Главная > Группы > Красота

Фейскультура: методы естественного омоложения

Фейскультура — это методика естественного омоложения (без хирургии, аппаратных и инвазивных методик) . Кроме гимнастики для лица, фейскультура включает упражнения, направленные на сохранение осанки, оздоровительно-косметические процедуры и общие принципы здорового образа жизни.

Участники группы (2298)

Фотоальбомы

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Фейскультура: методы естественного омоложения»

	Техника безопасности: читать внимательно!	27 августа 2014 года
	Jemaima в рубрике Общие принципы фейскультуры

Техника безопасности: читать внимательно!

Перед тем, как мы перейдем от упражнений на осанку и активацию мышц свода черепа к упражнениям для мимических мышц, внимательно прочитайте правила техники безопасности!
Главное правило, которое вы должны соблюдать: не навреди! Каждый из нас — индивидуальность, поэтому, примеряя любое упражнение на себя, руководствуйтесь собственными ощущениями и отражением в зеркале... Читать далее»

+80 | Комментарии (9)

	Активируем мышцы свода черепа: базовые упражнения для лифтинга лица	23 августа 2014 года
	Jemaima

Активируем мышцы свода черепа: базовые упражнения для лифтинга лица

Судя по комментариям к предыдущему посту, у многих форумчанок эти мышцы (см. https://www.diets.ru/post/1304457/) уже работают. Однако есть и те, у кого мышцы свода черепа пока благополучно спят. Попробуем их разбудить!
Активация ушных мышц («Эльф»)
Представляете себе заостренные, подвижные ушки эльфов? Вспомните о них, когда будете выполнять это упражнение: мысленный образ поможет вам добиться лучших результатов.
Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен как в упражнении «Струна» Читать далее»

3 фотографии

+148 | Комментарии (192)

	Мышцы свода черепа и их роль для сохранения подтянутого лица	20 августа 2014 года
	Jemaima в рубрике Упражнения

Мышцы свода черепа и их роль для сохранения подтянутого лица

Начиная делать гимнастику для лица и морально готовясь совершать какие-то мимические движения (жмуриться, широко открывать рот и т.п.), мы обычно забываем про очень важные мышцы, которыми сознательно в обычной жизни почти не пользуемся. Это мышцы свода черепа: лобно-затылочная, височные и ушные. Тем не менее, от них состояние нашего лица зависит в первую очередь.
Посмотрите внимательно на рисунок, постарайтесь нащупать у себя все эти мышцы... Читать далее»

+131 | Комментарии (66)

	Откуда берутся морщины?	17 августа 2014 года
	Jemaima в рубрике Общие принципы фейскультуры

Пока мы осваиваем упражнения для осанки (https://www.diets.ru/post/1300995/ и https://www.diets.ru/post/1301552/), неплохо бы немного "подковаться" в области теории и понять, откуда вообще берутся морщины. Оказывается, они возникают не только из-за возрастных изменений кожи: в их появлении виноваты также мышцы, подкожно-жировая клетчатка, связки и даже кости!
Кожа.
Кожа всегда на виду, и именно ее мы в первую очередь виним в появлении морщин. Действительно, уже после 25 лет в коже Читать далее»

4 фотографии

+75 | Комментарии (30)

	Упражнение «Балет»: работаем над осанкой	15 августа 2014 года
	Jemaima в рубрике Упражнения

Упражнение «Балет»: работаем над осанкой

Еще раз хочу напомнить про важность осанки для красоты лица: https://www.diets.ru/post/1300990/
Упражнение "Балет" помогает создать естественный мышечный корсет и отлично приучает спину держаться ровно.
Исходное положение: придерживаясь за опору (стену, стол, стул), встаньте в «первую позицию»: пятки вместе, носки развернуты максимально, в идеале — на 180 градусов. Как на картинке... Читать далее»

2 фотографии

+143 | Комментарии (58)

	Упражнение "Струна": исправляем осанку	14 августа 2014 года
	Jemaima в рубрике Упражнения

Исходное положение: сядьте на край стула, так чтобы вес приходился ровно на седалищные бугры. Колени разведите на ширину бедер (точнее, центры коленей - на ширину тазобедренных суставов, тогда расстояние между коленками примерно такое, чтобы поместился крупный апельсин). Колени согнуты под прямым углом, пятки точно под коленями, стопы слегка развернуты в стороны в форме буквы V. Кисти рук свободно лежат на бедрах.
Выполнение (делайте медленно, проверяя себя на каждом этапе):
1... Читать далее»

2 фотографии

+210 | Комментарии (125)

	Молодость лица и осанка: прямая зависимость	14 августа 2014 года
	Jemaima в рубрике Общие принципы фейскультуры

Знаете ли вы, что нет красоты лица без осанки? Как бы мы ни ухаживали за кожей, какие бы маски ни намазывали, что бы ни кололи и - даже! - какими упражнениями бы ни тренировали мышцы - при плохой осанке неизбежен двойной подбродок, носогубные складки, опущенные углы губ и дряблые "брыли".
Зависимость проблем на лице от дефектов осанки смотрите в табличке:
Особенно предательски выдает возраст шея. И дело здесь не столько в коже, сколько в состоянии шейного отдела позвоночника. С возрастом Читать далее»

+90 | Комментарии (27)

	Фейскультура: кто ее придумал?	14 августа 2014 года
	Jemaima в рубрике Общие принципы фейскультуры

Гимнастика для лица — изобретение не новое. Считается, что первый комплекс упражнений для лица составил в начале прошлого века немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц. Идея специальной тренировки для мышц лица якобы посетила его, когда он увидел контраст между подтянутым тренированным телом одной известной сорокалетней балерины и ее постаревшим лицом... Читать далее»

4 фотографии

+111 | Комментарии (69)