 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Здесь вы можете найти для себя рецепты вкусных низкокалорийных блюд с расчетом калорийности.
|
|
|
| Добавить запись | |||
|
Дневник группы «Рецепты низкокалорийных блюд.»
Предлагаю рецепт вкусных оладушек, калорийность которых составляет всего 140 ккал (белки 4,1 // жиры 2,6 // углеводы 25,1). Я съела на завтрак 3 штучки, всего 147 ккал и я сыта!Ингредиенты: Тыква 500 грамм Яйцо 1 шт Сахар 20 грамм Сливки 10% - 50 грамм Вода 250 грамм Мука 230 грамм Разрыхлитель 3 гр Корица 3 гр Масло для жарки 10 грамм Тыкву отварить на пару и пюрировать блендером (тыквенного пюре у меня получилось 420 грамм)... Читать далее»
+46
|
Комментарии (15)
"Делаем 11-12 омлетов из белков. 1 белок-1 омлет.Даем им остыть. Выкладываем на тарелочку омлет, салатный лист, мелко нарезанную вареную грудку, смазываем творогом. Сверху снова выкладываем омлет+салатный лист+мелко порезанная грудка+ смазываем творогом и так продолжаем пока не закончатся омлеты. Положить в холодильник и дадим настояться. Приятного аппетита, это полено и вкусно)... Читать далее»
+16
|
Комментарии (4)
Как похудеть, но не отказывать себе в сладком? Готовить низкокалорийные десерты и выпечку!
Этот десерт мне очень понравился, 150 грамм мне хватает, чтобы почти объесться! Игредиенты: Творог нежирный (у меня 1,8%) - 170 грамм Какао - 20 грамм 1 банан (у меня 150 гр) Сахарный песок - 30 грамм Вода - 100 мл Какао смешать с сахаром, влить воду и размешать. Поставить на огонь до растворения сахара... Читать далее»
+11
|
Комментарии (3)
Ингредиенты:Капуста цветная 300 грамм Яйцо 2 шт Сметана 10% - 50 грамм Мука 50 грамм Соль 3 грамма Масло подсолнечное 5 грамм Капусту отварить в подсоленной воде и мелко порубить. Добавить яйца, муку и сметану. Смазать сковороду маслом и обжарить оладьи с двух сторон. Мужу и детям подать со сметаной, самим, для уменьшения калорийности, употреблять так. Ккал - 108 Белки 5,5 Жиры 4,8 Углеводы 11,2 Приятного аппетита!
+10
|
Комментарии (4)
Три рецепта диетического ужина.Чтобы избежать набора лишних килограммов и сохранить фигуру стройной, отдавай предпочтение диетическим блюдам и ужинай не позднее 19.30. Чтобы не переесть вечером, положи свою порцию на тарелку, а все лишнее убери со стола и не отвлекайся на телевизор – наградой тебе станут сброшенные килограммы и легкий сон. Суп-пюре из тыквы Ингредиенты: 1 кг тыквы, 2 моркови, 1,5-2 л овощного бульона или воды, 1 ч.л. карри, соль, черный молотый перец по вкусу... Читать далее»
+12
|
Комментарии (1)
ингредиенты на одну порцию:6 вафельных хлебцев 100гр творога(нежирного, пастообразного) столовая ложка молока 2ч.л.меда 6 миндалин кокосовая стружка по вкусу итак, творог, молоко, мед, стружку взбиваем хорошенько до получения кремообразной массы. я потом ещё немного молока добавила, чтобы жиже крем стал и лучше пропиталось. промазываем хлебцы кремом и даем настояться минут 15 в холодильнике. миндаль крошим и посыпаем наше пирожное.я ещё стружкой посыпала)
+10
|
Комментарии (3)
Салат "Не унывай!"-Постное мясо говядины отварить, мелко порезать... -Репчатый лук порезать кольцами, замариновать в уксусе из Хереса (он полезнее)... -Редис, свежие огурцы мелко порубить... -Все инредиенты соединить, поперчить, при желании, посолить и точечно украсить горошком и листьями пекинской капусты. -Заправить растительным маслом.
+6
|
Комментарии (0)
Идеально подходит к блюдам из рыбы и птицы. Главное условие - обязательно попробовать капусту перед готовкой и убедиться, что она не горчит, иначе пюре будет испорчено. Замороженная цветная капуста для этого гарнира тоже подходит - на ее приготовление потребуется даже меньше времениНу и надо ли говорить, что зелень можно выбирать во своему вкусу Ингредиенты на 4 порции: кочан цветной капусты весом около 1 кг (если используете замороженную - берите 800 г - это будет чистый вес без кочерыжки)... Читать далее»
+12
|
Комментарии (1)
Ингредиенты:500 гр брокколи 3 яйца 2 зубчика чеснока 200 гр твердого сыра (чеддер или моцарелла) 4 ст. ложки панировочных сухарей Перец Зелень И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ специи (по желанию) Приготовление: Брокколи мелко режем, добавляем яйца, натертый сыр, чеснок, сухари и специи. Все хорошо перемешиваем, делаем руками котлетки, выкладываем на смазанный лист и ставим в разогретую до 180С духовку. Запекаем 10 минут до золотистого цвета... Читать далее»
+11
|
Комментарии (5)
ВОЗЬМЕМ3 шт. кальмаров (0,4 кг), 2 ст. л. сухого молока, 1 яйцо, 2 шт. крабовых палочек, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, зелень, специи. Очищенный сырой кальмар пропустить с луком и чесноком через мясорубку. Добавить молоко и яйцо. Крабовые палочки и зелень нарезать и добавить в фарш. Приправить специями. Наполнить фаршем силиконовые формочки (не до краев! выделяется сок) и запекать при t 200 градусов 35-40 минут... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
