яйцо. Остудить... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	А сегодня ЧБ	22 февраля 2016 года
	irunka111278

Здравствуйте милые Дюканочки! Сегодня у меня ЧБ и я спешу поделиться с вами моей менюшкой-вкуснюшкой .
Завтрак:творожный сыр"А-ля Филадельфия"(Спасибо Violonchello)+дрожжевые кексики+кофе.
Обед: кучарявый суп с хеком. Правда, как-то на суп было мало похоже . Быстрее, омлет с хеком и юшечкой . Был ещё кексик с кефиром.
Перекус: кефирно-барбарисовое желе и кофе.
Ужин: обжаренное отварное мяско с горчичкой и оставшиеся кексики с кофе... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	Свежий салат с кальмарами и сельдереем	22 февраля 2016 года
	Рита2801

Добрый день, дорогие дюканочки! Я недавно села на эту диету, она мне безумно нарвиться, т.к. я страшный мясоед. Естественно, я бросилась собирать всякие вкусные рецепты и, честно говоря, где что подцепила уже не помню. Но хочу поделиться с вами рецептом салатика(особенно хорош для тех, кто любит сельдерей):
Состав:
• кальмары тушки
• огурцы
• сельдерей-стебли
• яблоки
• масло растительное
• лимонный сок
• сушеный укроп (я брала свежий)
• чеснок 2 зубчика
• перец... Читать далее»

+9 | Комментарии (7)

	Дрожжевые кексики с чередования	21 февраля 2016 года
	irunka111278

Дрожжевые кексики подходят для ЧБ(начиная со 2 этапа) и для БО. Сразу скажу, что духовка у меня плохая, поэтому кексики чуток опали. Рецепт расчитан на 2 дня и содержит 2 ДОПа(!!!). Но они настолько вкусны, что я не могла промолчать!!! Нам понадобиться:
Овсяные отруби - 4 ст.л.(протереть)
Пшеничные отруби - 2 ст.л.(протереть)
Кукурузный крахмал - 4 ст.л.
Сухие, быстродействующие дрожжи - 11г
Ванилин или корица по вкусу
Сахзам - 10 таблеток(растолочь)
Яйцо - 4... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)