
Первый день-77.00 kg. Белковый день.
9-00 -2 яйца. кофе с молоком.
12-00 -курица и бульон с варёным яйцом.
15-00 -ряженка 300 мл
18-00 -творог и ряженка
Всем привет) скоро заканчиваю диету 90 ку, и мне подруга посоветовала попробовать эту диету.. Надеюсь здесь тепло и найду поддержку...пока осваиваюсь почтиаю ваши посты..составлю план и в бой)))
Девчули, привет! Отчитываюсь за выходные: были отступления, но отвес всего равно есть, идем дальше ) Сегодня у меня белковый день, значит будет неголодно)))) Всем удачи!
По результатам прошлого, овощного дня не ни отвеса, ни привеса. Не расстраиваюсь абсолютно, т.к КД начались, наоборот радует, что привеса нет)
Сегодня у меня белковый день, что несомненно радует, потому что я мясоед и рыбоед
Завтрак - 3 ломтика сыра сулугуни, 2 сосиски
Обед и полдник практически вместе - сегодня отмечали ДР мужа, ну как отмечали, собрался у свекрови наш небольшой родственный круг, поэтому пришлось кушать урывками, но все по диете, я даже собой горжусь...
Читать далее»
Здравствуйте, девчули) Сегодня у меня углеводный день, проходит потяжелее, чем белковый, но в принципе неплохо.
За вчерашний белковый день отвес 400 гр, общий отвес за 3 дня - 1,7 кг.
По сегодняшнему меню:
завтрак - рагу из кабачков, салат из помидоров
перекус - яблоко
обед - рагу из овощей, морская капуста (правда, так и не поняла, можно или нет ее), мандарин
перекус - рагу...
Читать далее»
Здравствуйте, дорогие девочки - будущие и настоящие стройняшки))) Очень понравилась атомная диета, слышала уже о ней, но решилась на нее сейчас только. По итогам трех дней могу сказать, что следовать ей достаточно легко, хотя в овощной день чувствуется немного голод, когда ложишься спать. По итогам 2-х дней, на утро 20.01 отвес был 1,3 кг, что конечно радует.
По питанию:
18.01. Завтрак - 2 кусочка сыра, колбаса докторская - 100 гр, кефир - 1 ст...
Читать далее»

Доброе утро всем!
Вчера были углеводы, на весах +100гр ну и ладно, иду дальше.
Сегодня белковый день, меню:
завтрак- творог, сыр с кофе;
обед- куриное филе тушеное с грибами в сметане;
ужин- вареное яйцо, сыр
приветик всем!!! только сегодня зарегестрировалась на сайте))нужна помощь!!очень много диет, я расстерялась((помогите...очень нужно скинуть в идеале 25 кг месяца за три))но об этом я только мечтаю!!!а если по срочному то за месяц 10 кг нужно обязательно))помогите советом какую диету применить))

Девочки всем привет!
После месячного перерыва возвращаюсь опять на эту диетку, за это время наела 3,5 кг Сейчас с новыми силами продолжаю, к весне надо скинуть наетые кг. Вообщем на 8 марта ставлю цель 65 кг, а это -6 кг, вполне реально
Сегодня у меня углеводы:
завтрак-отварная картошка(ну ооочень захотелось) и пару ложек кабачковой икры;
обед- стручковая фасоль тушеная с морковкой и грибами;
ужин- салат из свежих овощей;
В течении дня стараюсь пить побольше воды.
Всем хорошего дня...
Читать далее»
привет всем, наконец присоединилась сегодня!!! и сразу проблемка...
Девочки, скажите мне, пожалуйста, меня одну подташнивает после приема пищи в белковый день??? у меня первый день...
В курсе, но пока не в ресурсе
1 день назад