Главная > Группы > Здоровье

Интуитивное питание

Группа общения для всех, кто интересуется интуитивным питанием. Предлагаю обмениваться опытом, мыслями и идеями на эту тему.

Участники группы (363)

Фотоальбомы (1)

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Интуитивное питание»

	Читаю Бронникову - заметки на полях (№1)	4 ноября 2015 года
	Никки Хит

"Миф шестой. Диета и снижение веса сделают меня здоровее"
Если когда обобщенно это обсуждают на нашем сайте, к примеру, то я пропускаю мимо ушей. А вот если применительно ко мне лично - то это в какой-то степени верно. Лишний вес у меня появляется вследствие проблем сердчечно-сосудистой и ЖКТ. И здесь прямая связь. Когда лишнего веса нет, то и эти системы работают хорошо. И наоборот. Поэтому у меня однозначно лишний вес = проблемы со здоровьем... Читать далее»

+10 | Комментарии (24)

	Мой путь в интуитивном питании	15 октября 2015 года
	Никки Хит

Здесь большинство практикуют ИП "год", "полгода" или "два месяца". Кое-кто еще не разобрался в сути системы.
У меня ситуация несколько иная. И поэтому мои выводы и мои результаты тоже немного другие. И когда я публикую свои наблюдения по ИП, то часто встречаю непонимание в свой адрес. А также упрек - "Это не ИП!"
Поэтому хочу кое-что пояснить.
Заодно и себе в голове все уложу.
Я решила осознанно практиковать ИП с лета прошлого года... Читать далее»

+16 | Комментарии (36)

	Интуитивное питание - это не так просто...	12 октября 2015 года
	Никки Хит

В таких случаях, какой был у меня вчера, я вспоминаю - что некоторые думают тут на сайте об интуитивном питании: типа, ешь все, что хочешь, и будет тебе счастье.
Но на самом деле ИП требует силы воли и выдержки. А именно выполнение такого "правила" ИП, как "есть только по голоду". Не, ну можно, в принципе, и не только по голоду, а так, как получится - и при этом отслеживать возникающие эмоции... Читать далее»

+20 | Комментарии (119)

	Шоколадная тема	2 октября 2015 года
	Никки Хит

Мне сегодня сильно захотелось шоколада... Я его уже месяц примерно не ела, или даже больше - не хотелось. А тут прямо прижало. Так и вижу плитку с надписью "70%" - предпочитаю горький. Думаю, что делать, в магазин бежать?.. Тут озарило - порылась в шкафу, нашла какао-порошок. Сварила себе какао на воде, добавила сах зам, сливки. И меня чашечка какао вполне удовлетворила! Красота просто!.. Полное пищевое удовлетворение, причем ничего вредного... Читать далее»

+24 | Комментарии (39)

	Отрицательный результат - тоже результат...	1 октября 2015 года
	Никки Хит

У меня получается питаться интуитивно, вкусно, по голоду, не переедать, но только если я уделяю этому внимание. Если же снимаю хоть сколько-нибудь внимание с того, что ем, то все, начинаю скатываться в привычки. Снять внимание на самом деле легко - в жизни столько разных дел...
Самая главная вредная привычка, как оказалось - это привычка питаться несбалансированно. Советское детство и крестьянское происхождение дают о себе знать...
За еду считалась порция каши или жареной картошки... Читать далее»

+25 | Комментарии (137)

	Интуитивное питание. Контроль даже во сне!	30 сентября 2015 года
	zuzabart

Крыша едет, встречайте, заяц!
снится сегодня сон, что мы с какой-то подругой идем в ресторан договариваться о её днюхе.
Сидим за столом, принесли жареную рыбу, беру вилку, отламываю кусочек и подношу ко рту.
И тут ( ВО СНЕ!! ) приходит мысль, а разве я голодная? почему я ем?
просыпаюсь и начинаю ржать, наверно пора к психиатру или по практиковать опять осознанное сновидение

1 фотография

+18 | Комментарии (30)

	Интуитивное питание ( ИП ) посоветуйте	14 сентября 2015 года
	zuzabart

В общем всё неплохо,
но не могу понять, когда я наелась , видимо сигнал желудка до мозга слишком долго ползёт
приходится ограничивать порции, но так как желудок уменьшается, порции тоже уменьшаются , поэтому постоянно чувствую что переедаю,
о еде я могу забыть, вчера между обедом и ужином было 8 часов, голод ( если нет времени на еду ) выдерживаю без проблем, но когда я уже прихожу на кухню, мету всё подряд, что плохо лежит, готовить уже некогда... Читать далее»

+17 | Комментарии (261)

	мой исторический минимум	25 августа 2015 года
	zuzabart

Сегодня обновился мой минимальный вес за последние лет 15!
54,7 кг!
три полноценных дня на ИП унесли 2,4 кг и 2 см в минус с объёма каждого бедра,
хотя казалось бы худеть уже практически некуда
Шона я пока забросила по причине больных КД
одна проблема - боюсь растяжек

+17 | Комментарии (20)

	Ип на работе...	22 августа 2015 года
	Леди Теххи

Всем привет! Я на ИП я совсем недавно. У меня возник такой вопросик: сейчас я в отпуске - и холодильник, еда разнообразная всегда рядом. А как быть на работе???
Раньше было проще - я брала ссобойку, что можно по диете и не размышляла особо. А теперь - в растерянности: как обеспечить разнообразие на работе? Как вы с этим справляетесь? Подкиньте идей!!!
P.S. На работе у меня есть микроволновка, кулер. Холодильника нет.

+9 | Комментарии (39)

	Какую роль играет лишний вес в моей жизни?	8 июля 2015 года
	Raddy

Вчера прочитала еще одну главу "Интуитивного питания" С Бронниковой - №5 "Кому мешает "лишний" вес?" Она как раз об истинных причинах лишнего веса - бессознательных. И в конце был вопрос - "Зачем мне НЕ худеть? Какую роль играет лишний вес в моей жизни? Чему он помогает?"
И вот я задумалась. С пищевой зависимостью я вроде бы справилась. А вес не уходит. Почему? Эврика! Все гениальное - просто. Я вспомнила, почему я стала набирать вес - работа... Читать далее»

+31 | Комментарии (21)