Главная > Группы > Конкурсы

«Осенние рецепты» с компанией LR

Diets.ru и компания LR объявляют открытым конкурс диетических рецептов с фотографиями! С 07 октября по 07 декабря опубликуйте в конкурсной группе свои диетические рецепты, проиллюстрируйте их фотографиями собственного авторства, просчитайте калорийность блюда и выиграйте замечательные призы!

Участники группы (52)

Фотоальбомы

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы ««Осенние рецепты» с компанией LR»

Морковно-яблочный суп-пюре	4 ноября 2014 года
Sumina

Любителям необычных сочетаний и следящим за фигурой посвящается!
Ингредиенты:
Морковь (средняя) - 6 шт.
Яблоко (~250г) - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Имбирь - 2 см
или
Имбирь молотый - 1 ч.л.
Бульон овощной (вода) - 1,5 л.
Оливковое масло - 2 ст.л.
Соль - по вкусу (~1-2 ч.л.)
Способ приготовления:
Морковь и яблоко очистить от кожуры и нарезать крупными кусочками.
Лук очистить, нарезать.
Обжарить в сотейнике на масле до прозрачности с добавлением имбиря... Читать далее»

8 фотографий

+8 | Комментарии (8)

	Тыквенный крем суп с креветкой	4 ноября 2014 года
	Небесных Катя

Яркая красавица тыква хорошо усваивается организмом, и поэтому хорошо подойдет для диетического питания. Мякоть рыжего овоща, как и моркови, богата витаминами, особенно каротиноидами, но есть и Е, Т, С, группы В, также минералы(магний, калий, железо, кальций), и много клетчатки, которая стимулирует выведению холестерина.
Для нашего витаминизированного супа на одну порцию понадобится:
1. Тыква 200г
2. Морковь 50г
3. Лук репчатый 20г
4. Креветки 10г
5. Оливковое масло 5г
6. Укроп 3г... Читать далее»

4 фотографии

+5 | Комментарии (4)

	Салат капрезе с рукколой	4 ноября 2014 года
	Небесных Катя

Это блюдо итальянской кухни, достаточно простое и быстрое в приготовление,10 мин и готово. Необходимо выбрать спелые помидоры, качество продуктов крайне важно в первую очередь для вас и вашего здоровья.
Польза руколы огромна, в ее зеленых листьях, похожих внешне на листья одуванчика, содержится целый перечень витаминов, микроэлементов и ценных питательных веществ. Польза сыра моцарелла, как и других молочных продуктов, очевидна для здоровья человека... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (5)

	Салат с тунцом	4 ноября 2014 года
	Небесных Катя

Как уже можно догадаться, этот салат принадлежит к категории весьма быстро приготовляемых, потому как единственное, что в нем нужно готовить - это яйца. Все время приготовления занимает у меня 15мин.
Диетический салат с тунцом отлично подойдет для любой диеты, блюдо очень низкокалорийное, тунец богат белком, и практически не содержит никаких углеводов и жира. Так же тунец богат Омега-3 и Омега-6, они ни просто необходимы для нормальной работы мозга и сердечнососудистой системы... Читать далее»

5 фотографий

+7 | Комментарии (1)

	Пряная морковка	29 октября 2014 года
	minerva1988

Любителям морковки Морковь получается очень вкусной, подходит как гарнир к мясу и рыбе, можно просто перекуситьПряности можно добавлять любые кто какие любит, это может быть и мускатный орех и шафран, тмин, различные сухие травы и т.д. Эксперементируйте. У меня было
1. Морковь 400 гр.
2. Чеснок 3 зубчика
3. Паприка 2 ч.л.
4. Кумин 1 ч.л.( не переборщите достаточно резкий )
5. Кориандр 1 ч.л.
6. Лимонный сок 3ст.л.
7. Петрушка свежая по вкусу
8. Соль, перец по вкусу... Читать далее»

2 фотографии

+13 | Комментарии (3)

	Суп- пюре из чечевицы	29 октября 2014 года
	minerva1988

В пасмурную погоду поможет согреться тарелочка горячего пряного супа
И так нам нужно
1. Чечевица красная 240 гр.(я беру и зеленую)
2. Морковь 1 шт. не большая
3. Средняя головка лука реп.
4. Чеснок 2-3 зубчика
5. Томаты в с/с (можно и свежие) 200 гр.
6. Паприка 1 ч.л.
7. Кориандр 1ч.л
8. Соль, перец по вкусу
9. Масло растительное для пассировки я беру 5 гр... Читать далее»

4 фотографии

+17 | Комментарии (13)

	ПП сырники с нежным йогуртом и грушей садовой!	28 октября 2014 года
	mashaazarenko

ПП сырники с нежным йогуртом и грушей садовой!

А вы любите сырники как люблю их я?! Я их просто обожаю, но раньше ела редко, т.к. жарятся в масле, мука, творог жирненький-по крайней мере так нас в лагере кормили)))и я решила возобновить свой роман, как же я рада что они остались вкусными даже при ПП)))
Ингредиенты:
180г творога ( я брала обезжиренный, но если хотите чтоб были попышнее - берите 5% или 9%)
1 яйцо
2 ст.л. овсяной муки, либо манки, либо цельнозёрной
сах.зам или 2 пакетика стевии по вкусу (я делала без сахара!)... Читать далее»

+21 | Комментарии (5)

	Овощная запеканка с цветной капустой	28 октября 2014 года
	horo6aya

Во многих схемах питания можно встретить это сочетание "яйца + овощи". Включаем фантазию!! Ведь конечно можно просто сварганить по быстрячку омлет из яиц, всунуть его в себя с морковкой и с завистью смотреть на домашних, которые смакуют жареную свинину. А можно уделить для себя любимой немного больше времени и сделать умопомрачительно-вкусную запеканку(как это сделала я)). Еле отобрала у мужа последний кусочек себе на ужин ))... Читать далее»

+23 | Комментарии (10)

	Куриное филе, запеченное в кефире	28 октября 2014 года
	horo6aya

Довольно часто готовлю себе такую курочку - очень диетично, питательно, вкусно и быстро.
Нам понадобится:
куриное филе - 500г, кефир 1% - 250мл, чеснок - 3 зубчика, горчица в зернах, специи по вкусу.
Приготовление:
Филе курочки промываем и режем на порционные кусочки. Добавляем чеснок, пропущенный через пресс, досыпаем любимые специи, горчицу и заливаем все кефиром. Хорошенько перемешиваем. Ставим в холодильник на 2-3 часа.
Запекаем филе в розогретой до 190С духовке примерно 40 минут.

1 фотография

+63 | Комментарии (24)

	Овсяный смузи с бананом	28 октября 2014 года
	horo6aya

Если утром Вам надоела обычная овсянка, предлагаю разнообразить меню вот таким смузи. Очень вкусно, быстро и питательно.
Нам понадобится:
4 ст.л. овсянки, 1 банан, 70мл молока, корица.
Приготовление:
Ставим в каcтрюльку молоко и доводим до кипения. В миску насыпаем овсянку, заливаем горячим молоком и накриваемо сверху. Оставляем овсянку набухать примерно минут на 15... Читать далее»

+11 | Комментарии (4)