Главная > Группы > Здоровье

Интуитивное питание

Группа общения для всех, кто интересуется интуитивным питанием. Предлагаю обмениваться опытом, мыслями и идеями на эту тему.

Участники группы (363)

Фотоальбомы (1)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Интуитивное питание»

	Что делать с весами? З. Ы. добавила пару слов о себе.	23 марта 2015 года
	Elenka-terra

Вот я выходные себе не изменяла. Ела суп с крапивой, молочное желе и даже халву. Очень понравилось что не было тяжести от переедания и вообще, как то выходные прошли бодро и легко. Ходила по магазинах, ходили гулять даже под дождем. Весна конечно радует.
Меня часто грузит вопрос, а что приготовить и т.д. А тут я не заморачивалась, думала что захотим то и приготовим, не было груза задач на день, основная из которых - забить холодильник едой и мне понравилось... Читать далее»

+15 | Комментарии (14)

	ИП. "Это моя добыча!" (с)	22 марта 2015 года
	Никки Хит

Такие вот мысли у меня последние дни, все пробую "на зуб" - моя это добыча или нет.
На ИП я перешла в мае прошлого года.
Сразу же вылезло несколько тараканов, которых удалось загасить.
А также встала остро проблема зажоров. Я дисциплинированная, диеты выдерживаю легко, то есть контроль для меня без проблем. Но последние несколько лет началось компульсивное переедание. Я понимала и сама, что у меня расстройство пищевого поведения, но ничего сделать не могла... Читать далее»

+16 | Комментарии (43)

	22 марта. Я год на ИП.	22 марта 2015 года
	P e r s e f o n a

Мелкое событие, но отметить надо. Заходим, не стеснемся, шампанским угощаемся!
И закусывайте, закусывайте.
С самого утра преследовало ощущение, что сегодня какая-то дата. И осенило Ровно год назад я открыла книгу Ольги Голощаповой "Гудбай, диета". Прочитала запоем за 2 вечера и сразу поняла, что это моё. Обалдеть! Самые длительные отношения с системой питания. А как может быть иначе? Я ни в чем не ограничена, мне вкусно, а вес медленно идет вниз... Читать далее»

2 фотографии

+27 | Комментарии (41)

	Не организм, а жиреющий рецидивист.	19 марта 2015 года
	Elenka-terra

Вот я как бы все осмыслила, и договорилась с собой что мне все можно и мне будет хорошо и что я себя очень люблю. Звучит как маразм может так оно и есть. И сегодня я хочу с самого утра жареной картошки и омлет, подходит время к обеду и я себе так и приготовлю, НО. Когда я об этом думаю я на себя злюсь и прям в бешенстве от того что буду есть вредную и калорийную жареную картошку, это ж не нормально, как мне быть с собой в мире!!!

+8 | Комментарии (25)

	Моё ИП. Мысли, выводы.	18 марта 2015 года
	P e r s e f o n a

Чтож, раз это читают, буду писать в группе и не смешивать мысли по ИП с прочими новостями.
Время идет, нарабатываются полезные навыки. Научилась идеально встраивать приемы пищи во все свои события и мероприятия. Будь то семейный ужин или крупное застолье. Просто ем за 5 часов, а для уверенности можно и за 6 часов, до нужного момента и тогда 100% голод будет. Возможно, кому-то покажется это очень большим промежутком времени без еды. Да, не спорю. А для меня нормальный... Читать далее»

+20 | Комментарии (25)

	Я себя прощаю...	15 марта 2015 года
	AlwaysVeryHappy

Долго думала, писать или нет. Ведь еще в школе мне не удавались сочинения, мысли-сплошной сумбур. Но надо же что-то делать...
Предистория
Первый раз ИП пробовала чисто случайно. Книгу прочла и забыла. В то время как раз переезжали, мысли были совсем не о питании. Захотела-поела, и поела то, что хотелось вместе с любимым Были и полезности, и сладкое. Упражнениями себя не насиловала, все делала с огромным удовольствием. И буквально за пару месяцев минус 4 кило... Читать далее»

+15 | Комментарии (32)

	ИП! Общий сбор!	14 марта 2015 года
	Никки Хит

Дорогие участники группы!
По возможности мы собираем всю информацию по теме (в две группы), здесь есть тема "Книги по ИП" и, само собой, обсуждения в постах о личном опыте.
Но многие, и даже участники группы, пишут свои наблюдения по ИП в своих дневниках. Хозяин-барин, конечно, но вот кому-то из новичков полезно почитать, а где их собрать?..
Поэтому большая просьба. Давайте соберем в этот пост ссылки на свои посты по ИП в дневниках, чтобы были все в одном месте... Читать далее»

+13 | Комментарии (15)

Ваша ключевая сфера жизни	8 октября 2014 года
Selfguru ru

опрос

+3 | Комментарии (1)

	ИП дневник 1	5 октября 2014 года
	Gromova_Svetlana

Продолжаю питание только по голоду, получается хорошо.
1.10.2014
На завтрак сварила себе риса с чечевицей. Риса 80 г сухой крупы и чечевицы 20 г. С кусочком сливочного масла. Пока это все варилось, пила чай, с бутербродом из черного хлеба, сливочного масла и протертой с сахаром облепихой.
Села есть рис с чечевицей. Люблю рис с чечевицей, конкретно...
Съела несколько ложек (то есть вилок ), и вдруг четко изнутри: "стоп!" Рука остановилась и дальше не пошла. Не хочу больше... Читать далее»

+14 | Комментарии (31)

	5 месяцев на ИП. Подарок полагается! )))	22 августа 2014 года
	Таша555

5 месяцев на ИП. Подарок полагается! )))

Отвес всего 200г. Но и это хорошо. 2 недели бесконтрольного поедания всего-что-нипопадя не прошли бесследно. Так что этот месяц почти без изменений. Хоть и взяла себя в руки, но лишь смогла сохранить достигнутое. А оглядываясь назад, кажется, что все вообще замечательно. Неужели я весила 66.6 Это почти 70 и по ИМТ стадия "предожирение". Чур меня, чур, не хочу обратно. Надеюсь, отлажу свое питание и не увижу эту цифру никогда. Пусть шажочки маленькие, но вперед, а не назад.
Для отслеживания Читать далее»

3 фотографии

+14 | Комментарии (17)