Аделины рецепты с указанием калорийности блюд и еще кое-что важное!

Только проверенные рецепты на себе. Все рецепты с указанной калорийностью на 100 гр. Рецепты с фото и подробным описанием! Рецепты адаптированные низкокалорийные. Так же буду выкладывать проверенные на себе рецепты красоты!

Участники группы (330)

Фотоальбомы

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Аделины рецепты с указанием калорийности блюд и еще кое-что важное!»

	Творожная закуска к завтраку	3 июня 2015 года
	Аделя33

Творог обезжиренный 200 гр
Укроп 10 гр
Чеснок, соль, перец по вкусу( я использую и красный и черный перец)
Кефир 1% 30-50 гр
На 100 гр 90 калорий
Укроп нарезать, добавить в творог и все специи. Все взбить в блендере с кефиром( кефир заменяет сметану или майонез)
Выкладываем на хлеб или хлебец и кушаем с удовольствием!!!

+10 | Комментарии (10)

	Салат из куриной грудки с горошком	3 июня 2015 года
	Аделя33

Всем привет! Я переехала жить на дачу, но и тут есть возможность выкладывать рецепты! Всем вкусного похудения!
Ингредиенты:
300 г куриного филе
150 г огурцов
150 г консервированного горошка (1⁄;2 банки)
150 г сметаны
пучок укропа
соль
Приготовление:
Куриное филе отварить и остудить. Огурцы порезать средними кубиками.
Укроп мелко порезать. Куриное филе порезать средними кубиками.
Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Пирог на кислом молоке с ягодами или фруктами.	25 мая 2015 года
	Аделя33

Пирог на кислом молоке с ягодами или фруктами.

2 яйца
2 ст. муки
1 ст.кислого молока
1 ст.сахара (я положила пол стакана)
1 пакетик ванильного сахара
1 ч.л. соды
фрукты или ягоды по вкусу.
Яичные желтки отделить от белков, желтки взбить в крутую пену с сахаром, белки взбить до пик, затем соединить две массы, перемешать, добавив кислое молоко, соду, ванильный сахар. Постепенно всыпая муку(просеянная), замесить жидкое тесто. Смазать маслом форму для пирога, присыпать ее сухарями, выложить любые фрукты или ягоды, залить тестом... Читать далее»

+19 | Комментарии (17)

	Куриные котлетки мини с морковью	25 мая 2015 года
	Аделя33

Грудка -225 гр
лук -30 гр
морковь -40 гр
специи по вкусу.
яйцо -1 шт
масло оливковое -15 гр
160 калорий на 100 гр
Грудку, морковь и лук переложить в блендер и измельчить, добавить специи и яйцо. Жарить на 15 гр масла.

+12 | Комментарии (4)

	Куриная грудка под соусом с сыром	25 мая 2015 года
	Аделя33

Грудка куриная-700 гр
сметана-100 гр 15%
чеснок-10 гр
специи по вкусу, зелень
сыр моцарелла -80-100 гр
156 калорий на 100 гр.
Грудку разложить, отбить натереть специями. В сметану выдавить чеснок поперчить, подсолить и добавить травки(у меня сухие укроп и петрушка). Выложить грудки на противень, сверху намазать соусом и посыпать тертым сыром. Выпекаем при 200 гр на 40 мин.

+10 | Комментарии (4)

	Быстрый торт (не для диеты, а когда нагрянут гости)	21 мая 2015 года
	Аделя33

Быстрый торт (не для диеты, а когда нагрянут гости)

Ингредиенты:
готовые бисквитные коржи 3 шт
бананы 5-6 шт.
киви 2-3 шт.
персики в собственном соку -1 б.
сметана - 200гр 20-25%
1 банка сгущенного молока.
Приготовление:
Сметану смешиваем со сгущенкой, смазываем корж 1 корж, смазываем 2 корж и выкладываем слой порезанных бананов (кружками), смазываем 3 корж и кладем в холодильник на 1 час, далее сверху крема выкладываем нарезанные фрукты в произвольном порядке. Торт готов... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	Печеночный паштет-нежный	20 мая 2015 года
	Аделя33

Ингредиенты:
Печень куриная - 500гр
Лук репчатый - 200 гр
Масло сливочное 100 гр
Морковь-200 гр
Специи по вкусу
220 кал на 100 гр
Куриную печень промыть и нарезать примерно одинаковыми кусочками.
Нагреть сливочное масло 20 гр в сковороде и обжарить печень со всех сторон в течение 15-20 минут.
Почистить лук и морковь и нарезать их небольшими кубиками.
Поджаренную печень выложить в блендер. Посолить, поперчить и взбить.
Оставить печень до остывания... Читать далее»

+19 | Комментарии (18)

	Свекольник-холодник	20 мая 2015 года
	Аделя33

Так захотелось холодника и погода позволяет и так начинают готовить)
Свекла (средняя) - 2 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Огурцы свежие (средние) - 3 шт.
Редис-100 гр
Лук зеленый - 20 гр.
Укроп - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.
Вода - 3 л.
9 калорий на 100 гр!!!
Свеклу очистить от кожуры, залить холодной водой и варить 30-40 минут. Затем оставить кастрюлю вместе с отваром охлаждаться. Когда отварится свекла в воду нужно добавить 1 ч.л... Читать далее»

+22 | Комментарии (17)

	Багет-пицца	16 мая 2015 года
	Аделя33

Багет я покупала не большой по этому 4 шт ( в Ашане 6р 90 коп.) Я делала багет-пиццу ребенку на день рождение, получается вкусно и очень красиво! Ингредиенты добавляйте на свой вкус!
Ингредиенты:
- 4 багета
- куриное филе ( 1 куриная грудка)
- шампиньоны (200 г)
- помидор
- лук
- зелень
- сметана 100 гр (можно и не класть)
- сыр моцарелла 80 гр
- соль, перец
Приготовление:
Грудку отвариваем, затем разбираем по волокнам... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	Котлеты из постной свинины с морковью (простые)	16 мая 2015 года
	Аделя33

Котлеты из постной свинины с морковью (простые)

Котлеты получаются сочные, вкусные. Можно добавлять любые овощи по желанию или сделать как ленивые голубцы(калорийность в этом случае сильно снизится) Мне в этот раз захотелось именно мясо)
Ингредиенты:
Фарш или рубленное постное мясо 800 гр
морковь 1 средняя
лук 1 головка
специи по вкусу
зелень
на 100 гр 235 ккал
Рецептура
Морковь трем на терке, режем мелко лук и зелень добавляем специи. Все ингредиенты смешиваем и кладем на противень. Выпекаем в духовке при 220 гр 30-40 мин.

+5 | Комментарии (0)