Главная > Группы > Кулинария и рецепты

"Рецепты диеты - доктора Дюкана"

Рецепты диеты "Дюкана" все этапы.

Участники группы (157)

Фотоальбомы

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «"Рецепты диеты - доктора Дюкана"»

	Диета Дюкана	3 мая 2016 года
	Чистюня в рубрике Атака

Садилась на эту диету несколько раз, но дальше атаки не продвинулась, почему не знаю.

+2 | Комментарии (0)

	Хлеб диетический. по Дюкану.	15 октября 2015 года
	olga-mai в рубрике Атака

Очень простой рецепт хлеба, я ем его на ДД
Отруби овсяные-4 ст.л
Творог не жирный -2 ст.л
2 яйца
кефир 1-2% (у меня домашний)- 4ст.л
клейковины пшеничной - 1ст.л
сода гашёная -1 чай.лож
по желанию можно добавить всякие приправы у меня был тмин.
Все хорошо размешать до однородной массы, вылить в форму для микроволновки и выпекать на простой программе 14 минут.
У меня микра не самая мощная но с грилем. Программу гриль не включать.
Приятного аппетита!
Норма отрубей на 2 дня

1 фотография

+15 | Комментарии (19)

	Фото осеней Алматы.	13 октября 2015 года
	olga-mai

А у нас осень в самом разгаре. Вчера прошёл дождик стало чуть холоднее но в целом очень тепло.
Обещалась сделать фотки и вот насобирала по дороге на работу, с работы ну и вообще в повседневной жизни.
Это больница детская там племяннчатый внучек лежит родился недоношенный в целом вполне здоров.
А эти фото были сделаны по дороге на работу. А работаю я в горах недалеко от города.
А здесь уже домой шла листьями пахло после дождя.
Прошу прощенье за качество фото с телефона... Читать далее»

9 фотографий

+15 | Комментарии (10)

	Анти-мотивация. Или крайность всегда плохо.	12 октября 2015 года
	olga-mai в рубрике Чередование.

Можно продолжать до бесконечности этот список, но пожалуй этого хватит для нормально мыслящего человека что-бы сделать правильный вывод, а если нет, то надо обратится к специалисту.

7 фотографий

+6 | Комментарии (5)

	Немного юмора для настроения	10 октября 2015 года
	Катюнечка в рубрике Закрепление.

У меня фигура без недостатков!
Только с избытками...
* * *
Шоколад поднимает настроение.
До тех пор, пока не встанешь на весы.
* * *
Если бабушка говорит, что ты отлично выглядишь, значит, нужно срочно худеть.
* * *
Жена на жёсткой диете. Муж на кухне кормит кота, и тихо выговаривает котяшке:
- Ты, Мурзик, или жри, или прячь свою миску! Мать уже неделю на диете, и я за неё не отвечаю...
* * *
... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...
* * *
Ох уж эта диета... Читать далее»

+23 | Комментарии (12)

	Может настал тот самый день когда "пора начать худеть" :)	8 октября 2015 года
	Катюнечка

Может настал тот самый день когда "пора начать худеть" :)

Ну что ж вот и зима на пороге
Самое время начать «худеть к лету»
Всем настроения и позитива
Спасибо за внимание и зеленую стрелочку

9 фотографий

+11 | Комментарии (4)

	Сжигаю калории пока тепло, и поощряю себя за старания. ;-)))	8 октября 2015 года
	olga-mai

Приветик всем!!! Сегодня день насыщен движением и положительными эмоциями. Работа моя сегодня была, как говорят на ногах, три часа прогулки на свежем воздухе, и после обеда рассекала по городу на велосипеде вместе с сыном. Фото сына нет, стесняется
Потом пришел подарочек долгожданный, решила я себя поощрить за первый месяц на диете без срывов.
И вот собственно и мой подарок себе любимой. Я давно уже не красилась тенями и решила, что уже пора добавлять себе цвета... Читать далее»

2 фотографии

+3 | Комментарии (2)

	Делаем выводы.	29 марта 2015 года
	olga-mai в рубрике Атака

Девочки дорогие, всем привет!!! Давайте мотивироваться и настраиваться на правильное питание.
Что бы не ходить голодными и не заглядываться на вредности, будем учиться готовить низко калорийные вкусняшки.
Фитнес - - конфеты. Вкусно и полезно!
В одной конфете 50 ккал, 1 г белка, 2 г жира, 6 г углеводов
Ингредиенты:
- 200 г овсяных хлопьев;
- 50 г орехов;
- 100 г кураги;
- 20 г меда;
- 20 г растительного масла.
Приготовление:
1. Измельчаем орехи и курагу.
2. Смешиваем... Читать далее»

3 фотографии

+7 | Комментарии (9)

	Взрыв гранаты в колледже в Алматы	17 ноября 2014 года
	olga-mai

Трагедия, боль и ужас, ужас что нас ждет впереди если в школах и колледжах взрываются гранаты. Сегодня в колледже "Дизайна и моды" произошёл взрыв гранаты на уроке НВП в это время сидели детишки, мальчишки и девчонки которые учились там на поваров, и не кто из будущих поваров даже и не догадывался, что граната не учебная а настоявшая, прям мурашки по кожи от мысли что там творилось. Одна девочка скончалась прямо на месте, а одна сейчас в больнице и ей делают уже вторую операцию... Читать далее»

+10 | Комментарии (13)

	Рыбные оладьи в духовке	6 ноября 2014 года
	olga-mai в рубрике Атака

*119.97 ккал на 100 г*
800 г филе рыбы (например горбуша) сделать фарш в мясорубке или блендере.
В фарш добавить 1 измельченную среднюю луковицу и 2 тертых средних морковки, немного зелени, 1 яйцо, соль и перец по вкусу.
Формируем оладьи и выкладываем на пергамент с маслом (1 ст.л.) и в духовку мин на 20-25(до готовности) при температуре 180 градусов.

1 фотография

+13 | Комментарии (4)