«Осенние рецепты» с компанией LR

Раньше всегда готовила этот пирог по исходному рецепту, но недавно решила внимательно изучить что я ем и перешла на ПП, и знаете ничуть не жалею, блюда ПП действительно вкусные, и главное не вредят фигуре, всё нужно в меру и без фанатизма. Так что выкладываю исходный рецепт со своими изменениями.
Ингредиенты:
500 г белокачанной капусты ( у меня получилось чуть больше)
3 яйца, (т.к. это рецепт ПП, то я взяла 2 белка и 1 целое яичко)
5 ст. л... Читать далее»

За окном календарная осень, продолжаю тему блюда с редькой.
Вчера пекла пирожки с редькой. Необычно, но вкусно!
Ингредиенты:
начинка
редька черная -420гр
масло подсолнечное-40гр.
сметана- 50гр.
лук-40гр.
Тесто
мука-300 гр.
вода -220 гр.
дрожжи прес.-35 г.
крупа манная -12 гр.
масло подсолн.-20 гр.
получилось 15 пирожков
БЖУ на 100 гр. 5.2/ 7.6/ 29.9 / 208.6 ккал
один пирожок 65-70гр... Читать далее»

Превосходный вариант для лёгкого и полезного перекуса.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья (геркулес) - 3 ст.л
Яичный белок - 1 шт.
Мёд натуральный - 1 ч.л
Разрыхлитель - 0,25 ч.л.
Способ приготовления:
Здесь всё элементарно и просто.
Берём овсяные хлопья.
Измельчаем погружным блендером (или в кофемолке) в муку.
Добавляем белок, мёд и разрыхлитель. Перемешиваем.
По желанию можете добавить корицу.
Жарим на антипригарной сковороде без масла... Читать далее»

Часто делаем окрошку из черной редьки.
нам понадобится:
Редька черная 100гр.
лук зеленый 100гр
укроп 20гр.
яйцо вареное 1 шт.
огурец свежий 1 шт.
сметана 20% 20гр.
картофель вареный 160гр.
сыворотка
Редьку муж трёт на мелкой тёрке
, отжимает, т. к. сейчас она очень ядреная,
зеленый лук мелко порезать и потолочь ложкой или толкушкой, посолить,
добавляю остальные нарезанные ингридиенты, сметану и соль, выливаю
сыворотку. Окрошка готова... Читать далее»

Продукты для коврижки :
вода 1 стакан (250 г), мёд 2 столовые ложки (90 г), какао 2 ст.ложки (25 г), сода 1 ч.ложка (5 г), корица 1 ч.ложка (5 г), кукурузное масло 1 стол.ложка (20 г), мука пшеничная 2 сорта ( 200 г), тыква 400 г, овсяная крупа на подсыпку 30 г
Приготовление :
В посуде воду и мёд растворить на огне.
Перемешаем какао, корицу и соду и добавим в посуду с сладкой водой и наливаем кукурузное масло.
Добавляем муку и замешиваем тесто как густая сметана... Читать далее»