 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Группа создана для ведения марафона по методике Джудит Бек. Все участники группы отписываются в тематических ежедневных постах о своих ощущениях и результаты. Все у нас получится!
|
|
|
| Добавить запись | |||
|
Дневник группы «42-дневная методика постройнения Джудит Бек силой мысли.»
По первому посту всех сейчас и проверим))
1) Алена-39. Заполнила отчеты регулярно, пока что нет только отчета за 13.09) ну это нормально) надеюсь, Алена соблюдает уже утвержденные принципы и все хорошо))) 2) Betula1976. Не увидела отчетов за 12 и 13 сентября. Надеюсь, милая девушка все еще с нами. 3) IrinaBublik. Отличное заполнение отчетов, за все дни все есть, все сделано. 4)akka4ka. Отчет только за первый день. Жаль... Хорошие цели были. 5)rusja vovk5. Отчеты только за первые три дня... Читать далее»
+5
|
Комментарии (9)
Да, нам потребуется помощник, который будет помогать нам соблюдать диету. Согласна, возможно для нас с вами это не так уж необходимо, ведь мы все здесь друг другу помогаем, но! Не будем отходить от идеи автора программы, так как она считает, что должен быть обязательно какой-то конкретный человек, кто сможет оказывать нам поддержку. Ну и вдруг у вас появится что-то такое, касающееся диеты, что вы не захотите выносить на общее обсуждение, а сможете поделиться только с одним человеком... Читать далее»
+7
|
Комментарии (18)
Есть две очень убедительные причины, почему так важно есть медленно и с большим вниманием относиться к тому, что мы едим:
1. Когда мы едим медленно, у нашего мозга есть время на то, чтобы зафиксировать, что мы уже сыты. 2. Если мы каждый раз будем фиксировать свое внимание и испытывать удовольствие от того, что наш рот наполняется, то после того, как мы закончим есть, мы почувствуем больше удовлетворения... Читать далее»
+12
|
Комментарии (17)
Вы не заметили, люди, которые борются со своим весом, имеют склонность быть очень суровыми к себе. Стоит им чуть-чуть нарушить диету, и они становятся чрезмерно самокритичными! Вместо того, чтобы незначительные нарушения считать ошибками и думать как их исправить, они говорят себе, что они слабы, безнадежны и просто никуда не годятся!
Давайте подумаем, имеется ли у нас с вами тенденция замечать за собой только плохое и бранить себя за все, что мы делаем неправильно... Читать далее»
+13
|
Комментарии (20)
Если вы всегда едите только сидя, вы уже усвоили этот шаг. Однако, если вы боролись со своим весом и периодически садились на диету в течение многих лет, можно предположить, что вы иногда едите стоя.. Возможностей поесть стоя - целая куча!
Поступали ли вы когда-нибудь следующим образом? - пробуете пищу, когда ее готовите? - отправляете себе в рот оставшиеся кусочки на тарелке детей, мужа, когда убираете со стола... Читать далее»
+13
|
Комментарии (34)
Если вы уже следуете какой-то системе питания или уже точно знаете, какой диете планируете следовать, все равно не проходите мимо этого дня! Поскольку сейчас нам с вами нужно выбрать две диеты. Первую - с которой мы начнем, а вторую - на тот случай, если вдруг первая не понравится, закончится ее действие или по каким-то причинам вы передумаете на ней сидеть.
Какой будет первая выбранная диета, решать вам. Лишь бы она была сбалансированна и полезна для здоровья... Читать далее»
+11
|
Комментарии (59)
Сегодня мы должны составить нашу первую карточку - важнейший инструмент, который поможет нам изменить образ мыслей и преодолеть "вредительское" мышление, мешающее нам худеть. Эта карточка будет первой, но не единственной. Теряя вес, нам нужно будет постоянно перечитывать наши с вами творения - это принципиально важная чать Программы.
Не исключено, что кто-то будет читать свои карточки гораздо реже, чем предлагает Программа, а то и вовсе их не сделает... Читать далее»
+27
|
Комментарии (67)
Итак, вполне вероятно, что в прошлом у нас с вами уже был опыт потери веса, может быть печальный. Но даже если так, то сейчас все будет по-другому. На протяжении первых двух недель мы будем использовать приемы, чтобы подготовить свой разум и окружающую нас обстановку к успешному соблюдению диеты. Не спешите, это время подготовки окупится, когда мы столкнемся с нашими первыми сложными задачами.
Это время поможет нам - реагировать на свои вредительские мысли... Читать далее»
+20
|
Комментарии (2)
Здравствуйте! Меня зовут Аня, мне 31 год. Вес 67,4. В данный момент нахожусь в декрете, воспитываю сына. По роду деятельности дизайнер интерьера работаю на дому в данный момент. В этом году купила абонемент в тренажерный зал, отходила весь прошлый год очень понравилось, летом правда сделала перерыв, но думаю что скоро возьмусь с новыми силами. Диета все лето пыталась на каллориях, но постаянно срываюсь, а до этого сидела на низкоуглеводной похудела на 7 кг. Думаю что вернусь к этой диете... Читать далее»
+10
|
Комментарии (3)
Идея принадлежит Vikysik909.
Давайте познакомимся) меня зовут Лера, мне 27 лет. Работаю в учебном управлении университета. В свободное от работы время стараюсь жить поактивнее. С сентября занимаюсь аквааэробикой, начала заниматься теннисом: большим и настольным. Ну это все пока что особых успехов не дает, но это только начало. Все получится. Хочу начать бегать. Хочу пойти в школу верховой езды, но пока не получается ни по деньгам, ни по времени. Много читаю, стараюсь регулярно смотреть фильмы... Читать далее»
+14
|
Комментарии (19)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
|
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов |
В курсе, но пока не в ресурсе
7 дней назад